Etia Health

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

αιτία: "de onderliggende oorzaak." Etia helpt patiënten met chronische aandoeningen van ziekte naar optimale gezondheid door levensstijl en duurzame gewoonten.

25/10/2026

Je darm is zelden waar je probleem begint. En toch is het het enige waar iedereen, ja jij ook, naar kijkt.

Iemand heeft last in de buik en koopt probiotica. Schrapt gluten. Eet meer vezels en dan weer minder vezels. En het helpt een beetje… tot het niet meer helpt 😅

Dat is omdat de darm het eindpunt is van een keten. Wat er hogerop misgaat, dat kan de maag zijn, de al dan niet juiste hoeveelheid galafscheiding, jouw hard werkend zenuwstelsel, AL DAT voelt ge verderop als darmklachten. En hupakee, gij legt voor de zoveelste keer een pleister op de plek waar de pijn of ongemak uitkomt. Niet beseffend dat die darm ocharmkes ook een slachtoffer is.

In de volgende vier reels loop ik die keten stap voor stap door. Omdat begrijpen wat er speelt, het begin is van er vanaf raken.

Typ DARM in de comments en ik stuur je gratis de gids met negen signalen die je darm je geeft.

Marleen & team REPEAT

P.S. Wil je de volledige uitleg en een concrete aanpak? The Gut Table, First Course: Reset start in november. Link in bio.

25/10/2026

No worries, yoghurt kan top zijn voor je darm. Maar niet elke yoghurt, en al zeker niet alles wat in het yoghurtrayon in supermarkten te vinden is.

Yoghurt is een van de weinige gefermenteerde voedingsmiddelen die bijna iedereen elke dag eet. Maar is dat wel goed?

Echte yoghurt bevat levende culturen die je microbioom ondersteunen. Maar het meeste in het yoghurtrek is suiker, zoetstof of verdikkingsmiddel en is verre van deftig gefermenteerd, en dus belange geen goede bron van gezonde darmbacteriën..

En niet elke darm verdraagt elke zuivel. Lactose en het type caseïne in koemelk kunnen bij een gevoelige darm net de klachten: platte stoelgang, krampen, winderigheid. Maar ook huidklachten: eczeem, acné, brain fog. En dit net omdat bij ontstoken darmslijmvliezen het het immuunsysteem te hard triggert.

Dus wanneer je darmen niet al te happy zijn, kies slim. Swipe voor de volledige swapgids.

Comment DARM hieronder en ik stuur je gratis de gids met negen darmsignalen die je darm je stuurt.

Marleen & team REPEAT

P.S. De inschrijvingen voor The Gut Table, First Course: Reset zijn open. Alle info via de link in bio.

16/10/2026

Jouw PMS begint niet in je eierstokken.
Hij begint waarschijnlijk in je darmen.

Als je darmslijmvlies chronisch ontstoken is, zit je lijf dag na dag in een lage staat van alarm. Fight or flight, maar dan chronisch en ja helaas stil. Jouw bijnieren pompen cortisol en adrenaline. En jouw lichaam maakt een keuze: overleven gaat voor voortplanting.

Progesteron daalt. En de week voor je cyclus voel jij jouw als een vod of alsof de wereld vergaat.

Maar er zit nog een laag onder. Een aangetast darmslijmvlies neemt ook voedingsstoffen slechter op. Magnesium, B6, zink. Exact wat je hormonale balans en stressrespons nodig hebben. Minder opname, meer klachten, meer PMS.

Dit is thank God, geen personality trait. Dit hoe ontstekingen zich OOK uiten.

Volg ons als je wil begrijpen hoe jouw darm verder reikt dan je spijsvertering.

Typ DARM in de comments en ik stuur je de gratis gids met negen signalen die jouw darm je stuurt.

Marleen & team REPEAT

P.S. In The Gut Table, First Course: Reset werken we dit van A tot Z uit. Link in bio.

08/10/2026

No worries, plantaardige melk is ‘All bad’. Maar niet elke plantaardige melk valt even zacht voor je darmen, en you guessed it… dat staat niet op de verpakking.

De meeste plantaardige drinks zijn vooral water met een paar procent haver, soja of noot. De romigheid komt van zetmeel, suiker, olie en emulgatoren. Sommige van die emulgatoren tasten in onderzoek de beschermende slijmlaag van je darm aan en beïnvloeden je microbioom. Sommige basissen bevatten ook fermenteerbare suikers die bij een gevoelige darm zorgen voor gasvorming en een opgeblazen gevoel. En graanmelken laten joiw bloedsuiker sneller stijgen dan je zou mogen toelaten. Ook als er “zonder toegevoegde suikers” op staat. LAAT JE NIET VANGEN!

Dit is geen reden om plantaardige melk te schrappen. Maar wel slim kiezen welke je neemt als jij en jouw darm (tijdelijk) niet super overeenkomen.

Ongezoete amandeldrank in plaats van haver melk: geen verborgen maltose, minder fermenteerbare suikers. Kokosdrank in plaats van rijstdrank: vet in plaats van snelle suikers, stabielere bloedsuiker. En een pak met maximaal drie ingrediënten in plaats van een lange lijst bespaart jouw darm een hoop emulgatoren en verdikkingsmiddelen.

Swipe voor de volledige swapgids.

Comment DARM hieronder 👇🏽 en ik stuur je gratis de gids met negen darmsignalen die jouw darm jou stuurt en wat er fysiologisch achter zit.

Marleen & team REPEAT

P.S. De inschrijvingen voor The Gut Table, First Course: Reset zijn open. Early bird €197 tot en met 15 oktober. Daarna €247, BE QUICK! Alle info via de link in bio

02/10/2026

Eten aan je bureau jij jouw waslijst aan mails wegwerkt. Scrollen tijdens het avondeten. Een broodje wegkappen tussen twee meetings.

Jij doet jouw best. Maar je vertering? Die heeft dat eerste signaal nooit echt deftig doorgekregen.

Jouw spijsvertering begint niet in jouw maag. Ze begint eigenlijk in jouw hoofd, letterlijk. Het zien, ruiken en denken aan eten triggert een hele cascade: speekselaanmaak, maagzuur, spijsverteringsenzymen. Dat heet de cefale fase. En als jij afgeleid eet, sla je die grotendeels over.

Met als gevolg dat de koolhydraten die onvoldoende verteerd worden, verder in je darm terechtkomen en beginnen te fermenteren. Dat voel jij als een opgeblazen buik, gas, of een zwaar gevoel na het eten, ook al at je “gezond.”

Het begint niet bij wát je eet. Het begint bij hóé je eet. Vooraleer dat je denkt dat je de zoveelste intolerantie hebt ontwikkeld denk hier dan eerst aan!

Typ **DARM** in de comments en ik stuur je de gratis gids met de signalen die je darm je stuurt.

Marleen & team REPEAT

P.S. Wil je dit van A tot Z aanpakken? The Gut Table, First Course: Reset start in november. Early bird €197 tot 15 oktober. Alle details via de link in bio.

29/09/2026

IBS is geen échte diagnose, of toch allesinds niet meer. Het is vaak medische code voor: we weten het niet.

Elke dag mensen de consultatieruimte met dat label en een lijst voeding om te vermijden, en verder geen duidelijke verklaring. Wij zien dit dagelijks in de praktijk!

IBS bestaat hoor. Maar dat is tegenwoordig vaker beschrijvend, dan effectief te weten WAAROM jouw darmen prikkelbaar zijn. Er is altijd een reden! En als jouw therapeut of arts die taal niet spreekt, dan kan jij die leren. Wat jouw vertering jouw probeert te vertellen is gemakkelijker dan je denkt.

De allerbeste dokter die er is, leeft trouwens in jou.

Swipe voor het mechanisme dat de meeste mensen nooit gehoord hebben.

Typ DARM in de comments en ik stuur je gratis de gids met de negen signalen die je darm je stuurt.

En wil jij die taal leren? Dan kan dit op The Gut Table, First Course: Reset. We starten in november. Early bird €197 tot 15 oktober. Link in bio.

Marleen & team REPEAT

10/09/2026

No worries fruit is gezond. Maar niet elk fruit, en al zeker niet een oneindige hoeveelheid ervan valt even zacht voor je darmen.

Sommige fruitsoorten bevatten meer fermenteerbare suikers (FODMAPs) die bij een gevoelige darm kunnen zorgen voor gasvorming, een opgeblazen gevoel, of een bloedsuiker die feller schommelt dan je verwacht. Andere fruitsoorten doen dat veel minder.

Dit is geen reden om fruit te schrappen. Maar wel slimmer kiezen in welk fruit en hoe je jouw fruit eet in functie van jouw darmherstel.

Een groene banaan in plaats van een rijpe levert minder suiker én resistent zetmeel dat je goede darmbacteriën voedt. Bessen in plaats van druiven betekent meer polyfenolen voor je microbioom en minder fructose. Papaja en kiwi zijn zachter voor een gevoelige darm dan ananas of mango én papaja bevat ook verteringsenzymen die het werk een beetje mee opvangen.

Swipe voor de volledige swapgids.

Comment DARM hieronder👇🏽 en ik stuur je gratis de gids met negen darmsignalen die je darm je geeft en wat er fysiologisch achter zit.

Marleen & team REPEAT

P.S. De gut course opent binnenkort 🥳. Schrijf je in op de waitlist via de link in bio. Dan kan jij je als eerst inschrijven!

21/08/2026

Brain fog/ Hersenmist is zo normaal geworden dat mensen vergeten dat het niet normaal hoeft te zijn.

Je brein werkt op glucose. Maar het werkt gewoonweg beter op ketonen; de afbraakproducten van vet. Stabieler, helderder en een stuk langer. Zonder de vervelende dips na de lunch of halverwege de middag.

Ik ben nu niet persé het keto-dieet aan het promoten. Je hoeft geen koolhydraten te schrappen om je hersenen beter te laten werken. Gewoon je bloedsuiker stabiel houden, minder pieken, minder crashes, verandert direct hoe helder je hoofd aanvoelt.

Het effect?
👉🏽Concentratie die langer vasthoudt.
👉🏽Focus die niet wegvalt na één afleiding.
👉🏽Een hoofd dat ’s avonds ook echt tot rust komt.

Aflevering 3 van Health on Repeat nog niet beluisterd? Go for it! Luister via de link in bio.

Marleen — team REPEAT

P.S. Herken jij de signalen die je bloedsuiker je geeft? Comment BLOEDSUIKER hieronder en ik stuur je gratis de checklist.

28/07/2026

Je doet je best. Je eet niet veel, je snackt gezond, je houdt het bij. En toch blijf je maar ‘craven’ naar iets. En soms niet 1 keer, maar soms de hele dag door.

Constante ‘food noise’ en constant snacken houdt je bloedsuiker net instabiel genoeg om te blijven snacken. En nee, dat is niet omdat je te weinig eet (anders was het daarmee opgelost toch?). Het is omdat je lichaam nooit de kans krijgt om die nodige reset-modus op te zetten.

Elke keer dat je iets eet, maakt je lichaam insuline aan. Insuline doet zijn werk, de bloedsuiker daalt, en voor je het weet wil je weer iets. De cyclus herhaalt zichzelf.

Wat weinig mensen weten is dat er nog iets belangrijks wegvalt bij constant eten: het migrerend motorisch complex. Is is het zelfreinigingssysteem van je darmen. Dat kan alleen werken in de pauzes tussen maaltijden. Geen pauzes, geen herstel en een slechte darmflora als gevolg door bacteriële overgroei.

Dit werkt wél: maaltijden die je écht verzadigen. Eiwitten, vetten en vezels van groenten die samen CCK activeren: het verzadigingshormoon dat je brein vertelt dat je genoeg hebt. Niet voor een uur. Maar voor drie à vier. Fantastisch ofni?!

Slaap en cortisol spelen ook mee. Een slechte nacht verhoogt cortisol, cortisol verhoogt bloedsuiker, en voor je ontbijt begint je lichaam al in een staat van disbalans.

We vinden het belangrijk dat je dit even luidop tegen jezelf zegt: Dit is geen gebrek aan wilskracht. Maar een systeem waar je nog niet naar hebt leren luisteren.

Cheers♥️ Team REPEAT

P.S. Herken jij de signalen die je bloedsuiker je geeft? Comment BLOEDSUIKER hieronder en ik stuur je de gratis checklist.

P.S. Wil je weten welke bloedsuikersignalen jouw lichaam je geeft? Comment BLOEDSUIKER hieronder en ik stuur je gratis de checklist.

Adres

Antwerp

Website

https://etiahealth.podia.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Etia Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.