Dr. Tajkera's Urology

09/11/2026

গত তিনটি পর্বে আমরা ডায়াবেটিসের নানা অজানা দিক ও এর ভয়াবহ পরিণতি নিয়ে কথা বলেছি।
অনেকেই হয়তো লেখাগুলো পড়ে কিছুটা আতঙ্কিত হয়েছেন।
কিন্তু বিশ্বাস করুন, আপনাদের মনে ভীতি তৈরি করা এই সিরিজের বিন্দুমাত্র উদ্দেশ্য ছিল না।
আমাদের একটই চাওয়া—
আপনারা সঠিক তথ্য জানুন। সচেতন হোন। নিজেদের জীবন সুরক্ষিত রাখুন।
আজ আর দীর্ঘ কথা বাড়াবো না। শেষ বেলায় এসে আপনাদের সামনে কেবল তিনটি সুনির্দিষ্ট ও সহজ কথা বলব।
প্রথম কথা — রক্তের শর্করা বা সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
আপনারা অনেকেই 'HbA1c' টেস্টের নাম শুনেছেন। এটি মূলত গত তিন মাসের রক্তে শর্করার গড় মাত্রা কত ছিল, তার নিখুঁত হিসাব দেয়। এই মানটি যদি সবসময় ৭-এর নিচে ধরে রাখা যায়, তবে কিডনি ও অন্যান্য অঙ্গ অনেকখানি বিপদমুক্ত থাকে। নিজের ইচ্ছামতো কখনো প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বাদ দেবেন না।
দ্বিতীয় কথা — রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেশারের দিকে কড়া নজর রাখুন।
ডায়াবেটিসের রোগীদের একটি বড় অংশের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও থাকে। এই দুটি শত্রু যখন একসঙ্গে হাত মেলায়, তখন কিডনি ধ্বংসের গতি দ্বিগুণ হয়ে যায়। তাই যেকোনো মূল্যে আপনার রক্তচাপ ১৩০/৮০ মিলিমিটার পারদের নিচে রাখার চেষ্টা করুন।
তৃতীয় কথা — বছরে অন্তত দু'বার কিডনির সাধারণ পরীক্ষা করান।
খুব জটিল কোনো টেস্টের দরকার নেই। কেবল তিনটি সাধারণ পরীক্ষা—
১. রক্তে ক্রিয়েটিনিন (Serum Creatinine),
২. রক্তে ইউরিয়া (Blood Urea), এবং
৩. প্রস্রাবে প্রোটিন বা অ্যালবুমিনের উপস্থিতি পরীক্ষা।
এগুলোর পেছনে খরচ নামমাত্র।
কিন্তু নিয়মিত প্রতি ছয় মাসে একবার এই পরীক্ষাগুলো করলে যেকোনো বড় বিপদ আসার বহু আগেই আপনি তা টের পেয়ে যাবেন।
আর রোগ যদি সময়মতো জানা যায়, তবে চিকিৎসকের পক্ষেও পথ দেখানো সহজ হয়।
চিকিৎসা বিজ্ঞানের সবচেয়ে বড় কথাটি হলো—
"ডায়াবেটিসকে কোনোভাবেই ভয় পাওয়া চলবে না; একে বুদ্ধিমত্তা ও শৃঙ্খলার সঙ্গে কেবল নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।"
আপনার পরিবারে কি ডায়াবেটিসের কোনো রোগী আছেন?
তিনি কি আপনার বাবা? মা? কিংবা আপনার জীবনসঙ্গী?
আজই এই সিরিজের প্রথম পর্ব থেকে শুরু করে লেখাগুলো তাঁদের পড়তে দিন। তাঁরা জানুন, সচেতন হোন।
আপনার সচেতনতামূলক একটিমাত্র শেয়ার—
হয়তো আপনার প্রিয় মানুষটির কিডনি ও অমূল্য জীবন বাঁচিয়ে দিতে পারে।
ডাঃ তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী
সহযোগী অধ্যাপক, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল ঢাকা।
নিয়মিত স্বাস্থ্য বিষয়ক আর্টিকেল পড়তে আমার ওয়েবসাইট drtajkerauro.com ভিজিট করতে অনুরোধ রইলো।
#ডায়াবেটিস_ব্যবস্থাপনা #কিডনি_পরীক্ষা #সুস্থ_থাকুন #স্বাস্থ্য_শিক্ষা #বিশেষজ্ঞের_পরামর্শ

08/11/2026

📌 আমাদের সমাজে এমন কিছু অন্ধবিশ্বাস বা প্রচলিত ধারণা আছে, যা আমরা পরিবার ও পারিপার্শ্বিক পরিবেশ থেকে বংশপরম্পরায় শিখেছি। আজ পর্যন্ত কেউ আমাদের বলেনি যে এই বিশ্বাসগুলো ভুল।
আজ আমি আপনাদের সামনে সেই পাঁচটি বিপজ্জনক বিশ্বাসের বিপদ নিয়ে আলাপ করব।
বিশ্বাস ১ — রক্তে সুগার কমে গেলে মাঝপথে ওষুধ বন্ধ করে দেওয়া যায়।
এটি সবচেয়ে বড় এবং মারাত্মক ভুল। আপনার রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে একমাত্র আপনি নিয়ম করে ওষুধ খাচ্ছেন বলেই। যখনই আপনি নিজে থেকে ওষুধ বন্ধ করে দেবেন, সুগার আবার নীরবে বাড়তে শুরু করবে। বাইরে থেকে আপনার কোনো ব্যথা বা দুর্বলতা অনুভূত হবে না ঠিকই, কিন্তু ভেতরে ভেতরে আপনার কিডনির টিস্যুগুলো পুড়তে থাকবে।
বিশ্বাস ২ — ইনসুলিন মানেই জীবনের শেষ পর্যায়, একবার নিলে তা আর বন্ধ করা যায় না।
এই অমূলক ভয়ে বহু মানুষ চিকিৎসকের পরামর্শ সত্ত্বেও ইনসুলিন নিতে চান না। অথচ ইনসুলিন কোনো শাস্তিমূলক বা শেষ চিকিৎসা নয়। এটি এমন একটি জীবনরক্ষকারী হরমোন, যা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের শরীরেই তৈরি হওয়ার কথা ছিল। বড় কোনো সার্জারি, গর্ভাবস্থা বা শারীরিক জটিলতার সময়ে ইনসুলিনই সবচেয়ে নিরাপদ মাধ্যম। পরবর্তীতে অবস্থা নিয়ন্ত্রণে এলে চিকিৎসকের পরামর্শে এটি কমানো বা বন্ধও করা সম্ভব। ইনসুলিনকে ভয় পেয়ে সুগার অনিয়ন্ত্রিত রাখলে শরীরের যে অপূরণীয় ক্ষতি হয়, তা আর কোনোদিন ফিরিয়ে আনা যায় না।
বিশ্বাস ৩ — কবিরাজি, হোমিও বা যেকোনো ভেষজ ওষুধ খেলেই ডায়াবেটিস চিরতরে সেরে যায়।
আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান এখন পর্যন্ত এমন কোনো ভেষজ বা বিকল্প উপায়ের বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পায়নি যা ডায়াবেটিসকে চিরতরে নির্মূল করতে পারে। অথচ মানুষ মূল চিকিৎসা বাদ দিয়ে বছরের পর বছর এই অপ্রমাণিত পথে ভরসা রাখেন। এই লম্বা সময়টাতে শরীর হয়তো কোনো বাহ্যিক যন্ত্রণার সংকেত দেয় না, কিন্তু কিডনি তার কার্যক্ষমতা হারাতে থাকে। যখন রোগীর হুঁশ ফেরে, তখন চিকিৎসকের করার আর খুব বেশি কিছু থাকে না।
বিশ্বাস ৪ — ডায়াবেটিস থাকলে কোনোভাবেই রোজা রাখা যাবে না।
এটি একটি সর্বৈব ভুল ধারণা। সুগার যদি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়ন্ত্রণে থাকে, তবে বেশিরভাগ ডায়াবেটিস রোগীই নিরাপদে রোজা রাখতে পারেন। রোজা মূলত একটি সুশৃঙ্খল খাদ্যাভ্যাস, যা সঠিকভাবে পালন করলে শরীর আরও সুস্থ থাকে। শুধু রোজার আগে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে ওষুধের মাত্রা ও সময়গুলো একটু পুনর্বিন্যাস করে নিতে হয়। এটুকুই যথেষ্ট।
বিশ্বাস ৫ — শরীরে কোনো লক্ষণ নেই মানে আমি সম্পূর্ণ সুস্থ আছি।
এটি ডায়াবেটিসের সবচেয়ে নিস্তব্ধ এবং ভয়ংকর রূপ। শরীরের একটি কিডনি অর্ধেকের বেশি নষ্ট না হলে সাধারণত কোনো বাহ্যিক উপসর্গ প্রকাশ পায় না। একইভাবে মূত্রাশয়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলেও শুরুর দিকে রোগী তা টের পান না। মনে রাখবেন— "শারীরিক ভালো লাগা" মানেই "রোগমুক্ত থাকা" নয়। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে কোনো উপসর্গ থাকুক বা না থাকুক, অন্তত প্রতি ছয় মাসে একবার কিডনির রুটিন পরীক্ষা করান।

এতক্ষণ আমরা ভয়ের দিকগুলো নিয়ে কথা বলেছি। আগামী পর্বে আমরা জানাব আশার কথা, সমাধানের সহজ পথ।
সহজ কিছু নিয়ম— যা মেনে চললে আপনার কিডনি সুরক্ষিত থাকবে, জীবন সুন্দর হবে।
পর্ব ৪ আসছে কাল সন্ধ্যা ৭টায়। আপনার একটি শেয়ার হয়তো আপনার প্রিয় মানুষটির অমূল্য জীবন বাঁচাতে পারে। পোস্টটি এখনই শেয়ার করুন।
🌹 ডাঃ তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী
সহযোগী অধ্যাপক, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল ঢাকা।
আরো বিস্তারিত জানতে আমার ওয়েবসাইট drtajkerauro.com ভিজিট করার অনুরোধ রইলো।
#ডায়াবেটিস_ভ্রান্তি #স্বাস্থ্যসচেতনতা #ইনসুলিনভীতি #কিডনি_সুরক্ষা #বিশেষজ্ঞপরামর্শ

06/11/2026

📌 আপনার পরিচিত কেউ কি কখনো এমন কথা বলেছেন?
"রাতে বারবার ঘুম থেকে উঠতে হয়। বয়স হয়েছে তো, এটাই স্বাভাবিক।"
হয়তো এই কথাটি আপনি নিজেও বলে ফেলেছেন। কিংবা আপনার ঘরে থাকা বাবা-মা এই কথাটি নিয়মিত বলছেন।
কিন্তু বিশ্বাস করুন, রাতের পর রাত বারবার প্রস্রাবের বেগ পাওয়া কেবল বার্ধক্যের লক্ষণ নয়।
এটি ডায়াবেটিসের একটি নীরব ও সুদূরপ্রসারী আঘাত —
যে সম্পর্কে আমাদের সমাজের বেশিরভাগ মানুষই পুরোপুরি অন্ধকারে আছেন।
দীর্ঘদিন ধরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে শরীরের সংবেদনশীল স্নায়ুগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে। পায়ের অবশ ভাব কিংবা চোখের সমস্যা নিয়ে অনেকে জানলেও, মূত্রাশয়ের স্নায়ু যে এতে ক্ষতিগ্রস্ত হয়— তা অনেকেই জানেন না।
চিকিৎসা পরিভাষায় একে বলা হয় ডায়াবেটিক সিস্টোপ্যাথি যার কারনে পরবর্তী চিকিৎসার ব্যয় অনেক বেশি। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রতি চারজন রোগীর মধ্যে অন্তত একজনের এই সমস্যা তৈরি হয়। অথচ দুর্ভাগ্যের বিষয় হলো, সাধারণ মানুষ এই নামটাই কখনো শোনেননি।
মূত্রাশয়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে শরীরের ভেতরে কী ঘটে?
১. সংকেত পাঠানোর ক্ষমতা নষ্ট হয়:
মূত্রথলি পুরোপুরি ভরে গেলেও সেই বার্তা আর সঠিকভাবে মস্তিষ্কে পৌঁছাতে পারে না। ফলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা প্রস্রাব থলিতে জমে থাকে। সেই জমে থাকা তরল ব্যাকটেরিয়ার আদর্শ ল্যাবরেটরি হয়ে ওঠে, যা পরবর্তীতে সোজা কিডনিতে গিয়ে আক্রমণ করে।
২. থলি সম্পূর্ণ খালি হয় না:
প্রস্রাব করার পরেও মূত্রথলি পুরোপুরি খালি হতে পারে না। কিছু অংশ ভেতরে থেকেই যায়, যা দীর্ঘমেয়াদী ইউরিনারি ইনফেকশনের স্থায়ী উৎস তৈরি করে।
৩. হঠাৎ তীব্র বেগের অনুভূতি:
মাঝে মাঝে কোনো পূর্ব সতর্কবার্তা ছাড়াই হঠাৎ প্রস্রাবের অপ্রতিরোধ্য বেগ আসে। লজ্জায় বা সংকোচে মানুষ এই কথাটি কাউকে বলতে পারেন না। চিকিৎসকের কাছেও যাওয়া হয় না।
আর এই চেপে রাখা বা এড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতাটাই পরবর্তীতে বড় বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
নিচের লক্ষণগুলোর কোনো একটিও কি আপনার বা আপনার প্রিয়জনের ক্ষেত্রে মিলছে?
* রাতে ঘুমের মধ্যে দুইবারের বেশি প্রস্রাবের জন্য উঠতে হচ্ছে?
* প্রস্রাব করার পরও কি মনে হচ্ছে কাজটি সম্পূর্ণ হয়নি?
* মাঝে মাঝে কি হঠাৎ তীব্র ও অস্বস্তিকর বেগ অনুভূত হয়?
* প্রস্রাবের সময় কি সামান্য জ্বালাপোড়া বা ঘোলাটে ভাব থাকে?
যদি এর যেকোনো একটি লক্ষণও আপনার ক্ষেত্রে মিলে যায়, তবে দয়া করে একে অবহেলা করবেন না। ঘরে ডায়াবেটিস থাকলে দেরি না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
পর্ব ৩-এ আসছে এমন কিছু দীর্ঘদিনের সামাজিক বিশ্বাস, যা শুনলে আপনি সত্যি চমকে যাবেন।
পাঁচটি প্রচলিত ভ্রান্ত ধারণা— যা আজও বাংলাদেশের হাজার হাজার মানুষ মনেপ্রাণে বিশ্বাস করে আসছেন। আর এই ভুল বিশ্বাসগুলোই মানুষকে ধীরে ধীরে ডায়ালিসিসের দিকে ঠেলে দিচ্ছে।
পরবর্তী পর্ব আসছে ঠিক দু'দিন পর। চোখ রাখুন।
আমার ওয়েবসাইটে drtajkerauro.com ভিজিট করে নিয়মিত ডায়াবেটিস সহ সবধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি বিষয়ে নিয়মিত ব্লগ পোষ্ট দেখুন।
🌹 ডাঃ তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী
সহযোগী অধ্যাপক, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল ঢাকা।

#ডায়াবেটিসসচেতনতা #প্রস্রাবেরসমস্যা #কিডনিস্বাস্থ্য #স্বাস্থ্যকথা #ডায়াবেটিস_সিস্টোপ্যাথি

03/11/2026

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 Md Rasel, Meghla Dupur, Gulshan Ara Parvez, Obaidul Haque, Sultan Ali, Kazi Awlad Hossain Bulbul, Khokon Destiny, Jahid Hasan Chowdhury, Sultan Mohamud Chowdhury, Md Meynul Islam, Mahmudul Hasan Shohag, Jakir Jskir, Ayenur Rahman Aynal, Masum Khandaker, Khadiza Rahman, Mozibul Hoque, Sanzida Rozina, Salim Ullah, Mostafa Kamal, Shahin Dolon, Mahmudul Haque, Atiqur Rahman, Hannan Chowdhury, Abu Bakker Siddique, Sultanzzaman Babu, Mahfuza Begum, Mohammad Arif Hossain, Mohammad Abdul Wadud, Abdur Rahim, Abul Hashem, S M Amzad Hossain, Nasir Uddin, Fardin Farhad, Saiful Islam, Kazi Aminur Rahman, Suraiya Akhter, জিএম আজিম মহিম, Jowaher Ahmed Feeroze, Nusrat Barkatullah Kajori, মোহাম্মদ মাসুদুর রহমান মাসুম, Dilara Parvin Polly, Sojib Hassan, Nargis Khan, Bilkis Ara, Mohammad Faruk Hossain, Tasnim Faiz Mary, Gias Uddin, Raza S., Shahanaj Monni, Rasel Miazi

03/11/2026

যা জানতেন না, তাই মারছে আপনাকে" আমার চেম্বারে আসা এক পরিচিত রুগীর একটা কথা আজও কানে বাজে।
বছর তিনেক আগে ওনার ডায়াবেটিস ধরা পড়ল। সেদিন থেকেই শুরু হলো ওনার অদ্ভুত লড়াই। ভাত খাওয়া প্রায় বন্ধ। মিষ্টি জাতীয় ফল যেমন কলা খাওয়া বারণ। মিষ্টি তো ছোঁয়াই হয় না।
প্রতিদিনের টোটকা ঔষধ সকালে করলার রস, রাতে নিমপাতার পানি। পাড়ার কবিরাজের দেওয়া সেই পরিচিত সবুজ গুঁড়োটাও নিয়ম করে খাচ্ছেন।
কিন্তু তিন বছর পর যখন রুটিন চেকআপে কিডনির পরীক্ষা করানো হলো, তখন আসল সত্যটা সামনে এল।
ওনার দুইটা কিডনিই প্রায় ৪০ শতাংশ নষ্ট হয়ে গেছে।
রিপোর্ট দেখে আমি উনাকে শুধু একটা কথাই জিজ্ঞেস করেছিলাম, "আপনার সুগার কি নিয়ন্ত্রণে ছিল?"
তিনি অবাক হয়ে বললেন, "ডাক্তার ম্যাডাম, ভাতই তো খাইনি এতদিন! সুগার তো বাড়ার কথাই না।"
আমি একটু দীর্ঘশ্বাস ফেলে বলেছিলাম —
"চাচা, আপনি ভুল জায়গায় যুদ্ধ করেছেন।"
উনার মতো এমন অজস্র মানুষ আমাদের চারপাশেই আছেন।
তাঁরা কেউ ভুল করতে চাননি।
তাঁরা আসলে সত্যিটা জানতেন না।
কী জানতেন না তাঁরা?
প্রথমত, করলা বা নিমপাতায় ডায়াবেটিস কমে না।
মেডিকেল সায়েন্সে এর কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের বৈজ্ঞানিক পথ মূলত তিনটি— সুশৃঙ্খল খাদ্যাভ্যাস, পরিমিত জীবনযাপন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে সঠিক ওষুধ। এর বাইরে কোনো জাদুকরী সমাধান নেই।
দ্বিতীয়ত, ডায়াবেটিস মানেই চিরতরে ভাত খাওয়া বন্ধ নয়।
ভাত পুরোপুরি বাদ দিলে শরীরের অন্য পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হয়। আমরা সাধারণত বলি— সকাল বা রাতে হালকা খাবার আর দুপুরে মেপে এক বাটি ভাত। নিষেধাজ্ঞা নয়, এখানে জরুরি হলো সঠিক নিয়ম মানা।
তৃতীয়ত, সুগার নিয়ন্ত্রণে চলে আসার পর নিজের বুদ্ধিতে ওষুধ বন্ধ করা এক ধরনের আত্মঘাতী সিদ্ধান্ত।
আপনার সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে কারণ আপনি নিয়মিত ওষুধ খাচ্ছেন। হঠাৎ ওষুধ বন্ধ করলেই সুগার আবার নিঃশব্দে বাড়তে শুরু করে। আপনি টের পান না, কিন্তু ভেতরের নরম টিস্যু ও কিডনি ধীরে ধীরে ধ্বংস হতে থাকে।
এখন মনে প্রশ্ন আসতে পারে— রক্তে সুগার বেশি থাকলে কিডনির আসলে কী ক্ষতি হয়?
আমাদের কিডনি প্রতিদিন প্রায় ১৮০ লিটার রক্ত ছেঁকে শরীর পরিষ্কার রাখে। রক্তে অতিরিক্ত শর্করা বা সুগার থাকলে সেই ভারী রক্ত যখন বারবার কিডনির সুক্ষ্ম ছাঁকনিগুলোর ওপর দিয়ে যায়, তখন সেগুলো ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে শুরু করে।
প্রাথমিক অবস্থায় এর কোনো ব্যথা থাকে না।
কোনো লক্ষণও প্রকাশ পায় না।
সবকিছু একেবারে স্বাভাবিক মনে হয়।
যতক্ষণ না একদিন হঠাৎ ল্যাব রিপোর্ট বলে দেয়— আপনার কিডনি ইতিমধ্যে অনেকটা পথ হারিয়ে ফেলেছে।
চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে বলা হয় ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি।
আমাদের দেশে প্রতি বছর এই নীরবেই হাজার হাজার মানুষ কিডনি ডায়ালিসিসের টেবিলে চলে যাচ্ছেন।
আগামী পর্বে থাকছে এমন একটি তথ্য, যা অনেকেই জানেন না।
ডায়াবেটিস শুধু রক্তনালী বা কিডনিই নষ্ট করে না; এটি মূত্রাশয়ের স্নায়ু বা নার্ভগুলোকেও অবশ করে দেয়। তখন রোগী বুঝতেই পারেন না যে তাঁর মূত্রথলিতে প্রস্রাব জমে আছে। সেই জমে থাকা প্রস্রাব থেকেই পরবর্তীতে বড় ধরনের সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ে।
যাঁদের পরিবারে ডায়াবেটিসের রোগী আছেন, সচেতনতার খাতিরে পোস্টটি এখনই শেয়ার করুন।
বিভিন্ন স্বাস্থ্য বিষয়ক ব্লগ আর্টিকেল পড়তে আমার ওয়েবসাইট drtajkerauro.com ভিজিট করার অনুরোধ রইলো।
🌹 ডাঃ তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী
সহযোগী অধ্যাপক, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল ঢাকা
#ডায়াবেটিস_ব্যবস্থাপনা #কিডনি_পরীক্ষা #সুস্থ_থাকুন #স্বাস্থ্য_শিক্ষা #বিশেষজ্ঞের_পরামর্শ

02/11/2026

ক্যানসার কি আসলেই প্রতিরোধ সম্ভব? 🧐
খবরটা শুনে প্রথমে হয়তো বিশ্বাস হতে চায় না! কিন্তু আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, সঠিক জীবনযাপন আর কিছু জাদুকরী খাবার প্লেটে রাখলেই মরণব্যাধি ক্যানসারের মতো ঝুঁকি অনেকটাই দূরে রাখা সম্ভব। সমস্যা হওয়ার পর লড়াই করার চেয়ে, আগে থেকেই শরীরকে দুর্ভেদ্য করে তোলা কি বুদ্ধিমানের কাজ নয়?
চলুন, আজই জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু খাবারের কথা, যা আমাদের প্রাকৃতিকভাবেই সুরক্ষা দেয়।

১. সবুজ শাক লতাপাতার ভেল্কিঃ

পালং শাক কিংবা দেশীয় সবুজ শাক-পাতায় ভরপুর আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও বিশেষ কিছু এনজাইম। এগুলো শরীরে টিউমার তৈরি হতে বাধা দেয় এবং ক্যানসার কোষ ধ্বংস করতে দারুণ কার্যকরী। তাই রোজকার পাতে একটুখানি সবুজ শাক রাখা মানেই শরীরের ভেতর একটা শক্তিশালী বর্ম তৈরি করা।

২. রান্নাঘরের জাদুকরী মশলা: হলুদঃ

আমাদের পরিচিত হলুদ কেবল রান্নার রঙই বাড়ায় না, এর ভেতরে থাকা 'কারকিউমিন' নামক উপাদানটি ভেতর থেকে শরীরকে ক্যানসার প্রতিরোধী করে তোলে। কাঁচা হলুদ চিবিয়ে খাওয়া বা তরকারিতে নিয়মিত ব্যবহার—আমাদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।

৩. টক দই ও স্বাস্থ্যকর দুগ্ধজাত খাবারঃ

টক দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক খাবার আমাদের অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলোকে বাঁচিয়ে রাখে। এছাড়া দুধে থাকা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি কোলন এবং ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে চিকিৎসকদের কাছেও বেশ প্রশংসিত।

৪. সামুদ্রিক বা তৈলাক্ত মাছঃ

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের নাম নিশ্চয়ই শুনেছেন? তৈলাক্ত মাছে ভরপুর এই উপাদানটি শুধু হার্ট ভালো রাখে না, এটি দারুণ এক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ক্যানসাররোধী উপাদান হিসেবেও কাজ করে। এমনকি কেমোথেরাপির ধকল সামলাতেও এটি বেশ উপকারী।

৫. এক কাপ গ্রিন টি-র যাদুঃ

ক্লান্তিমুক্তির পাশাপাশি এক কাপ গরম গ্রিন টি হতে পারে আপনার রক্ষাকবচ। এতে থাকা পলিফেনল ও ক্যাটেচিন ক্যানসারের কোষগুলোকে ছড়িয়ে পড়তে (মেটাস্ট্যাসিস) বাধা দেয়। অভ্যাসটা যদি আজ থেকেই শুরু করা যায়, তবে মন্দ কি?

৬. মাশরুম, বাদাম ও এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েলঃ

সকালের নাস্তায় এক মুঠো চিনাবাদাম, সালাদে একটু এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল কিংবা পুষ্টিকর মাশরুম—এই ছোট্ট ছোট্ট অভ্যাসগুলোই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। জলপাই তেলে থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস প্রদাহ কমিয়ে শরীরকে রাখে চনমনে।

মনে রাখবেন:
ক্যানসার মানেই শেষ নয়। প্রাথমিক অবস্থায় সচেতন হলে এবং এই পুষ্টিকর খাবারগুলো নিয়মিত ডায়েটে রাখলে জীবন জয় করা সম্ভব। নিজের ও প্রিয়জনদের সুরক্ষায় আজই প্লেটে আনুন পরিবর্তনের ছোঁয়া! স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যর জন্য আমার ওয়েবসাইট drtajkerauro.com ভিজিট করুন।

🌹 ডাঃ তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী
সহযোগী অধ্যাপক, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল, ঢাকা
​ #ক্যানসারসচেতনতা #সুস্থজীবন #স্বাস্থ্যটিপস

01/11/2026

চীনের কুনমিং মেডিকেল ইউনিভার্সিটির দ্বিতীয় অধিভুক্ত হাসপাতালের ইউরোলজি বিভাগের অধ্যাপক ফাং কেওয়েই-এর সাথে ডা. তাজকেরা সুলতানা চৌধুরীর স্বল্পমেয়াদী রেসিডেন্সি প্রোগ্রামের জন্য ক্লিনিক্যাল আলোচনা ও একাডেমিক বিনিময় কর্মসূচির সফল সমাপ্তির পর সার্টিফিকেট প্রদানের আনুষ্ঠানিক ছবি আমার পেইজের সম্মানিত ফলোয়ার দের জন্য পোষ্ট করা হলো।

এই এটাচমেন্ট এরঅভিজ্ঞতার আলোকে নিঃসন্দেহে বলা যায় আগেকার সব সল্পকালীন রেসিডেন্সি প্রোগ্রামের তুলনায় এই এটাচমেন্টটা অনেক হেল্পফুল ও মর্যাদা সম্পন্ন ভাবে শেষ হয়েছে । আপনাদের দোয়ার বরকতে আবার নিরাপদ দেশে ফেরত এসেছি। আশা করি এই অভিজ্ঞতার সুফল ও অভিজ্ঞতা আমাদের দেশের চিকিৎসায় অন্তত সামান্য কিছু হলেও গুনগত মান যোগ করতে সক্ষম হবো ইন শা আল্লাহ।
🌹 ডাঃ তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী
সহযোগী অধ্যাপক, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল ঢাকা।
ইউরোলজি বিষয়ে বিস্তারিত চিকিৎসা সংক্রান্ত আর্টিকেল পড়তে আমার ওয়েবসাইট drtajkerauro.com ভিজিট করার অনুরোধ করছি।

01/11/2026

📌 সকালে ঘুম থেকে উঠে কিংবা রাতে বিছানায় যাওয়ার সময় হঠাৎ খেয়াল করলেন পা বেশ ভারী লাগছে, জুতো পরতে সমস্যা হচ্ছে বা হাঁটতে অস্বস্তি হচ্ছে। পায়ের পাতা বা গোড়ালি ফুলে যাওয়া এবং এর সঙ্গে হালকা ব্যথা বা টান ধরার মতো সমস্যা অনেকেরই হতে পারে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে 'ইডিমা' (Edema) বলা হয়।
হঠাৎ পা ফোলা কোনো একক রোগ নয়, বরং শরীরের ভেতরের কোনো জটিলতার লক্ষণ বা দৈনন্দিন জীবনযাপনের অভ্যাসের ফল।
পা ফোড়ার মূল কারণসমূহ
শরীরের টিস্যুর মধ্যে অতিরিক্ত তরল জমা হলে পা
ফুলে যায়। এর সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

* দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে থাকা: একটানা অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করা (যেমন ডেস্কে কাজ করা বা দীর্ঘ ভ্রমণ)।
* রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা: শরীরে রক্ত চলাচল বা সার্কুলেশন কম হলে।
* জীবনযাত্রার ধরন: নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম বা পর্যাপ্ত হাঁটাচলা না করা এবং অতিরিক্ত ওজন।
* খাদ্যাভ্যাস: খাবারে অতিরিক্ত লবণ (সোডিয়াম) খাওয়া।
* পুষ্টির অভাব: শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি থাকা।
* গর্ভকালীন অবস্থা: গর্ভাবস্থায় হরমোনজনিত পরিবর্তন ও জরায়ুর ওজনের কারণে অনেক নারীর পা ফুলে যায়।
* গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা: কিডনি রোগ, হৃদরোগ (হার্ট ফেইলিওর), লিভারের সমস্যা বা ডায়াবেটিস থাকলে পায়ে পানি আসার প্রবণতা থাকে।

ঘরোয়া উপায়ে সমাধানের উপায়
সামান্য ফোলাভাব দূর করতে ও আরাম পেতে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলতে পারেন:
১. পা উঁচুতে রাখা
দিনের মধ্যে কয়েকবার ১০-১৫ মিনিটের জন্য পা উঁচuste (হৃদপিণ্ডের স্তরের চেয়ে উঁচুতে) রেখে শুয়ে থাকুন। রাতে ঘুমানোর সময়ও পায়ের নিচে একটি বা দুটি বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। এতে রক্ত সঞ্চালন সহজ হয় এবং ফোলা কমে যায়।
২. খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন
খাবারে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন (চা, কফি বা এনার্জি ড্রিংকস) গ্রহণ শরীরকে পানিশূন্য করে ফেলে এবং টিস্যুতে তরল ধরে রাখতে সাহায্য করে। তাই লবণ ও ক্যাফেইন গ্রহণের মাত্রা সীমিত করুন।
৩. পানির থ্যারাপি (Contrast Hydrotherapy)
পায়ের ফোলা ও জ্বালাপোড়া কমাতে ভিন্ন তাপমাত্রার পানির থ্যারাপি বেশ উপকারী:
* দুটি আলাদা বালতিতে কুসুম গরম পানি ও ঠান্ডা পানি নিন।
* প্রথমে কুসুম গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রাখুন ৩-৫ মিনিট (এতে রক্ত চলাচল বাড়বে)।
* এরপর ঠান্ডা পানিতে পা রাখুন ১-২ মিনিট (এতে ফোলা ও জ্বালাপোড়া কমবে)।
* এই প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পর্যায়ক্রমে করতে পারেন।
৪. হালকা মালিশ (Massage)
হালকা কুসুম গরম অলিভ অয়েল বা সরিষার তেল দিয়ে ফোলা স্থানে আলতোভাবে নিচ থেকে ওপরের দিকে (হৃদপিণ্ডের দিকে) মালিশ করুন। কখনোই খুব জোরে চাপ দেবেন না। এটি পেশি শিথিল করতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।
৫. পর্যাপ্ত হাইড্রেশন ও লেবু পানি
পর্যাপ্ত পানি পানের পাশাপাশি নিয়মিত হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং অতিরিক্ত তরল বা টক্সিন শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে। টক এড়াতে চাইলে সামান্য মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
সাধারণ অভ্যাসের কারণে পা ফুললে ঘরোয়া উপায়ে কমে যায়। তবে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবশ্যই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে:
* যদি কেবল একটি পা হঠাৎ করে খুব বেশি ফুলে যায় এবং সঙ্গে তীব্র ব্যথা, লালচে ভাব বা গরম অনুভূত হয় (এটি ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস বা রক্তনালীতে রক্ত জমার লক্ষণ হতে পারে)।
* পা ফোড়ার পাশাপাশি যদি শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা বা অতিরিক্ত দুর্বলতা থাকে (যা হার্ট বা কিডনির সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে)।
* ঘরোয়া উপায়ে বা বিশ্রাম নেওয়ার পরেও যদি ফোলাভাব না কমে দিন দিন বাড়তে থাকে।

🌹 ডাঃ তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী
সহযোগী অধ্যাপক, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল, ঢাকা

30/10/2026

📌 কখনো খুব রাগ হচ্ছে, কখনো অল্পতেই চোখে পানি আসছে। অথচ নিজেও বুঝতে পারছেন না, কেন এমন হচ্ছে!

একসময় যে মানুষটি সংসারের সবার কথা ভেবে হাসিমুখে দিন কাটিয়েছেন, মধ্যবয়সে এসে তিনিই হয়তো নিজের মনের পরিবর্তন বুঝতে পারছেন না।

কখনো অকারণে মন খারাপ, কখনো অস্থিরতা, ঘুমের সমস্যা, সামান্য কথায় বিরক্তি কিংবা একাকিত্বের অনুভূতি।

অনেক নারী নিজের এই পরিবর্তনগুলোকে দুর্বলতা মনে করেন। পরিবারের মানুষও কখনো ভাবেন, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তিনি বুঝি বেশি খিটখিটে হয়ে যাচ্ছেন।

কিন্তু বিষয়টি সবসময় এমন নয়।

পেরিমেনোপজ বা মেনোপজের সময়ে হরমোনের ওঠানামা নারীর ঘুম, আবেগ, মনোযোগ ও মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে।

এই সময়ে একজন নারীর সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন কী?

তাঁকে দোষারোপ না করে বোঝার চেষ্টা করা, তাঁর কথা মন দিয়ে শোনা এবং পরিবারের কাছ থেকে একটু সহমর্মিতা পাওয়া।

মনে রাখবেন, মেনোপজ কোনো অসুস্থতা বা নারীর জীবনের সমাপ্তি নয়। এটি জীবনের একটি স্বাভাবিক পরিবর্তনের অধ্যায়।

আমাদের মেনোপজ সিরিজে আজকের আলোচনায় থাকছে পেরিমেনোপজে মন ও মেজাজের পরিবর্তন, নিজেকে বোঝার উপায় এবং পরিবার কীভাবে একজন নারীর পাশে দাঁড়াতে পারে।

বিস্তারিত পড়ুন:

🔗 https://drtajkerauro.com/ -2a8e1314-eb5f-4be1-a9c9-fbb7a1067980

আপনার পরিচিত কোনো নারী কি এমন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন? তাঁকে লেখাটি পড়তে দিন। হয়তো তিনি নিজের অজানা অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পাবেন।

🌹 ডাঃ তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী
সহযোগী অধ্যাপক, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল ঢাকা
#মেনোপজ #পেরিমেনোপজ #নারীস্বাস্থ্য

Official website and appointment portal for Dr. Tajkera Sultana Chowdhury (Dr. Tajkera Uro), Associate Professor of Urology at Shaheed Suhrawardy Medical College Hospital, Dhaka. Specialist in Kidney Stone Laser Surgery, Prostate Care & Female Urology.

28/10/2026

📌 মূত্রথলিতে টিউমার: লক্ষণ, কারণ ও সচেতনতা।
হঠাৎ প্রস্রাবের সঙ্গে রক্ত যাওয়া—শুনলেই ভয়ের একটা শিহরণ খেলে যায়। কিন্তু কেন হয় মূত্রথলিতে টিউমার? কাদের ঝুঁকি বেশি? মূত্রথলির টিউমারের কারণ ও লক্ষণগুলো জেনে নেওয়া যাক।
মূত্রথলির টিউমার কেন হয়?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সুনির্দিষ্ট কারণ জানা না গেলেও কিছু ঝুঁকি ও রাসায়নিক পদার্থের সংস্পর্শ এর পেছনে বড় ভূমিকা রাখে। যেমন:
* পেশাগত ঝুঁকি: ব্যাটারি কারখানা, রাবার কারখানা বা তামাক কারখানায় কর্মরত ব্যক্তিদের মধ্যে এর ঝুঁকি বেশি থাকে।
* খাদ্যে ভেজাল ও রাসায়নিক: খাবারে ক্ষতিকর কেমিক্যাল বা ভেজালের উপস্থিতি থেকেও এমন ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।

কাদের বেশি হয়?
* লিঙ্গভেদে: নারীদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে মূত্রথলির টিউমার বা ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।
* বয়স: সাধারণত ২৫ থেকে ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সিদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।
প্রধান লক্ষণসমূহ
মূত্রথলির ভেতরের দেয়ালে তৈরি হওয়া টিউমার বিনাইন (অক্ষতিকর) বা ম্যালিগনেন্ট (ক্যানসারযুক্ত) হতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি ম্যালিগনেন্ট হয়ে থাকে।
* রক্ত যাওয়া: এটিই সবচেয়ে বড় ও প্রধান লক্ষণ। প্রস্রাবের সঙ্গে রক্ত যাওয়ার বিষয়টি চোখে দেখা যেতে পারে, আবার অনেক সময় খালি চোখে দেখা না গেলেও ল্যাব টেস্টে ধরা পড়ে। খালি চোখে রক্ত দেখলে রোগীরা সাধারণত দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান, কিন্তু দেখা না গেলে অবহেলা রয়ে যায়।
* অন্যান্য উপসর্গ:
* প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া বা অস্বস্তি।
* টিউমার বড় হলে পেটে শক্ত চাকা বা ভারী ভাব অনুভূত হওয়া।
* টিউমার যদি মূত্রথলির মুখের কাছাকাছি হয়, তবে হঠাৎ করে প্রস্রাব বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমন লক্ষণ দেখা দিলে কালক্ষেপণ না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বিনা কারণে প্রস্রাবে রক্ত যাওয়া বা যেকোনো জটিলতা দেখা দিলে অবহেলা করবেন না। সময়মতো পরীক্ষা ও চিকিৎসায় সুস্থ থাকা সম্ভব।
বিস্তারিত জানতে এবং বিশেষজ্ঞ পরামর্শের জন্য ভিজিট করুন: drtajkerauro.com