2Temps, 3Mouvements

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2Temps, 3Mouvements Mon souhait est de vous aider à vous RE-mettre en mouvement! Aller au contact de la nature. Sortir. Bouger. Je souhaite vous donner envie de dépasser vos limites.

Coaching Rando - Running & Trail 🏃🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🌳
Groupes d'entraînement TRAIL🏃🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🏃🏾‍♂️🚶🏽‍♂️
🚴🏽‍♀️ WoM - Groupe cyclisme de route féminin
Gestion Mentale/Réflexe archaïques🧠
Bien-être par le Mouvement/Reiki🤸🏼‍♀️ Vous aider à fixer des objectifs aussi grands que de décider de commencer! Mon approche se veut holistique, je veux tenir compte de tout ce que vous êtes, vous dans votre globalité, votre réalité.

03/11/2026

Le Mantrailing : Quand l'esprit du trail rencontre la magie de la piste 🐾🌲
Amateurs de grands espaces, de sentiers sauvages et de courses en pleine nature : et si vous découvriez une autre façon de vivre la forêt ?

Le mantrailing, c’est l'alliance parfaite entre l'effort en milieu naturel et la complicité absolue avec votre chien.

Parce que oui, C'est du Sport ! Avec votre compagnon ! En duo 🥰 Pas de chronomètre ici, mais un engagement physique et mental total où vous ne faites qu'un.

C'est dans les bois, en forêt 🌳, au cœur des éléments, que la magie opère. Votre terrain de jeu, c'est la nature brute.

À chaque recherche, le rythme s'installe : On court, on enjambe, on fait attention à ses appuis... Entre deux respirations, il faut composer avec le relief, slalomer entre les arbres, franchir un ruisseau ou négocier une pente glissante, tout en restant connecté à la laisse tendue de votre chien... parce que...oui c'est lui qui.vous mène parfois dans des passages cocasses...😅

C’est une véritable danse de précision et d'écoute : On observe, on se questionne, on fait confiance... Vous observez le moindre changement dans l'attitude de votre chien,... C'est lui l'expert, et vous, son partenaire de cordée.🤩

Alors, prêts à troquer le simple entraînement pour une véritable quête au cœur des bois ? Votre prochaine aventure olfactive commence avec Lydie, vous en serez ravis!

ATOS - Alpine Traction & Outdoor SystemsNouveau matos validé pour la team ! Tsuki et moi, on vient de recevoir notre équ...
23/10/2026

ATOS - Alpine Traction & Outdoor Systems

Nouveau matos validé pour la team ! Tsuki et moi, on
vient de recevoir notre équipement pour passer au niveau supérieur sur nos sorties. 🏃‍♂️💨🦮

En trail comme en rando sportive, le confort et la sécurité de mon Tsuki, sont une de mes priorités :

🏥Prévention des blessures et préservation des articulations.

🦮Ergonomie adaptée au mouvement naturel ( Traction ou non).

Plaisir pur de dévorer les kilomètres à deux ! ❤️

🥰Parce qu'il donne tout sur le terrain, il mérite le même niveau de qualité et de technicité que mon propre équipement. Pourquoi serais-je la seule à courir bien équipée pour éviter les pépins physiques ? 🏔️✨

Un grand merci pour les conseils personnalisés, l'expertise matos en fonction de ma demande, mes priorités sur le terrain et le super accueil ! Le tout réglé directement avec le principal intéressé : Tsuki🦮

Prêts à avaler les sentiers avec mon doudou! C'est partiii 🚀🍀
N'hésitez pas, si comme moi, vous faites attention à eux et à vous. 2Temps, 3Mouvements et ses supers duos 🤗

🐾✨
(Et oui... il y avait bien une friandise de récompense pour la pose photo ! 😅)

🍂 Chill Run & Renfo : Boostez votre automne en groupe !Marre d’affronter le froid, la pluie et la nuit en solo ? Rejoign...
20/10/2026

🍂 Chill Run & Renfo : Boostez votre automne en groupe !
Marre d’affronter le froid, la pluie et la nuit en solo ? Rejoignez-nous chaque lundi pour une séance outdoor conviviale, motivante et adaptée à tous !
2Temps, 3Mouvements

👟 Le Concept
Marche & Course à pied : Un enchaînement fluide et accessible pour bouger à votre rythme.

Renforcement musculaire : Des exercices ciblés pour renforcer votre corps, vos articulations et prévenir les blessures.

Terrains Trail : On profite de la nature et du relief pour un travail complet et ludique.

👥 Pourquoi en groupe ?
L'automne ne rend pas toujours les sorties en solo faciles... En groupe, on se motive, on se dépasse dans la bonne humeur et on ne voit pas le temps passer !

📍 Infos Pratiques
Quand ? Tous les lundis de 18h00 à 18h45 (45 min de séance intense et chill à la fois).
Cycle de 6 semaines : à partir du 9/11 jusqu'au 14 décembre = 45€

Où ? À Aubel (attention : le lieu exact de rendez-vous peut varier selon le terrain de jeu sélectionné !).

--> SUR INSCRIPTIONS via Messenger ou 0473 74 52 19

Les cycles se succèdent au fil des saisons. Et c'est toujours un plaisir de sortir travailler sur des chemins trail, un ...
13/10/2026

Les cycles se succèdent au fil des saisons.

Et c'est toujours un plaisir de sortir travailler sur des chemins trail, un bonheur d'initier le mouvement pour certains. De motiver, d 'entrainer.

Rdv le lundi 9 novembre pour le dernier cycle de 2026!

Il est - toujours - Temps de se mettre en Mouvement 👋🏼🤸🏼‍♀️

02/09/2026

Ce soir...c'est le grand soir!

Après des mois de conception, d'échange de mail, de rectifications, d'idées, d'envies, de changements, d'hésitations,...je me réjouis de dévoiler les équipements WoM.

De petits détails en petits détails, ils sont enfin finalisés !

I'm a Woman On Move! J'en porterai bientôt les couleurs 🩷🖤🤍

🚴🏼‍♀️WoM by 2tps,3mvts c'est un groupe de cyclisme féminin qui voyage entre Spa et Aubel!🚲Et Ce samedi je propose une in...
31/08/2026

🚴🏼‍♀️WoM by 2tps,3mvts c'est un groupe de cyclisme féminin qui voyage entre Spa et Aubel!🚲

Et Ce samedi je propose une initiation "ROULER en groupe"?

Je vous renvoie le lien d'inscription, histoire d'être un "groupe" sinon ça ne vaut pas la peine :)

https://forms.gle/63TsviC4S86Hz4Fd7

🥁OBJECTIFS 🥁

🦺Sécurité et Stabilité en File
🎢Maîtrise de la Prise de Relais
↔️Réintégration en Queue de File
👀Concentration/regard

En Petit groupe...💨Appliquer la file simple à vitesse constante🚲 sur une dizaine de km sans rupture d'allure.🎢

Si ça te parle, tu t'inscris et tu viens nous rejoindre au départ d'Aubel 🙂

30/06/2026

Clap de fin pour le cycle et pour la saison 2025-2026!

2Temps, 3Mouvements ,Hier soir se tenait la Der...la séance ludique de fin de cycle suivie d'un apéro 🎉

Organisation des équipes après un échauffement classique...et départ pour le jeu... chargées de grands seaux remplis d'eau pour parcourir le +-1 km vers la zone de jeu...💦💪🏼

Travail d'équipe... obligé ! C'est lourd , on s'attend, on partage l'effort.

Arrivées sur place les équipes n'étaient pas au bout de leurs surprises...🎉

Un coureur🏃🏼‍♀️ qui effectue une boucle de 200m🔃
3 tirs au pi****et à eau🔫 pour éteindre des bougies🕯️

⏱️Pendant ce temps, l'équipe joue au Pictionary en tenant une position de renfo statique🦵🏼 , y compris celui qui dessine!( chaise, planche, abdo-barque). Hihi. Le but, accumuler encore des points en faisant découvrir le plus de mots possible!✏️

Toute l'équipe devait être active! Renfo, course, logistique : préparer les fu**ls à eau, rallumer les bougies,...

Que de bonnes ondes 🥰

Une météo idéale, du fun, du run, du partage !

Merci à tous 🫶🏼
Toujours une belle expérience et de beaux souvenirs 🔥

🤗 L'importance des petits pas. Du respect de soi.
18/06/2026

🤗 L'importance des petits pas. Du respect de soi.

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