04/11/2021
āϏā§āĻāĻŦāϰ - āϏā§āĻāĻŦāϰ
āĻĒā§āĻāĻā§ āĻāĻāύ āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āĻĒāĻžāĻā§āĻā§āύ āĻ
āύā§āĻ āϏā§āϞāĻ āĻŽā§āϞā§āϝā§
ā§Ģā§Ļā§Ļ āĻā§āϰāĻžāĻŽ ā§Šā§Ģā§Ļ āĻāĻžāĻāĻž
ā§§āĻā§āĻāĻŋ ā§ā§Ļā§Ļ āĻāĻžāĻāĻž
đ āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āĻ
āύā§āĻā§āϰ āĻāĻžāĻā§āĻ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻŋāϤ āĻāĻāĻāĻŋ āύāĻžāĻŽ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻ
āύā§āĻā§āĻ āĻāĻā§ āϤā§āĻāĻŽāĻž āĻŦāĻž āϤāĻŋāϏāĻŋ āĻā§āĻŦā§ āĻā§āϞ āĻāϰ⧠āĻĨāĻžāĻā§āύāĨ¤ āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻāĻāύ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻŦāĻŋāĻĻ āĻāϰ āĻāĻŽāĻžāϰ āĻāĻĨāĻžā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰāĻž āĻāϏā§āĻĨāĻž āϰāĻžāĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ,āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āϤāĻŋāϏāĻŋ āĻŦāĻž āϤā§āĻāĻŽāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻāĻāĻĻāĻŽ āĻ
āύā§āϝ āϰāĻāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻāϰ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻā§āĻŖ āĻ āĻāĻŋāύā§āύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ 'āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ' āϞāĻŋāĻā§ āĻā§āĻāϞ⧠āϏāĻžāϰā§āĻ āĻĻāĻŋā§ā§āĻ āĻāϰ āϏāϤā§āϝāϤāĻž āϝāĻžāĻāĻžāĻ āĻāϰ⧠āĻĻā§āĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤
đī¸ āĻāϏā§āύ āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āĻāĻŋâāĻāĻŦāĻ āĻāϰ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻā§āĻŖ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻŋāĻā§ āϤāĻĨā§āϝ āĻĻā§āĻ
āĻĒā§āĻĨāĻŋāĻŦā§āϤ⧠āĻ
āϞā§āĻĒ āĻāĻŋāĻā§ āϏā§āĻĒāĻžāϰ āĻĢā§āĻĄ āĻāĻā§ āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āϤāĻžāϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻ
āύā§āϝāϤāĻŽ, āĻāĻāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻā§āĻŖā§ āĻ āĻžāϏāĻž āĻāĻĻā§āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻŦāϏā§āϤ⧠āϝāĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āĻŦ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āĨ¤ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻāϰ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻāĻāĻŋ āĻāϰāĻĒā§āϰāĨ¤ āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āĻāĻŽāύ āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻĒāĻžāϰ āĻĢā§āĻĄ āϝāĻž āĻŦāϰā§āϤāĻŽāĻžāύ⧠āĻā§āĻŦāĻ āĻāύāĻĒā§āϰāĻŋā§ āĻšā§ā§ āĻāĻ ā§āĻā§āĨ¤
āĻāĻ āĻāĻāύā§āϏ (ā§¨ā§Ž āĻā§āϰāĻžāĻŽ) āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āĻ āĻāĻā§ :-
#ī¸âŖ(ā§§) āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰ - ā§§ā§§āĻā§āϰāĻžāĻŽ
(⧍) āĻĒā§āϰā§āĻāĻŋāύ - ā§Ē āĻā§āϰāĻžāĻŽ
(ā§Š) āĻĢā§āϝāĻžāĻ - ⧝ āĻā§āϰāĻžāĻŽ (āϝāĻžāϰ ā§Ģ āĻā§āϰāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻžāϰ Omega-3)
(ā§Ē) āĻā§āϝāĻžāϞāϏāĻŋā§āĻžāĻŽ - RDA (Recommended Dietary Allowance) āĻāϰ ā§§ā§Ž%
(ā§Ģ) āĻŽā§āϝāĻžāĻāĻāĻžāύāĻŋāĻ- RDA āĻāϰ ā§Šā§Ļ%
(ā§Ŧ) āĻĢāϏāĻĢāϰāĻžāϏ- RDA āĻāϰ ⧍ā§%
(ā§Ģ) āĻŽā§āϝāĻžāĻāĻāĻžāύāĻŋāĻ- RDA āĻāϰ ā§Šā§Ļ%
īļāĻāĻāĻžā§āĻžāĻ āĻāĻā§ āĻāĻŋāĻāĻ, āĻĒāĻāĻžāĻļāĻŋā§āĻžāĻŽ, āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ-āĻŦāĻŋ⧍, āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ-āĻŦāĻŋā§ŠāĨ¤
īļđšāĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āĻšāϞ⧠âāĻšā§āϞ āĻā§āϰā§āĻāύâ āĻĢā§āĻĄ, āĻ
āϰā§āĻāĻžāύāĻŋāĻā§āϞāĻŋ āϤā§āϰ⧠āĻšā§ āύāύ-āĻāĻŋāĻāĻŽāĻ āĻ āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻā§āϞā§āĻā§āύ āĻĢā§āϰāĻŋāĨ¤
īļđšāĻāĻāĻŋ āĻāύā§āĻāĻŋ āĻ
āĻā§āϏāĻŋāĻĄā§āύā§āĻ āĻ āĻāϰāĻĒā§āϰ, āĻĢā§āϰāĻŋ âāϰā§āĻĄāĻŋāĻā§āϞāϏ āĻāϰ āĻŦāĻŋāϰā§āĻĻā§āϧ⧠āĻāĻžāĻ āĻāϰ⧠āϝāĻž āĻā§āϝāĻžāύā§āϏāĻžāϰ āĻāϰ āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžā§āĨ¤
īļđšāĻĒā§āϰāĻžā§ āϏāĻŦāĻā§āĻā§ āĻāĻžāϰā§āĻŦāĻ āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰ āϝāĻž āϰāĻā§āϤā§āϰ āϏā§āĻāĻžāϰ āϞā§āĻā§āϞ āĻŦāĻžā§āĻžā§ āύāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻāύ āύāĻŋā§āύā§āϤā§āϰāύ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
īļđšāĻāĻāĻŋ āϞ⧠āĻāĻžāϰā§āĻŦ āĻĢā§āĻĄ, āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰ āĻ
āύā§āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻāĻžā§ āĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ āĻā§ āĻ
āύā§āĻāĻā§āώāύ āĻāϰāĻž āϰāĻžāĻā§, āϤāĻžāĻ āϝāĻžāϰāĻž āĻāĻāύ āύāĻŋā§āύā§āϤā§āϰāύ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻžāύ āϤāĻžāϰāĻž āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻĄā§āĻāϞāĻŋ āĻĄāĻžā§ā§āĻā§ āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āĻā§ āϝā§āĻā§āϤ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ
īļđšāĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āĻ āĻāĻā§āĻāĻŽāĻžāύā§āϰ āĻĒā§āϰāĻāĻŋāύ āĻāĻā§
īļđšāĻāϤ⧠āĻĒā§āϰāĻā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāύ⧠āĻāĻŽā§āĻāĻž-ā§Š āĻĢā§āϝāĻžāĻāĻŋ āĻāϏāĻŋāĻĄ āĻāĻā§
īļđšāĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āϰāĻā§āϤā§āϰ āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύā§āϰ āĻāύā§āύāϤāĻŋ āϏāĻžāϧāύ āĻāϰ⧠āϝāĻž āĻšā§āĻĻāϰā§āĻ āĻ āĻāĻžāĻāĻĒ-⧍ āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāϏ āĻāϰ āĻā§āĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžā§
īļđšāĻāϤ⧠āĻā§āϝāĻžāϞāϏāĻŋā§āĻžāĻŽ, āĻŽā§āϝāĻžāĻāύā§āϏāĻŋā§āĻžāĻŽ, āĻĢāϏāĻĢāϰāĻžāϏ āĻĒā§āϰāĻā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāύ⧠āĻāĻā§āĨ¤ āĻ āϏāĻŦāĻā§āϞāĻ āĻšāĻžā§ā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āĻŦ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§
#āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻŦāĻŋāĻĻā§āϰ āĻāĻŋāĻĒāϏ⧠:-
āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻŦāĻŋāĻĻ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻŽāĻžāϰ āĻĒā§āĻļā§āύā§āĻāĻĻā§āϰ āĻāĻŋā§āĻž āϏāĻŋāĻĄāϏ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻĨāĻžāĻāĻŋāĨ¤
đī¸ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻŦā§āύ â
đĨ āĻāĻ āĻā§āϞāĻžāϏ āĻĒāĻžāύāĻŋāϤ⧠āĻāĻ āĻāĻžāĻŽāĻ āĻāĻŋā§āĻž āϏā§āĻĄāϏ āϰāĻžāϤ⧠āĻāĻŋāĻāĻŋā§ā§ āϏāĻāĻžāϞ⧠āĻāĻžāϞāĻŋ āĻĒā§āĻā§ āĻā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ
đĨ āĻāĻ āĻĻāĻ āĻāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻŋāĻā§ āĻĢā§āϰā§āĻāϏ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻĻāĻŋā§ā§ āϤāĻžāϤ⧠⧧ āĻāĻžāĻŽāĻ āĻāĻŋā§āĻž āĻĻāĻŋā§ā§ āĻā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ
đĨ āĻāĻāĻžā§āĻž āϏāĻžāϞāĻžāĻĻ āĻ āĻĻāĻŋā§ā§ āϏā§āĻŽā§āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĻāĻŋā§ā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻā§āĻž āϝāĻžā§
#āĻ
āϰā§āĻĄāĻžāϰ_āĻāϰāϤ⧠āĻĒā§āϰāĻĄāĻžāĻā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āύāĻŋāĻŦā§āύ, āύāĻžāĻŽ, āĻŦāĻŋāϏā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āĻ āĻŋāĻāĻžāύāĻž āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāϞ āύāĻŽā§āĻŦāϰ āϏāĻš āĻĒā§āĻāĻā§ āĻŽā§āϝāĻžāϏā§āĻ āĻĻāĻŋāύāĨ¤
āĻ
āĻĨāĻŦāĻž âī¸ 01813017545 āĻāĻ āύāĻžāĻŽā§āĻŦāĻžāϰ⧠āϝā§āĻāĻžāϝā§āĻ āĻāϰā§āύ
āĻĸāĻžāĻāĻž āϏāĻŋāĻāĻŋāϤ⧠āĻā§āϝāĻžāĻļ āĻ
āύ āĻšā§āĻŽ āĻĄā§āϞāĻŋāĻāĻžāϰāĻŋ āĻ āĻĸāĻžāĻāĻž āϏāĻŋāĻāĻŋāϰ āĻŦāĻžāĻšāĻŋāϰ⧠āϏāĻĻāϰ āĻāϰāĻŋā§āĻžāϰ āĻŦāĻžāĻāϰ⧠āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļā§ āĻŽā§āĻ āĻŦāĻŋāϞ āĻĒā§āĻŽā§āύā§āĻ āϏāĻžāĻĒā§āĻā§āώ⧠āĻā§āϰāĻŋā§āĻžāϰ⧠āĻĄā§āϞāĻŋāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāϰāĻž āĻšā§āĨ¤
āĻ
āϰā§āĻĄāĻžāϰ āĻāϰāĻžāϰ āĻĒā§āϰā§āĻŦā§ āĻ
āĻŦāĻļā§āϝāĻ āĻāύāĻĢāĻžāϰā§āĻŽ āĻšā§ā§ āĻ
āϰā§āĻĄāĻžāϰ āĻāϰāĻŦā§āύāĨ¤āĻĄā§āϞāĻŋāĻāĻžāϰāĻŋ āĻāĻžāϰā§āĻ āĻĸāĻžāĻāĻžāϰ āĻāĻŋāϤāĻ°ā§ ā§Žā§Ļ āĻāĻžāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻĸāĻžāĻāĻžāϰ āĻŦāĻžāĻāĻ°ā§ ā§§ā§Šā§Ļ āĻāĻžāĻāĻž ā§§āĻā§āĻāĻŋāĨ¤ ā§§ āĻā§āĻāĻŋāϰ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻšāϞ⧠āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻā§āĻāĻŋāĻ¤ā§ ā§Šā§Ļ āĻāĻžāĻāĻž āϝā§āĻ āĻšāĻŦā§