Les remèdes de Marie

07/09/2026

Concentration à l'école : et si ça se jouait aussi dans l'assiette ?

Difficultés d'attention, fatigue en fin de matinée, agitation après la cantine... Avant de parler de volonté, pensons physiologie. Le cerveau d'un enfant consomme énormément d'énergie, et certains réflexes simples peuvent vraiment faire la différence.

Quelques pistes concrètes :

Un petit-déjeuner avec des protéines (œuf, fromage, oléagineux) plutôt que des céréales sucrées seules : la glycémie reste stable, l'attention aussi.

Le fer et les oméga-3 jouent un rôle documenté dans les fonctions cognitives — une carence, même légère, peut se traduire par des difficultés de concentration.

L'hydratation : une déshydratation même minime réduit les performances attentionnelles — privilégiez l'eau plutôt que les sodas et boissons sucrées, qui provoquent des pics de glycémie suivis de baisses d'énergie et d'attention.

Le sommeil reste le facteur n°1 : un déficit de sommeil chronique mime souvent les symptômes d'un trouble de l'attention.

Des pauses actives entre les devoirs (5 minutes de mouvement) aident à relancer l'attention plus efficacement qu'une pause écran.

Chaque enfant est différent, et c'est justement l'intérêt d'une approche personnalisée pour identifier ce qui compte vraiment pour lui.

Vous avez un enfant qui peine à se concentrer ? Parlons-en ensemble.

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29/08/2026

🍊On le croit inoffensif, plein de vitamines et bon pour la santé. Pourtant, le pamplemousse fait partie des rares aliments capables de modifier l’action de vos médicaments💊 — parfois dangereusement.
Comment ?
➖Le pamplemousse contient des composés naturels, les furanocoumarines, qui bloquent un système d’enzymes clé de notre intestin : le CYP3A4. Ce sont des enzymes qui exercent un genre de premier filtre par rapport à certains molécules.
Quand ce CYP3A4 est neutralisé, certaines médicaments passent en trop grandes quantités dans l’organisme. Résultat : la dose réellement active grimpe bien au-delà de celle attendue, et par conséquent les effets indésirables augmentent.
Les chiffres sont parlants. Avec la simvastatine (un médicament anticholestérol très courant), la concentration dans le sang peut être multipliée par 3 à plus de 10 fois selon la quantité de jus consommée. On observe le même phénomène avec certains traitements du cœur et de la tension, des anxiolytiques, ou encore des immunosuppresseurs.
🔺Et attention : un seul verre suffit, et l’effet peut durer plusieurs jours. Décaler la prise de quelques heures ne protège donc de rien.
✅Le bon réflexe : si vous suivez un traitement, demandez à votre pharmacien si les effets des médicaments que vous prenez peuvent être impactés par la consommation de (jus de) pamplemousse .
Un avertissement peut éviter bien des complications.
(Sources : Bailey et al., CMAJ 2013 ; Lilja et al., Clin Pharmacol Ther 2000)

26/08/2026

Hello les amis,
Je lance une activité complémentaire autour du Profilage Alimentaire,
En résumé , l’approche est basée sur le fait que nous n’avons pas tous les mêmes besoins ni la même façon de fonctionner, une alimentation qui convient à une personne peut ne pas être idéale pour une autre.
➡️Grâce à une série de questions on détermine l’alimentation qui vous soutient le mieux, qui vous donne de l’énergie, qui vous ressource.
Le profilage peut vous aider aussi en cas de (extrême) fatigue, inconforts intestinaux, douleurs inflammatoires….
🏠Au Centre paramédical du Castillon les lundis après-midi et soir
Si vous voulez en savoir plus, contactez-moi, je propose une “appel découverte”
☎️0475683409 ou via mon site

Pharmacienne Nutrithérapeute Profilage Alimentaire

05/07/2026

Sur base de quelques questions et l’analyse de votre alimentation, je peux vous conseiller sur l’alimentation qui vous soutient particulièrement ;
L’alimentation est un des leviers pour (re)trouver forme, énergie et moral.
N’hésitez pas à réserver un appel pour plus d’explications 📞☎️

https://www.lesremedesdemarie.be/tarifs

29/06/2026

Glutamine, Collagène, glycine, minéraux : le bouillon d'os🥣est un véritable soutien nutritionnel pour vos articulations, votre muqueuse intestinale, ...votre vitalité en général!
Découvrez la recette dans l'article ⬇️

Intégrez-vous déjà le bouillon dans votre alimentation quotidienne? bon en hiver mais aussi en été!

recette du bouillon d'os

14/06/2026

🧠 TDAH et alimentation
On parle beaucoup de médicaments pour gérer le TDAH. Mais avant d'en arriver là, il y a tout un terrain à optimiser. L'hygiène de vie au sens large — et l'alimentation en fait partie — est trop souvent laissée de côté, alors qu'elle impacte le comportement de manière significative.
--> L’activité physique par exemple, est une piste fondamentale et pourtant sous-estimée : elle agit directement sur la dopamine et la noradrénaline — les deux neurotransmetteurs au cœur du TDAH. Bouger, c'est littéralement nourrir son cerveau !
--> Le sommeil, le rythme de vie ( et du rythme dans les journées), la gestion du stress... tout cela influence aussi la capacité d'attention et de régulation émotionnelle au quotidien.
Et puis il y a l'alimentation.
Ce que l'on met dans notre assiette influence directement la concentration, l'impulsivité et la gestion des émotions.

Voici quelques pistes à explorer :

🐟 Les oméga-3 (EPA + DHA)
Le cerveau est composé à 60% de graisses. Les oméga-3 jouent un rôle clé dans la transmission nerveuse et la régulation de l'attention. Poissons gras, graines de lin, noix, huile de colza... et si nécessaire, une supplémentation ciblée.

🩸 La glycémie, grande oubliée
Les pics et chutes de glycémie amplifient l'agitation, la fatigue mentale et les sautes d'humeur. Miser sur des glucides complexes, des protéines à chaque repas et des bonnes graisses tout en limitant les sucres rapides fait souvent une vraie différence.

🦠 Le microbiote intestinal
L'axe intestin-cerveau est aujourd'hui bien documenté et fonctionne dans les 2 sens ! Une dysbiose intestinale peut aggraver les symptômes du TDAH : la sérotonine est produite à 95% dans l'intestin.

🔎 Les carences à ne pas négliger :
Fer, zinc, sélénium, magnésium, vitamine D... Ces micronutriments sont nécessaires pour la synthèse de la dopamine et de la noradrénaline, les deux neurotransmetteurs clés du TDAH. Un bilan peut révéler des déficits insoupçonnés.

🌈 Les additifs alimentaires tels que colorants et édulcorants :
Leur rôle dans l'hyperactivité est débattu, mais suffisamment documenté pour mériter attention. Réduire les aliments ultra-transformés est primordial (TDAH ou pas)

💬 Avant de chercher à compenser avec un médicament, posons-nous la question : est-ce que les bases sont en place ? Chaque cerveau est différent, et c'est justement là que l'approche personnalisée prend tout son sens.

✨ Vous souhaitez aller plus loin ?
Je propose des accompagnements où nous explorons ensemble votre profil alimentaire, vos carences éventuelles et les ajustements concrets à mettre en place — pour vous ou votre enfant.
👉 RDV via mon site www.lesremedesdemarie.be ou par message 0475683409

Pharmacienne Nutrithérapeute Profilage Alimentaire

03/06/2026

Pharmacienne Nutrithérapeute Profilage Alimentaire

14/04/2026

Le profilage Alimentaire® Taty Lauwers

Et si votre alimentation était vraiment faite pour VOUS ?

Le Profilage Alimentaire® propose une approche différente de la nutrition. Ici, on ne part pas de règles générales conçues pour "la moyenne des gens", mais de vous, de votre corps, de votre fonctionnement unique.

👉 Chaque personne réagit différemment aux aliments. Ce qui convient à l’un ne convient pas forcément à l’autre.

Avec cette méthode, on commence par établir votre profil métabolique et ensuite on observe votre état:

✨ votre énergie
✨ votre digestion
✨ vos intolérances alimentaires éventuelles...

L’objectif ? Choisir des aliments non pas au hasard ou selon des normes, mais pour leurs effets précis sur *votre* corps.

🍽️ Votre assiette devient alors le reflet de vos besoins réels, de ce qui vous ressource.

C’est un véritable changement de perspective : passer du général au particulier, et remettre l’individu au cœur de son alimentation.

💬 Et vous, avez-vous déjà remarqué que certains aliments vous réussissent mieux que d’autres ?