Step by Step Reflexologie

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Step by Step Reflexologie Ritrova l'equilibrio e ascolta il tuo corpo 🌿
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23/10/2026

Perché dovresti massaggiare la milza ogni giorno? 🛡️✨

Spesso ce ne dimentichiamo, ma la milza è la vera "sentinella" delle nostre difese!

Funziona come un filtro naturale del sangue:

🛑 Blocca e distrugge virus e batteri che entrano in circolo

⚔️ Produce e attiva i globuli bianchi (gli "soldati" del nostro corpo) per combattere le infezioni

🧹 Pulisce il sangue, eliminando le cellule vecchie e stanche

Massaggiare delicatamente questo punto ogni mattina e sera aiuta a stimolare la circolazione e sostenere il suo lavoro quotidiano 🧘‍♂️💚

⏱️ Bastano pochi minuti al giorno per fare una grande differenza ✨

📌 Salva il video per non dimenticare la routine e condividilo con chi vuoi bene! 🫶🏽

19/10/2026

Un punto prezioso da ricordare quando ti senti in ansia: Shen Men. (Meridiano del cuore) 💛

Stamattina ho parlato con mia mamma, in ansia per quello che sta succedendo in Francia, situazione fuori di mano, senti oppressione e ansia? 🥺

⏳Lavoralo su entrambe le mani, 2/3 minuti su ogni lato.

🫁 Prendi grandi respiri, chiudi gli occhi e visualizza un posto dove ti senti al riparo, un posto dove ti senti radicato, immagina questa forza e lascia andare questa sensazione di pesantezza per invitare più tranquillità.

🌿✨

Come ti senti dopo questa routine ? 🫶🏽😉💫

17/10/2026

Confession time 🫶🏽

Per molti anni ho sofferto di acne. Come vi racconto nel mio ultimo carousel, le reazioni cutanee hanno un significato emotivo ben preciso, che va ben oltre il semplice brufolo.

L'acne mi ha fatta soffrire, soprattutto perché era localizzata sul viso, una zona costantemente esposta agli sguardi altrui. Io, in realtà, non sono mai stata il tipo di persona che ama stare sotto i riflettori (anche se da piccola facevo danza e musical a scuola.)

Molti anni dopo, una cara amica mi ha invitata a esplorare il significato emotivo dell'acne (ispirandoci al Grand dictionnaire des malaises et des maladies di Jean-Jacques Martel), e lì ho scoperto degli spunti che mi hanno fatta riflettere profondamente.

Senza entrare troppo nei dettagli, ho capito che la mia pelle mi stava dicendo: "Non sei al sicuro, ti devi proteggere da una situazione che non ti fa stare bene".

Diventare consapevole di questo mi ha aiutata, nel tempo, a scegliere meglio le persone di cui circondarmi e ad ascoltare sempre di più la mia voce interiore. Iniziare ad amarti ed accettarmi di più.

Oggi sono felicemente sposata con un uomo che mi fa sentire amata, vista e ascoltata come mai prima d'ora.
Per la prima volta mi sento davvero al sicuro e libera di mostrare ogni mia sfaccettatura e vulnerabilità. E questo è il regalo più bello che potessi ricevere. ❤️

14/10/2026

Il corpo ci parla (anche quando fa male) ✨

Sono giorni che combatto con la sinusite e stamattina mi sono fermata a riflettere: e se non fosse solo colpa del freddo? 👃🏽

Dietro a questo sintomo spesso si nasconde una situazione che non riusciamo più a tollerare, un’aria diventata troppo pesante da respirare o troppi pensieri accumulati sulla fronte. 🪨

Guarda il video per scoprire il significato psicosomatico e… resta sintonizzato!

Venerdì arriva un carousel speciale dove approfondiremo proprio questo:
come imparare a decifrare i messaggi che il nostro corpo ci invia ogni giorno 😉🔍🧠

E a te è mai capitato di soffrirne? Ti risuona? Parliamone nei commenti! 👇

13/10/2026

Che emozione trovare una yogurtiera vintage che mi ha subito riportata in infanzia, quando mia mamma ci faceva lo yogurt in casa 😋

Un ritorno alle origini per la salute del nostro intestino 🌿✨

Riportare in casa le buone abitudini di una volta fa bene allo spirito, al corpo... e anche alle tasche!

Lo yogurt fatto in casa non è solo un dolce ricordo d'infanzia, ma un vero toccasana:

🦠 Ricco di fermenti vivi per sostenere il microbiota

🥛 Più digeribile del semplice latte

💪🏽 Fonte naturale di calcio, proteine e vitamine B

👛 Fa bene al portafoglio: costa molto meno rispetto a quello del supermercato

♻️ 100% naturale ed ecologico: zero additivi, zero zuccheri nascosti e meno plastica per l'ambiente!

📩 DM per la ricetta 😉

E voi avete mai provato a farlo in casa? Qual è quel sapore che vi riporta subito all'infanzia? ⬇️

06/10/2026

Naso chiuso e testa pesante? Liberati in pochi minuti! 👃✨

Non serve correre subito ai ripari con mille prodotti: a volte basta il giusto stimolo ai punti di digitopressione e un buon bicchiere d’acqua per ritrovare subito il respiro.🚰🌬️

In questo video ti mostro una routine semplice ed efficace da fare a casa:

💧 L’importanza dell’acqua:
Bevi un bel bicchiere d’acqua all’inizio e alla fine. Mantenere le mucose idratate è il primo passo essenziale per fluidificare il muco!

💛 Punto BL2 (Vescica 2) :
All'incavo dell'osso orbitale, proprio all'inizio (base interna) delle sopracciglia. Scarica istantaneamente la pressione accumulata sopra gli occhi e nella fronte, libera i seni frontali e allevia la pesantezza alla testa.
⏳Mantieni una leggera pressione circolare per almeno 1 minuto.

💛 Punto LI20 (Intestino Crasso 20):
Subito ai lati esterni delle narici. È il punto principale per sbloccare il naso: apre immediatamente i flussi d'aria, decongestiona i seni mascellari e ripristina la respirazione nasale.
⏳Massaggia delicatamente verso l'alto per almeno 1 minuto.

💾 Salva questo reel !
Così lo avrai subito a portata di mano la prossima volta che sentirai il naso o la testa bloccati!

💬 Hai provato la routine? Fammi sapere nei commenti se senti già il naso più libero!

06/10/2026

Naso chiuso e testa pesante? Liberati in pochi minuti! 👃✨

Non serve correre subito ai ripari con mille prodotti: a volte basta il giusto stimolo ai punti di digitopressione e un buon bicchiere d’acqua per ritrovare subito il respiro.🚰 🌬️

In questo video ti mostro una routine semplice ed efficace da fare a casa:
💧 L’importanza dell’acqua: Bevi un bel bicchiere d’acqua all’inizio e alla fine. Mantenere le mucose idratate è il primo passo essenziale per fluidificare il muco!

💛 Punto BL2 (Vescica) :
All'incavo dell'osso orbitale, proprio all'inizio (base interna) delle sopracciglia. Scarica istantaneamente la pressione accumulata sopra gli occhi e nella fronte, libera i seni frontali e allevia la pesantezza alla testa.
⏳ Mantieni una leggera pressione circolare per almeno 1 minuto.

💛 Punto LI20 (Intestino crasso) :
Subito ai lati esterni delle narici, nella fossetta accanto alle ali del naso. È il punto principale per sbloccare il naso: apre immediatamente i flussi d'aria, decongestiona i seni mascellari e ripristina la respirazione nasale.
⏳ Massaggia delicatamente verso l'alto per almeno 1 minuto.

💾 Salva questo reel !
Così lo avrai subito a portata di mano la prossima volta che sentirai il naso o la testa bloccati!

💬 Hai provato la routine? Fammi sapere nei commenti se senti già il naso più libero!

30/09/2026

Allergie stagionali? Allevia i sintomi con la Riflessologia della Mano 🤧✨

Sabato un'amica mi ha scritto disperata: "Ho gli occhi che lacrimano e continuo a starnutire per l'allergia... mi dai una routine veloce sulla mano?"

Ecco una routine di riflessologia palmare rapida ed efficace da fare ovunque in 3 minuti:

🤧 Seni Paranasali:
Premi con decisione i polpastrelli di tutte le dita. Aiuta a drenare la pressione e il senso di pienezza alla testa.

🫁 Zona Polmoni:
Massaggia la fascia del palmo appena sotto le nocche per sostenere le vie respiratorie.

🌬️ Punto P7 "Lie Que" - Meridiano del Polmone:
Localizzalo incrociando i pollici sul bordo del polso. È il punto d'elezione per decongestionare testa, naso e placare il prurito agli occhi. Massaggialo con piccole micro rotazioni per 1-2 minuti.

🌀 Fegato: (palmo destro, zona centro-esterna) aiuta l'organismo a smaltire il carico tossico e allergenico.

⚡ Surreni : (centro del palmo) stimolano la produzione naturale di cortisolo per spegnere l'infiammazione allergica.

⏳ Come fare: Esegui ogni pressione per circa 1 minuto su entrambe le mani. Respira lentamente durante la stimolazione.

Consiglio bonus :
💜 L'olio essenziale di lavanda ha delle proprietà calmanti & dicongestionante! Metti 2-3 gocce di un fazzoletto da inalare durante la giornata 😉

📌 Salva questo post per averlo a portata di mano alla prossima crisi allergica !

Nota: La riflessologia è una pratica olistica di supporto e non sostituisce diagnosi o terapie mediche antistaminiche prescritte dal medico.

28/09/2026

🍂 Con l’arrivo dell’autunno le difese si abbassano e ci si sente spesso un po’ giù... Ma basta un piccolo aiuto al nostro corpo per ripartire con la giusta carica!

Si prepara in 2 minuti ed è un concentrato di proprietà antinfiammatorie e immunostimolanti: ecco la mia ricetta del Miele d’Oro ✨🍯

Cosa ti serve ?
✓ 120g di miele (io ho scelto quello di millefiori, buonissimo!)
✓ 1 cucchiaino di curcuma
✓ 1 cucchiaino di zenzero
✓ 1 cucchiaino di cannella
✓ Un pizzico di piment de Cayenne
✓ Un pochino di pepe nero (fondamentale per attivare la curcumina!)

🥣 Mescola bene tutti gli ingredienti in un vasetto di vetro finché non ottieni un composto cremoso e dorato. Prendine un cucchiaino al mattino oppure scioglilo in una bevanda tiepida! (Non calda per preservare le proprietà del miele)

⚠️ Non adatto ai bambini sotto 1 anno di età.
Da non prendere se avete problemi di reflusso o disturbi gastrici.

💾 Salva il post per non perdere la ricetta e condividilo con chi ha bisogno di una carica di difese immunitarie per l'autunno! 💪🏽🤧

25/09/2026

👋🏽 Ciao, sono Lara, riflessologa! 🌿

Ciclo mestruale e sensazione di tensione o pesantezza? 🩸

Oggi ti accompagno in una piccola routine di riflessologia dedicata alle principali zone riflesse dell’apparato riproduttivo femminile.

🌸 Ipofisi - pituitaria
Coinvolta nella regolazione ormonale del ciclo mestruale, secreta endorfine che sono un ottimo antidolorifico naturale.

🌸 Ovaie
Nel video ti mostro la relativa zona riflessa da stimolare delicatamente.

🌸 Utero
Una zona sulla quale possiamo lavorare con un tocco lento e confortevole.

🌸 Tube di Falloppio
Completiamo la routine dedicando qualche istante anche a questa zona.

🌸 Diaframma pelvico
Questa zona è particolarmente tesa durante il ciclo, massaggiare con un tocco dolce.

🌿 Un piccolo rituale complementare:
puoi applicare una piccola quantità di Tiger Balm 🐅 intorno all’ombelico, 2 volte al giorno, sempre seguendo le indicazioni del prodotto. Non applicarlo su pelle irritata o lesionata e interrompi se compare irritazione.

🤍 La riflessologia può essere un momento di ascolto e rilassamento, ma non sostituisce una valutazione medica.

Se il dolore mestruale è molto forte, persistente o ti impedisce di svolgere normalmente le tue attività, parlane con un medico.

💾 Salva il Reel per ritrovare questa routine durante il ciclo.

💬 Dimmi nei commenti: qual è il momento del ciclo in cui senti maggiormente il bisogno di prenderti cura di te? 🌸

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Via Andrea Da Schivenoglia 2B
Auderghem
46100

Heures d'ouverture

08:30 - 19:00

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