BWB Health Care Int.

11/09/2022

11/09/2022

Cactus
Your Wellness Is Important
Greater wellness ... it’s such a desirable thing.

With it, you feel better, perform better, and enjoy life more than ever, too. Greater wellness is not just about physical health. It’s also about your emotional health and your spiritual
health as well.

Your greater wellness is the reason for our mission at BWB. We want to inspire and help people like you to experience greater overall wellness for your life purposes. Everything we
do is based on this mission, and is designed to benefit you.

To help you reach greater wellness, in all of its forms, we have carefully created two types of vital support for you.

The Right Information – We have the insightful kind of wellness information you need. And you can access it through our publications, our email reports and our online Wellness
Center, which features an extensive library of videos, audio talks, written articles, interactive tools and real world wellness stories from real people. All of this provided
because we want you to achieve the greater wellness you deserve.

The Right Products – Our products are the right ones for your greater health because of the special care we put into them. Following our 10 Foundational Values, all of our products
feature physician-approved formulas, unique nutrient delivery methods, purest natural ingredients and third-party testing and certification. This is the type of quality you can trust,
and it’s backed by our 60-day complete satisfaction guarantee.
We look forward to helping you on your journey to greater wellness and a better life.

19/06/2022

# # নি‌জের জন্য কিছু ভাবুন # #

*পৃথিবীর বিখ্যাত ব্র্যান্ড 'ভিক্টোরিয়া সিক্রেট' দেউলিয়া ঘোষণা করেছে।

*বিখ্যাত চেইন ষ্টোর 'ZARA' তাদের ১২০০ আউটলেট বন্ধ করে দিয়েছে।

* ১১৮ বছরের পূরানো আমেরিকার 'জেসিপেনি' ২২৪ টি ষ্টোর বন্ধ করার ঘোষণা দিয়েছে।

*বিখ্যাত পারফিউম ব্র্যান্ড 'শ্যানেল' এবং বিখ্যাত ঘড়ি 'রোলেক্স' তাদের উৎপাদন বন্ধ করে দিয়েছে।

*বিখ্যাত জুতা কোম্পানি 'নাঈকী' (Nike) প্রথম পর্বের পর দ্বিতীয় পর্ব লে অফ করার জন্য তৈরি হচ্ছে।

*বিখ্যাত আবাসন ব্যবসা এয়ারবিএনবি এর মালিক বলেছে, তাদের ১২ বছরের পরিশ্রম মাত্র ছয় সপ্তায় ধ্বংসের দ্বারপ্রান্তে।

*বিখ্যাত কফি শপ 'স্টারবাক' তাদের ৪০০ দোকান বন্ধ করে দেওয়ার ঘোষণা দিয়েছে।

এই তালিকা দীর্ঘ থেকে দীর্ঘতর হচ্ছে.......

✓বিগত পাঁচ মাসে করোনা মহামারীতে অনেক মানুষ তাদের চাকরি এবং ব্যবসা বাণিজ্য অথবা উপার্জনের সমস্ত পথ হারিয়ে মানবেতর জীবন যাপনের দ্বারপ্রান্তে পৌঁছে‌ছে,,

তাই অাপনার প্রাইমারী ইনকা‌মের পাশাপা‌শি অবশ্যই একটা সে‌কেন্ডারী ইনকা‌মের ব্যবস্থা থাকা উ‌চিৎ। ত‌বে হ্যা একটা চাকরীর পাশাপা‌শি অা‌রেকটা চাকরী করা যায় না। কিন্তু অাপনার হা‌তে যে অবসর সময়টা অা‌ছে সেটা‌কে কা‌জে লা‌গি‌য়ে অাপ‌নি চাই‌লে সে‌কেন্ডারী ইনকা‌মের ব্যবস্থা কর‌তে পা‌রেন। বর্তমা‌নে অন লাই‌নেও অ‌নেক কিছু করা যায়। এই মহামরী‌তে যা‌দের অনলাইন ভি‌ত্তিক ইনকা‌মের রাস্তা অা‌ছে তারাই একমাত্র শা‌হেনশাহ।

ত‌বে অা‌রেকটা মজার ব্যাপার হ‌লো এত বড় বড় কোম্পানী ধু‌লিস্বাত হ‌য়ে গে‌লেও বর্তমান প‌রি‌স্থি‌তি‌তে নেটওয়ার্ক মা‌র্কে‌টিং কোম্পানী গু‌লো ঠিকই রাজত্ব কর‌ছে। এই মহামারী‌তেও তারা তা‌দের ডি‌স্ট্রি‌বিউটর‌দের ইনকাম দি‌য়ে‌ছে। অার অাগামী দশ বছ‌রের ম‌ধ্যে সারা পৃ‌থিবী‌কে অর্থ‌নৈ‌তিক ভা‌বে লিড দে‌বে নেটওয়ার্ক মার্কে‌টিং কোম্পানী গু‌লো। সুতরাং অার সময় নষ্ট না ক‌রে অাপনার হা‌তে থাকা সামান্য একটু অবসর সময়টা কে কা‌জে লা‌গি‌য়ে অাপনার সমস্ত কাজ ঠিক রে‌খে (হোক সেটা চাকরী বা ব্যবসা) মাত্র দুই থে‌কে তিন বছর একটা ভালো নেটওয়ার্ক মা‌র্কে‌টিং কোম্পানী‌তে কাজ ক‌রে একটা স্থায়ী সে‌কেন্ডারী ইনকা‌মের ব্যবস্থা ক‌রে রাখুন। কে জা‌নে অাপনার অামার জীবদ্বশায় অাবার য‌দি এমন প‌রি‌স্থি‌তি তৈরী হয়। তখন যেন অার সমস্যায় পড়‌তে না হয়, য‌দি সৃ‌ষ্টিকর্তা সহায় থা‌কে। সুতরাং অামার পরামর্শ সরুপ কথা এটা য‌দি ভূল কিছু ব‌লে থা‌কি তাহ‌লে ক্ষমা কর‌বেন।

সা‌থে অা‌ছি পা‌শে অা‌ছি অামরা নেটওয়ার্কাররা। "BWB Pvt. Ltd." এক‌টি অান্তর্জা‌তিক নেটওয়ার্ক মা‌র্কে‌টিং কোম্পানী। একবার বিশ্বা‌সের সা‌থে হাতটা বা‌ড়ি‌য়ে দেখুন। হাজার হাজার হাত অাপনার দি‌কে এ‌গি‌য়ে অাস‌বে। অামরা নেটওয়ার্কাররা অাপনার হাত ধ‌রে টে‌নে তুলব।
""Change your thought, Change your life.

BWB Pvt. Ltd.
‌মোবাইলঃ 01719836484
‌ভি‌জিট করুনঃ

24/04/2022

৹৹৹৹৹৹ স্বাস্থ্য কথন,,,
# # বাঁচ‌তে হ‌লে জান‌তে হ‌বে # #
মোবাইলঃ ০১৭১৯৮৩৬৪৮৪

""খাবার সেটা যেটা‌তে ঔষধী গুনাগুন অা‌ছে, ঔষধ সেটা যেটা‌তে খাবা‌রের গুনাগুন অা‌ছে""

অাপ‌নি প্র‌তি‌নিয়ত যে ঔষধ সেবন কর‌ছেন তা কি অাস‌লেই অাপনার দে‌হের জন্য দরকার ? য‌দি তাই হয় তাহ‌লে অাজ থে‌কে কোন খাবার খা‌বেন না, শুধু ঔষধ খা‌বেন। দে‌খুন কয়‌দিন বাঁচ‌তে পা‌রেন।

অাবার অাপ‌নি যে খাবার টা খা‌চ্ছেন তা‌তে কি কোন ভেষজ গুনাগুন অা‌ছে ? না‌কি শুধু মাছ, মাংস, কোরমা, পোলাও, তেল চ‌র্বি এ জাতীয় Rich Food খা‌চ্ছেন ?

অভ্যাস বদলান, অাপনার খাবা‌রে অানুন প‌রিবর্তন। দৈ‌নিক খাবা‌রের ৮০ শতাংশ খান শাক সবজী ফলমূল। অার ২০ শতাংশ খান এ‌সি‌ডি‌টি খাবার যেমন মাছ, মাংস, দুধ, ডিম এ জাতীয়।

স্বাস্থ্য সেবা প্রদা‌নের ল‌ক্ষ্যে কাজ ক‌রে যা‌চ্ছি। কাজ ক‌রি Food & Nutrition নি‌য়ে। তাই স‌ঠিক খাবার গ্রহ‌নের মাধ্য‌মে সুস্থ সুন্দর ও দীর্ঘায়ু জীবন লাভ করুন।

শুধু মাত্র সুষম নিউ‌ট্রিশন গ্রহন এর মাধ্য‌মে যে কোন রোগ থে‌কে নিরাময় পে‌তে। যোগা‌যোগ কর‌তে পা‌রেন অামার সা‌থে।

‌বিস্তা‌রিত জান‌তে পেজ‌টি‌তে একবার ঘু‌রে অাসুন
https://www.facebook.com/kumarjit.tex/

12/04/2022

দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কি ? ঠিক রাখতে হবে কেন ?

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ইংরেজিতে বলে ইমিউনিটি। সম্প্রতি এ শব্দ গুলোর বহুল পরিচিতি পাচ্ছে। অামরা একটু সংক্ষেপে এর প্রানরাসায়নিক ব্যাখ্যা জানার চেষ্টা করব।

দেহের ভিতর ইমিউনিটি কিভাবে কাজ করে। স্রষ্টা প্রদত্ত এ ক্ষমতা ৫ সেকেন্ড কাজ না করলে যে কারও মৃত্যু হতে পারে।

দেহে এ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুটি পর্যায়ে কাজ করে। প্রথম পর্যায়ে দেহের স্কিন, মুখের লালা, চোখের পানি, নাকের শ্লেষা, কানের খৈল প্রভৃতি দেহ ব্যবস্থা শুরুতেই সব ধরনের জীবানুর অাক্রমন প্রতিহত করে দেহকে রক্ষা করে। দেহকে শত ১০০% জীবানুর অাক্রমন থেকে রক্ষা করা সম্ভব শুধু এ অঙ্গ গুলোর সুস্থ্যতার মাধ্যমে। কোনভাবে জীবানু মুখের মাধ্যমে পাকস্থলীতে পৌঁছালে পাকস্থলীর এসিড সে জীবানুকে ধ্বংশ করে দেয়। এটিই দেহের প্রাথমিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেটিকে ইংরেজিতে বলে ইনেট ইমিউন সিস্টেম। এটিকে ফাষ্ট লাইন ডিফেন্সও বলা হয়।

প্রথম নিরাপত্তা ব্যবস্থার ব্যার্থতার কারনে জীবানুগুলো রক্তে প্রবেশ করে। রক্তস্রোতের মাধ্যমে জীবানু য়ার যার গন্তব্যে (বিভিন্ন অঙ্গে) পৌঁছে অাশ্রয় নেয় এবং উপযুক্ত পরিবেশে প্রজনন ঘটায়। যেমন যক্ষার জীবানু ফুসফুসে, বি ভাইরাস লিভারে, পলিও ভাইরাস ও রেবিস ভাইরাস স্নায়ুকোষে, এইডস ভাইরাস ইমিউন সিস্টেমে, করোনা ভাইরাস শ্বাসনালীতে এভাবে।

রক্তে প্রবেশের পর দ্বিতীয় পর্যায়ের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সক্রিয় হয়। দেহ রক্তের হোয়াইট ব্লাড সেল (শ্বেত রক্ত কনিকা) এ কাজে নেতৃত্ব দেয়। হোয়ইট ব্লাড বিভিন্ন রক্তকণিকা র সমন্বয়ে একটি ব্রিগ্রেড। যেমন ব্যাসোফিল, ইসিনোফিল, ম্যাক্রোফ্যাইজ, কিলারসেল, বিসেল, টি সেল প্রভৃতি। এ শ্বেত কনিকার সম্মিলিত কাজের মাধ্যমে যে কোন জীবানু দেহের মধ্যেই ধ্বংশ হয়ে যায়। দেহের বাইরের প্রথম পর্যায়ের ইমিউনিটি ও ভিতরের দ্বিতীয় পর্যায়ের ইমিউনিটি সবই জীবন্ত কোষ দ্বারা তৈরি।

এ দেহ কোষগুলো শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পুষ্টির মাধ্যমে পরিচালিত হয়। এটি কোন ধরনের ড্রাগ দ্বারা পরিচালিত হয় না। অপ্রাকৃত খাবার অার ক্যামিক্যাল ড্রাগ মেডিকেশন এর কারনে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নাজুক অবস্থায় অাছে। যার কারনে খুব অল্পতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভেঙ্গে পড়েছে। মনে রাখতে হবে দেহের ইমিউনিটি ভেঙ্গে গেলে অার সুস্থ্য জীবন পাওয়া সম্ভব হয় না। সারা জীবন ডাক্তারের চেম্বার হবে অাপনার অারেকটা ঠিকানা।

ইমিউনিটি ঠিক রাখার জন্য অাপনি নিচের সাজেশন অনুসরন করতে পারেন:

১) মোট খাবারের ৮০% খাবেন ফলমুল, সালাদ, কমতাপে রান্না খাবার খাবেন। বেশী তাপে রান্না খাবারে পুষ্টি থাকেনা।
২) খাবারের বাকী ২০% হবে কার্ব, প্রোটিন, ফ্যাট।
৩) ১০/১২ গ্লাস পানি খাবেন।
৪) ভাজা পোড়া তৈলাক্ত খাবার বর্জন করবেন।
৫) ফুড স্লাপিমেন্ট নিতে পা‌রেন

‌যেমন নোপাল ক্যাকটাস থে‌কে উৎপা‌দিত "Fruit & Pads" সেবন ক‌রে ই‌মিউন সি‌স্টেম এক‌টিভ এর মাধ্য‌মে কোষীও পর্যা‌য়ে সকল রোগ নির্মূল ক‌রে অাপ‌নি পা‌বেন সুস্থ্য জীবন।

(‌যোগা‌যোগ : 01719836484)

Dr. Shebendra karmakar
PhD in Natural Medicine USA

06/03/2022

# #
"Wellness is having the energy and vitality to do the meaningful and important things in your life.

"BWB CEO and Founder Jayesh Bhatt has a mission. He wants to help people everywhere experience whole-person wellness. "Wellness is having the energy and vitality to do the meaningful and important things in your life to have daily positive emotions of love, forgiveness, gratitude and acceptance, and to feel connected to God and His purposes for your life.

We have an amazing body, and when it’s given the right balance of nutrients and nurturing, it can release the healing power within to optimize wellness."For Jayesh Bhatt, this mission became crystal clear when he experienced a personal health crisis at the age of 44. As he recovered and found his way back to health, he became determined to share his message of wellness with others. This led to his founding of BWB in 2016, where he now leads the company’s ongoing pursuit of bringing health and wellness to the world.Helping people experience greater wellness and mitigate the unwanted, unnecessary lifestyle-related diseases continues to be Michael’s purpose, and he brings this passion to the table in the day-to-day operations at BWB.

“We can live an exciting life filled with wellness and have the vitality to do the things we love and are purposed to do.”

25/02/2022

# # # সুস্থতার লড়াই‌য়ে তারাই জয়ী যারা খাবার গ্রহ‌নের উপ‌র নিয়ন্ত্রন রা‌খে বা জিহ্বার উপর ক‌ন্ট্রোল রা‌খে। মন চাই‌লেই অাপ‌নি যা ইচ্ছা তাই খে‌তে পা‌রেন না। যখন তখন পেট ভ‌রে খে‌তে পা‌রেন না। তা‌তে জীব‌নের ওপর ঝুঁকি চ‌লে অা‌সে। স্বাধারনত অামরা খাবার খায় জীবন বাঁচা‌নোর জন্য। কিন্তু সেই খাবারই অাপনার জন্য জীবন দায়ী ব্যাপার হতে পা‌রে।

চি‌কিৎসা বিজ্ঞা‌নের জনক,, হে‌পোক্রাটস ব‌লেন "খাবার সেটা যেটা‌তে ঔষধী গুনাগুন অা‌ছে এবং ঔষধ সেটা যেটা‌তে খাবা‌রের গুনাগুন অা‌ছে"।

এখন অাপ‌নি কি খা‌চ্ছেন একবার ভে‌বে দেখুন তো ? ‌জিহ্বার স্বা‌দের জন্য অাপ‌নি যে খাবার গু‌লো খা‌চ্ছেন তাতে ‌কি অাস‌লেই কোন ঔষধী গুনাগুন অা‌ছে ? অাবার রোগ নিরাম‌য়ের জন্য যে ঔষধ খা‌চ্ছেন তা‌তে কি ‌কোন খাদ্যগুন অা‌ছে ? মূলত অাপ‌নি খা‌চ্ছেন ড্রাগ। যা রাষায়‌নিক উপাদান দ্বারা তৈরী। অাপ‌নি নি‌জেও জা‌নেন রাষায়‌নিক উপাদান দে‌হের ক্ষ‌তি ছাড়া কোন উপকা‌রে অা‌সে না। ত‌বে কিছু একটা কা‌জে লা‌গে, তা হ‌লো সাম‌য়িক ভা‌বে ঐ রো‌গের জন্ত্রনা থে‌কে অারাম দেয়। রোগ টা‌কে ভা‌লো ক‌রে না।

তাহ‌লে কি করা উ‌চিৎ ?
অবশ্যই অাপনার খাবা‌রে প‌রিবর্তন অান‌তে হ‌বে। সুষম খাবার এর মাধ্য‌মে দে‌হে পু‌ষ্টির যোগান দি‌তে হ‌বে। ‌যে সকল খাবা‌রে ঔষধী গুনাগুন অা‌ছে সে সকল খাবারই গ্রহন কর‌তে হ‌বে। ত‌বে বাস্তবতা হ‌লো ঐ সকল খাবার জোগাড় ক‌রে খাওয়া খুবই দুঃসাধ্য ব্যাপার। অামরা সহ‌জেই হা‌তের কা‌ছে সব কিছু পে‌তে চাই। তাই অাপনার দে‌হের সকল পূষ্টি চা‌হিদা পূরন ক‌রে অাপ‌নিও রোগ শোক থে‌কে মু‌ক্তি পে‌তে পা‌রেন Nopal Cactus বা ফ‌ণীমনসা নামক উ‌দ্ভিদ থে‌কে উৎপা‌দিত খাবার "ফ্রুট এন্ড প্যাডস" সেবন করার মাধ্য‌মে।
সারা বি‌শ্বে অামরাই একমাত্র এই ক্যাকটাস গাছটা‌কে ড্রাই ক‌রে পাউডার ক‌রে ক্যাপসুল ফরমূ‌লেশ‌নে রুপান্তর কর‌ছি এবং পৌ‌ছে দিচ্ছি বাংলা‌দেশ সহ বি‌শ্বের ১২ টা দে‌শে। এই পণ্য‌টি সেবন করার মাধ্য‌মে অাপনার দে‌হের কোষীয় (Cell) পর্যা‌য়ে সকল রোগ নিরাময় ক‌রে অাপ‌নি পান সুস্থ সুন্দর জীবন।

(অনু‌রোধ রইল ক্যাকটাস সম্প‌র্কে জান‌তে গুগ‌লে সার্চ দেন "bebefits of cactus for human body")

‌বিঃ দ্রঃ অামার এই পেজটি লাইক দি‌য়ে গ্রু‌পের সবাই‌কে স্বাস্থ্য সেবা নি‌শ্চিত করার সু‌যোগ দিন।

https://www.facebook.com/kumarjit.tex/

21/02/2022

# #"হার্ট ব্ল‌কেজ"
**** হার্ট ব্লক খুব কমন একটা নাম। কিন্তু ব্যাপারটা খুবই মারাত্বক। অামা‌দের হা‌র্টের ধমনী‌তে চ‌র্বি জ‌মে হার্ট ব্লক হ‌য়ে মারাত্বক বিপর্য‌য়ে ফেল‌তে পা‌রে অাপনা‌কে অামাকে। ত‌বে বর্তমা‌নে অাধু‌নিক চি‌কিৎসার মাধ্য‌মে যেখা‌নে চ‌র্বি জ‌মে ব্লক তৈরী হ‌য়ে‌ছে সেখা‌নে রিং প‌রি‌য়ে দি‌য়ে অাপনা‌কে দে‌বে নতুন জীবন।

অাসুন তাহ‌লে জানা যাক অাসল ব্যাপারটা। হার্ট ব্লক এক দি‌নে হয় না। বয়স বৃ‌দ্ধির সা‌থে সা‌থে র‌ক্তে কো‌লে‌স্টেরল এর মাত্রা বাড়‌তে থা‌কে। যে‌হেতু দে‌হের সমস্ত রক্ত সঞ্চাল‌নের কাজটা হার্ট ক‌রে থা‌কে। সে‌হেতু হা‌র্টের প্রধান ধমনী‌তে এই কো‌লে‌স্টেরল বা চ‌র্বি রক্ত সঞ্চাল‌নে বাঁধা সৃ‌ষ্টি ক‌রে এবং একটা জায়গায় জমাট বাঁধ‌তে শুরু ক‌রে। যেমন অামা‌দের বাড়ী‌তে পা‌নি নিষ্কাশ‌নের জন্য নালা বা পাঁইপ থা‌কে। কিছু‌দিন পর পর দেখা যায় সেই নালা বা পাঁইপ এর ম‌ধ্যে ময়লা অাবর্জনা অাট‌কে পা‌নি নিষ্কাশন বন্ধ হ‌য়ে যায়। তারপর বাঁশ বা অন্য কিছু দি‌য়ে সেই ময়লা অাবর্জনা ছ‌া‌ড়ি‌য়ে দি‌লে অাবার পা‌নি চলা শুরু ক‌রে।
তদ্রুপ, অ‌তি‌রিক্ত তেল চ‌র্বি জা‌তীয় খাবার খাওয়ার কার‌নে বা অাঁশ জাতীয় খাবার না খাওয়ার কার‌নে অামা‌দের হা‌র্টের ধমনী‌তে কো‌লে‌স্টেরল বা চ‌র্বি জ‌মে স্বাভা‌বিক রক্ত চলাচ‌লে বাঁধা সৃ‌ষ্টি ক‌রে। ফ‌লে ধমনীর যে অং‌শে চ‌র্বি জ‌মাট বেঁ‌ধে রক্ত চলাচল অাট‌কে দেয় তা‌কে অামরা ব্লক ব‌লি। ৩০ বছর বয়‌সের পর থে‌কে এই ব্ল‌কের প‌রিমান বাড়‌তে থা‌কে। অার ধী‌রে ধী‌রে অামরা ঝু‌কে প‌ড়ি ডাক্তার ও মে‌ডি‌সি‌নের দি‌কে। অাস‌লে মে‌ডি‌সিন খে‌লে ঐ চ‌র্বি জমা জায়গাটা কিছু সম‌য়ের জন্য, হ‌তে পা‌রে ৬/৮ ঘন্টার জন্য নরম ক‌রে দেয়। চ‌র্বিটা নরম হওয়ার কার‌নে রক্ত চলাচ‌লে অারাম বোধ হয়। এই অবস্থায় চল‌তে থাক‌লে ব্লক এর প‌রিমান বে‌ড়ে ৮০/৯০ পার‌সেন্ট এ গি‌য়ে দাড়ায়। এই সম‌য়ে অাপনার হার্ট এ্যাটা‌কের প্রবনতা বে‌ড়ে যায়। অার না হয় ব্ল‌কের জায়গাটা‌তে রিং প‌রি‌য়ে প্রসা‌রিত ক‌রে দেওয়া হয়। কিন্তু একবার ভে‌বে দেখুন চ‌র্বি ধমনীর ভিত‌রে র‌য়েই যায়। ফলস্রু‌তি‌তে অাবার অা‌রেক জায়গায় ব্লক এর সৃ‌ষ্টি হয়। এভা‌বে ক‌রে অাপনার হা‌র্টে একটা, দুইটা বা তিনটা র্রিংও পর‌া‌তে হ‌তে পা‌রে।
কিন্তু অাপনার উ‌চিৎ ছিল ঐ চ‌র্বিটা‌কে অপসারন করা। চ‌র্বি অপসারন করার একটাই উপায় বয়স বাড়ার সা‌থে সা‌থে খাবা‌রের অভ্যাস প‌রিবর্তন করা। প্র‌তি‌দি‌নের খাবা‌রে প‌রিবর্তন অান‌তে হ‌বে। প্রচুর প‌রিমা‌নে অাঁশ জাতীয় খাবার‌ খে‌তে হ‌বে। কি প‌রিমান খে‌তে হ‌বে ? দৈ‌নিক খাবা‌রের ৮০ শতাংশ খে‌তে হ‌বে অাঁশ জাতীয় খাবার, যেমন শাঁক সবজী ফলমূল। অার ২০ শতাংশ খে‌তে হ‌বে এ‌সি‌ডি‌টি খাবার, যেমন মাছ, মাংস, ডিম ইত্যা‌দি। য‌দি এই নিয়‌মে খাবার খাওয়া যায় তাহ‌লে ধমনী‌তে চ‌র্বি জম‌বে না। রক্ত সঞ্চাল‌নের প্র‌ক্রিয়া স্বাভা‌বিক থাক‌বে এবং অাপ‌নি পা‌বেন সুস্থ সুন্দর জীবন।

সুস্থ থাকার কৌশল জান‌তে অামার এই পেজটি‌ লাইক দি‌তে পা‌রেন। অথবা
কল কর‌তে পা‌রেনঃ ০১৭১৯৮৩৬৪৮৪

https://www.facebook.com/kumarjit.tex/