Hypno4Balance

Routebeschrijving Website

Hypno4Balance Zie 🔗 op mijn website of stuur DM

Hypnotherapeut & verpleegkundige Pijncentrum UZA
Ik help vrouwen STOPpen met OVERLEVEN
🤝 1:1 online hypnotherapie
🎯 Rust in je hoofd & lijf
🧠 Je UIT-knop zit in je brein
💬 Plan je gratis INZICHT call.

21/10/2026

CORRECTIE: dit gebeurd via TEAMS! Reageer hieronder of in een pb als je graag wil meeluisteren.

De voorbije tijd hoorde ik opnieuw verhalen die me aan het denken zetten…

Een cliënte die via haar huisarts bij mij terechtkwam en mooie resultaten rond piekergedachten ervaart. Ze slaapt beter en kan de deur van het piekeren gemakkelijker sluiten.
Een nieuwe aanvraag van iemand die net een kankertraject achter de rug heeft; wil graag meer rust in het hoofd, opnieuw doorverwezen door een huisarts.
En een vrouw met fibromyalgie in mijn traject die zelf verwonderd is over de stappen die ze op relatief korte tijd heeft gezet in haar manier van leven. Ze zegt letterlijk: ik overleef niet meer maar LEEF!

Drie vrouwen. Drie verschillende verhalen. En elk van hen had al een andere vorm van therapie gevolgd.

Het doet me opnieuw beseffen hoe waardevol het kan zijn om ook eens een andere weg te verkennen.
Een weg die ik zelf opnieuw verkende in de afgelopen maanden.

En tegelijk vraag ik me af: hoe komt het dat er nog zoveel misverstanden bestaan over hypnose?
Nee, ik hoef niet iedereen te overtuigen. Iedereen mag zijn eigen mening hebben.

Maar ik weet wel dit: hoe meer mensen op een eerlijke, begrijpelijke en wetenschappelijk onderbouwde manier kennismaken met hypnose, hoe meer mensen misschien ontdekken dat het ook voor hen iets kan betekenen.

Daarom start ik met iets nieuws! 🤍

🎥 Kathy over hypnose
Even iets over je hoofd…

In deze reeks neem ik je mee in de wereld van hypnose.
Zonder geheimzinnigheid maar met heldere uitleg, wetenschappelijke inzichten, ruimte voor vragen en een korte sessie die je zelf kunt ervaren.

Want hypnose is zoveel meer dan wat je misschien denkt.

Je hoeft me niet op mijn woord te geloven. Je mag zelf ontdekken, vragen stellen en je eigen mening vormen.

📆 Zet alvast de eerste datum in je agenda: 28/10 om 19.30u.

Welkom bij Kathy over hypnose!
Kom je mee luisteren?
Stuur me een pb en ik bezorg je de link.

Heb jij een concrete vraag die jij in de lives beantwoord wil hebben, zet ze hieronder of stuur me een pb.

19/10/2026

3 oefeningen die ik bijna dagelijks doe om mijn lichaam wakker te maken 🌿

Je ziet tegenwoordig heel wat oefeningen om je zenuwstelsel te helpen reguleren.
Dit zijn mijn 3 favorieten. Simpel, laagdrempelig en je hebt er niets voor nodig.

✨ 1. Lymfe jumps

Door zachtjes te veren, breng je je lichaam in beweging. Je stimuleert je bloedsomloop en de natuurlijke afvoer van afvalstoffen. Een fijne manier om je dag actief te beginnen.

✨ 2. De dode armenzwaai

Laat je armen losjes heen en weer zwaaien. Ontspan je schouders en laat de beweging vanzelf ontstaan. Het kan helpen om spierspanning los te laten en je bewuster te worden van je ademhaling en lichaam.

✨ 3. De golf

Adem in terwijl je omhoog beweegt en adem rustig, eventueel wat krachtiger, uit terwijl je naar beneden zwaait. Beweeg soepel mee en voel hoe je nek, schouders en rug wat meer ruimte krijgen.

Een fijn moment om even uit je hoofd en terug in je lichaam te komen.

💚 Mijn tip: probeer ze eens vlak na het opstaan, vóór je ontbijt. Zonder haast, zonder prestatiedruk. Voel wat ze voor jou doen.
(In deze reel zijn de oefeningen versneld getoond dus doe het rustig op jouw tempo)

Je hoeft niet altijd ingewikkelde dingen te doen om beter voor jezelf te zorgen. Soms helpt het al om even bewust in beweging te komen.

Welke van deze 3 ga jij morgen eens proberen?
Ik lees het graag. 😉

(Je kan de bewegingen aanpassen aan jouw lichaam en stop de oefening als je duizelig wordt of ongemak ervaart)

17/10/2026

Wat wil JIJ?
Wat als je écht zou leven zoals jij wil?

Ja je hebt misschien je fysieke ongemakken, je mentale struggels…

Maar wat wil JIJ nu écht?
Misschien kan dit door kleine veranderingen te maken.
Want verandering zit dikwijls in het hele subtiele…

Dus sta vandaag eens stil bij wat JIJ wil.

15/10/2026

💡Kleine tip met groot effect:
1 ding dat jij kan doen om een fijn gevoel langer vast te houden.

Kijk eens naar de rimpelingen in het water.
Eén kleine beweging en de kringen verspreiden zich steeds verder.

Dat kan je ook met een fijn gevoel doen.

Denk eens aan iets waar je blij van wordt.
Een moment waarop je je goed voelde.
Iets waar je dankbaar voor bent.
Of een plek in je lichaam dat geen ongemak, pijn of spanning ervaart.

En blijf daar eens een paar seconden bij stilstaan.

Wat voel je?
Wat merk je in je lichaam?
Kan je dat fijne gevoel nog een beetje meer ruimte geven?
Zoals de rimpels steeds groter worden en groter…

Je hoeft niets te forceren. Geef het gewoon even aandacht.

Want wat je bewust aandacht geeft, kan je helpen om dat fijne gevoel sterker te ervaren.

Probeer het vandaag eens.
Welke positieve gedachte laat jij verder rimpelen? 💙

14/10/2026

Je hoeft niet eerst helemaal op te zijn om het anders te doen.

Je staat op en je hoofd begint al.

Wat moet er vandaag gebeuren?
Heb ik niets vergeten?
Voor wie moet ik zorgen?
Had ik dat gisteren anders moeten zeggen?

En zelfs wanneer je eindelijk tijd hebt voor jezelf, blijft je hoofd doorgaan.

Je lichaam zit misschien in de zetel, maar je hoofd is nog volop aan het werk.

Je raakt overprikkeld. Kleine dingen worden groot. Je geduld raakt op. Je verlangt naar rust, maar zelfs ontspannen lijkt soms een opdracht.

En ergens onderweg vergeet je hoe het voelt om gewoon te genieten. Zonder schuldgevoel. Zonder dat stemmetje dat je eraan herinnert wat je nog allemaal moet doen.

Maar wat als je niet nóg beter moet leren omgaan met alles wat op je afkomt?

Wat als je mag leren om niet meer voortdurend AAN te staan?

❤️ Je hoeft niet te wachten tot je lichaam je dwingt om stil te staan.

In mijn 1:1 online hypnotherapietraject Jouw leven, jouw balans begeleid ik je om meer rust te ervaren in je hoofd en lichaam, minder automatisch vanuit oude patronen te reageren en opnieuw ruimte te maken voor jezelf.

Met mijn achtergrond als pijnverpleegkundige en hypnotherapeut combineer ik medische kennis met praktische, persoonlijke begeleiding.

Zodat je niet alleen begrijpt waarom je altijd AAN staat, maar ook leert hoe je daar stap voor stap verandering in kunt brengen.

Wil jij ontdekken wat jou daarbij kan helpen?

Stuur me het woord BALANS via een privébericht. Dan bekijken we samen tijdens een gratis inzichtcall of mijn traject bij jou past.

07/10/2026

Soms voelt een gedachte alsof ze alles overneemt.

Alsof ze blijft hangen.
Alsof ze waar moet zijn.
Alsof ze nooit meer weggaat.

Maar een gedachte is meer zoals een golf.

Ze komt op.
Bereikt een hoogtepunt.
En zwakt daarna weer af.

Dat geldt voor piekergedachten.
Voor angstige gedachten.
Voor “wat als…”-scenario’s.
Voor twijfels.
Voor zorgen.

De volgende keer dat je een gedachte hebt waar je het moeilijk mee hebt, probeer dan eens dit:

🌊 Merk de gedachte op.
🌊 Blijf ademen.
🌊 Kijk wat er gebeurt als je ze niet wegduwt, maar ook niet volgt.

Vaak ontdek je dat de golf vanzelf weer voorbijgaat.

Niet omdat jij ze hebt opgelost.
Maar omdat gedachten nu eenmaal komen en gaan.

Welke gedachte zou jij vandaag eens als een golf kunnen bekijken?
Deel het hieronder of in een privébericht. Ik lees alles zelf.

04/10/2026

“Je moet stoppen met vechten tegen jezelf.”

Het zijn woorden die mijn arts letterlijk tegen mij zei.

Ik wist op dat moment niet goed wat ze bedoelde.

Ik vocht toch niet tegen mezelf?

Ik werkte hard.
Ik zorgde voor anderen.
Ik probeerde alles zo goed mogelijk te doen.

Maar achteraf begrijp ik wat zij zag.

Ik was voortdurend bezig met wat beter moest.

Ik moest sterker worden, mentaal & fysiek.
Meer energie hebben.
Meer sporten.
Slanker zijn.
Een hogere functie hebben.
Meer geliefd zijn door anderen.

De lat werd telkens door mezelf hoger gelegd.

Alsof de versie van mezelf die ik op dat moment was, nooit helemaal voldoende was.

En dat is óók vechten.

Niet met gebalde vuisten.

Maar met constante kritiek.
Met jezelf voorbijlopen.
Met nooit echt tevreden zijn, terwijl het leven aan je voorbijgaat.
Met altijd denken dat je eerst nog iets moet veranderen voordat je mag voelen dat je goed genoeg bent.

En zelfs nu, in een andere levensfase, duikt die innerlijke criticus soms weer op.

Het heeft mij jaren gekost om te begrijpen dat rust niet ontstaat wanneer alles opgelost is.

Rust ontstaat wanneer je stopt met jezelf te behandelen als een probleem dat opgelost moet worden.

Wanneer je eigenwaarde niet langer afhankelijk is van wat je doet, hoe je eruitziet of wat anderen van je vinden.

Misschien moest jij dit vandaag ook even horen.

Je bent niet pas genoeg wanneer je slanker, strakker of mooier bent.
Niet pas genoeg wanneer je alles mentaal op orde hebt.
Niet pas genoeg wanneer anderen jou leuk vinden.
Niet pas genoeg wanneer iedereen in je gezin gelukkig is.
Niet pas genoeg wanneer je huis helemaal opgeruimd is.
Niet pas genoeg wanneer je elke dag een gezonde maaltijd op tafel hebt.
Niet pas genoeg wanneer je een gevulde bankrekening hebt, terwijl je jezelf ondertussen voortdurend voorbijloopt.

Je hoeft niet eerst een betere versie van jezelf te worden om jezelf te mogen waarderen.

JIJ BENT GENOEG.
NU.

Laat niemand je iets anders wijsmaken.
En vooral…
stop met het jezelf wijs te maken.

Misschien is het tijd om niet nog harder voor jezelf te worden.
Maar eindelijk wat zachter.
🌿

Adres

Antwerp

Website

,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hypno4Balance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Categorie