22/05/2026
"Masažna hidžama (cupping masaža) podrazumijeva laganu sukciju čaše, na način da se ona može bezbolno micati po dijelu tijela koji treba pripremiti za sam čin izvođenja hidžame.
Za razliku od manualne (klasične, obične) masaže, masaža čašicama pod vakuumom četiri p**a dublje prodire u tijelo.
Samo deset minuta ovakve masaže znatno potakne cirkulaciju i rad srca, kao da ste hodali dva kilometra ili odradili 10-minutni kardio-trening.
Prilikom obične masaže tkivo se prstima pritišće i povlači prema dubljim slojevima, a kod cupping masaže povlači se prema gore.
Uslijed negativnog tlaka, u čašici dolazi do vazodilatacije (širenja krvnih žila), a upravo radi snažnog povlačenja tkivnih i mišićnih komponenti.
Kao posljedica toga javlja se dramatični porast krvne i limfne cirkulacije.
Povlačenjem mišića od osnovne strukture, kruto tkivo se omekšava, pa je brži oporavak tkiva od ozljede i boli, pri čemu se razbijaju bilo kakve adhezije, restrikcije i/ili čvorovi.
Zato ovakav oblik masaže u trajanju od deset minuta zamijeni čak trideset minuta manualnog “razbijanja” miogeloza (nakupina mliječne kiseline u mišiću ili oko njega). Posljedica jakog poticanja cirkulacije jeste i hranjenje svih unutarnjih organa.
Već pri samoj masaži se potiče imunološki odgovor organizma koje (radi tolikog uzbuđenja cirkulacije) smatra da je napadnuto, te pojačano počinju stvarati bijela krvna zrnca.
Cupping masaža izvodi se u određenim pokretima.
Može se raditi ili silikonskom čašom ili jednokratnom čašom – no, ovdje problem predstavlja često gubljenje vakuuma.
U ovom dijelu tretmana važno je pacijenta opustiti, pošto se u mozgu aktivira parasimpatikus koji je važan za opuštanje svakog našeg organa, ali i mišića.
Masaža se izvodi shodno glavnim limfnim tokovima i limfnim čvorovima, te je važno poznavati osnove anatomije i fiziologije ljudskog organizma.
Bit hidžame i jeste dreniranje otrova koje skupi naš limfni sistem.
Cupping masaža otpušta u tijelo dopamin i serotonin, neurotransmitore koji smanjuju depresiju, a nazivaju se i hormonima sreće.
Bitno je naglasiti da hidžama djeluje na uzrok tegobe, a ne simptom."
(Lauche, S. Materdey, H. Cramer, H. Haller, R. Stange, et al. Effectiveness of Home-Based Cupping Massage Compared to Progressive Muscle Relaxation in Patients with Chronic Neck Pain-a Randomized Controlled Trial, vol.8 (2013), p. 65378)
Emina Kasupović
Certificirani hidžama terapeut
