https://www.facebook.com/948982241861267/

Nutricioniziraj se

Home
Bosnia and Herzegovina
Mostar
Nutricioniziraj se

Nevena Pandža, mag. nutr. Moje ime je Nevena Pandža i magistrica sam nutricionizma.

Prediplomski i diplomski studij nutricionizma završila sam na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu. Informiranje djece dok su mladi te uvođenje zdravih prehrambenih navika jako je važno za optimalne i zdrave prehrambene sklonosti. Individualni prehrambeni izbori vežu se izravno za ono znanje o prehrani koje pojedinac posjeduje. Svrha ove stranice je da na zabavan način naučimo o sastavu hrane, kako primijeniti principe pravilne prehrane u svakodnevnom životu, kako koristiti hranu kao pomoćnu terapiju u borbi protiv raznih zdravstvenih tegoba, ali i ono najvažnije- kako uživati u hrani! U inbox i na navedenu e-mail adresu možete poslati upite za nutricionistička savjetovanja, analizu prehrane, analizu sastava tijela te personalizirane jelovnike- sve zasnovano na znanstvenoj i stručnoj literaturi. Suradnica sam Poliklinike "Arbor Vitae Dr. Sarić", Poliklinike "H" i Kozmetičkog i fizioterapeutskog centra "Ivana M.".

22/10/2026

Bilješke da ne zaboravimo da mali koraci dovode do dugoročnih navika 🥰

dm BiH

15/10/2026

Danas na policama imamo mnogo različitih proizvoda, a ja kao nutricionistica obraćam pažnju na sastojke i kupujem pažljivo. Za svoja jela i preporuke biram , a ne proizvode na bazi biljnih masti. President sadrži isključivo mliječnu mast koja je prirodni sastojak mlijeka, a jelima daje mekanu, kremastu teksturu s punoćom okusa. Zbog toga je odličan izbor za kreiranje obroka. Kvalitet bez kompromisa. 👌

04/10/2026

Ovu, za mene, tešku lekciju učim godinama i neizmjerno sam zahvalna i sretna što imam ljude s kojima se kroz ovo učenje osjećam sigurno 💙

30/09/2026

Tema ovogodišnjeg Svjetskog dana srca je “Ne propustite nijedan otkucaj” ili “Don’t Miss a Beat”.

Obilježavanje dana koji su usmjereni na prevenciju različitih obolijenja značajno pridonose povećanju svijesti o tome kako svakodnevne navike utječu na naše zdravlje.

Često razmišljam kako je na Balkanu naslijeđe s generacije na generaciju svetinja, kuće trokatnice, stanovi, auta, nakit… a zašto neupitno lako prihvaćamo i da nam bake, djedovi i roditelji u naslijeđe ostavljaju i genetske predispozicije za visok tlak, srčani i moždani udar? Zar je moguće da je sve važnije i preće od preventivnog ili kontrolnog pregleda 1x godišnje, njega lako propustimo za neki drugi dogovor.

Danas ne želim pisati o mediteranskoj prehrani, vodi, šetnji, spavanju, smanjenju pušenja, stresa i alkohola… Želim pisati da je vrijeme za pregled kod spec. kardiologije, naročito ako ste uz kuću dobili gratis rizik od kardiovaskularnih bolesti. ❤️

25/09/2026

Ljeto je živjelo svoj život i proletjelo brzo, ali nije prošlo bez Ljetnog kampa Udruga dijabetičara u HNŽ/K "Insula" obitelj, djecu i mlade s dijabetesom i mog druženja s njima u kolovozu☀️ Ove godine napravili smo sve maksimalno opušteno, kreirali smo ukusni i osvježavajući ledeni čaj te ga degustirali i prodružili se kroz pitanja i razgovor o omiljenoj hrani i piću.

Umjesto da naglasim da je to ledeni čaj bez dodanog šećera, važnije mi je napisati da smo nešto napravili skupa i da je to bilo piće od:
- bobičastog voća radi vitamina, željeza i antioksidanasa
- limete kao izvor vitamina C da nam pomogne apsorbirati željezo iz bobica
- svježe mente i matičnjaka da ih znamo prepoznati, da nam dodaju osvježavajuću notu
- blago gazirane mineralne vode s magnezijem jer smo pričali o elektrolitima i znojenju ljeti, čak i u bazenu

Unazad par godina vidim kako se razvijaju vještine i kreativnost u kuhanju kod moje slatke ekipe, morat ćemo nešto dobro zakuhati 😉💙

P.S. Imala sam najbolju dodjelu zahvalnica, hvala Andreju ispred Udruga dijabetičara u HNŽ/K "Insula" na riječima koje me i danas nasmiju do suza 😄🫂

20/09/2026

Iako više ne hodam bosa, od ljetnih okusa se još nisam oprostila 🥰

Jednostavan recept i inspiraciju nam je ljetos donijela Nevena Coric na posao, kad su breskve počele biti predivno zrele i ukusne.

- Napravite griz od žitarica (pšenični, speltin, rižin..) s mlijekom / biljnim napitkom po želji.
- Umiješajte proteinski puding od vanilije ili whey protein s vanilijom.
- Izgrilajte ploške breskve na 1 žličici maslaca ili kokosovog ulja.
- Servirajte u čaše ili zdjelice. Ili duboki tanjur ko ja sebi 😂
- Ja sam po svom guštu dodala listiće kokosa, a možete dodati cimet, listiće badema, kakao, med…👌

P.S. Zaledite breskve da si ovo možemo praviti i tijekom zime 🍑☀️

17/09/2026

Moba Street Food Festival 2026 diary ☀️

04/09/2026

Na drugoj nutri radionici, učili smo o biljkama koje koristimo kao začine i dodatke jelima. 🥰

Mirisali smo svježi bosiljak, ružmarin i mentu te ih naučili prepoznavati i razlikovati. 🌱

Dodavali smo miks suhih začina u umake, a od zelenog čaja, sirupa od lavande, limuna i vode pravili svoj ledeni čaj. 🧊

Ledeni čaj je išao savršeno uz čisto kukuruzni tortilja čips samo s malo soli, koji smo servirali uz svježi hrskavi krastavac i papriku te na sve dodali umake od rajčice i začina te od jogurta i začina koje smo zajedno pripremili.🥒🍅

Stavili smo fokus na jednostavnost namirnica, njihovom mirisu, okusu, povezivanju te za sve one koji vole popiti čašu soka ili hrskavu grickalica, da brzo možemo napraviti užine koje mogu biti zabavne i nutritivno-kvalitetne. 🙌

03/09/2026

Zalasci ljeta ☀️

Address

Kneza Višeslava B.b.
Mostar
88000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricioniziraj se posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutricioniziraj se:

Want your business to be the top-listed health & beauty business in Mostar?