Jonathan DS Personal Trainer

16/10/2026

Ké pichaaaate 😁
Work Hard, Play Harder !!!!😍

16/10/2026

⚠️ OZEMPIC, WEGOVY, MOUNJARO… ET VOS MUSCLES DANS TOUT ÇA ? 💪

Allez, un peu de lecture aujourd'hui les loulous! 😁📖

Vous vous souvenez ? Le 8 septembre dernier, je vous avais fait un petit podcast sur ces fameux traitements et sur la manière dont je pouvais vous accompagner en tant que coach sportif. Vous pouvez toujours le retrouver sur ma page ! 😉

Aujourd'hui, j'ai envie de remettre une petite couche, parce qu'il y a quelque chose qui me tient vraiment à cœur ❤️

Que vous preniez ces traitements pour votre diabète de type 2, pour perdre du poids ou pour les deux, je ne suis absolument pas là pour vous juger !

Mais les loulous, faites attention à une chose…

👉 PERDRE 10, 15 OU 20 KILOS, C'EST BIEN… MAIS PERDRE QUOI EXACTEMENT ? 🤔

Parce que votre balance de wish😇 , elle ne vous dit pas réellement si vous perdez du gras ou du muscle hein 🤣

Avec ces traitements, vous mangez généralement beaucoup moins. Et si votre alimentation n'est pas adaptée, notamment vos apports en protéines, et que vous ne faites pas un minimum de renforcement musculaire, vous risquez de perdre aussi de précieux muscles !

Et croyez-moi, VOS MUSCLES, C'EST DE L'OR ! 💪

Se lever de son canapé, monter ses escaliers, porter ses courses, jouer avec ses petits-enfants, garder son équilibre… Tout ça, c'est grâce à eux !

🚨 ET ATTENTION AU RETOUR DU BÂTON !

Si un jour votre traitement est arrêté, sans avoir travaillé vos habitudes alimentaires et votre musculature, vous risquez de reprendre une bonne partie du poids perdu.

Et là, le problème, c'est que le gras peut revenir beaucoup plus facilement que les muscles perdus ! Surtout avec les années qui passent… et pour récupérer du muscles, ca sera pas fastoche😅

DONC, vous pourriez retrouver votre ancien poids, mais avec moins de muscles qu'avant. Et ça, franchement, ce n'est pas le résultat qu'on recherche ! 😕

Alors, les loulous, NE FAITES PAS LA COURSE AUX KILOS PERDUS !

Prenez le temps de faire les choses correctement, faites-vous accompagner et pensez aussi à l'après-traitement avec votre médecin.

Et vous me connaissez… Si je peux vous donner un coup de main pour préserver vos muscles, retrouver de la force et travailler de bonnes habitudes, ma porte est grande ouverte 😉

Parce qu'au final, mon objectif, ce n'est pas simplement de vous voir perdre du poids…

C'EST DE VOUS VOIR EN FORME, FORTS ET AUTONOMES LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE 💪❤️

Prenez bien soin de vous les loulous, et passez un excellent week-end ! 😘

Coach 💪

13/10/2026

🔥 AVANT / APRÈS – W, PHASE 2 💪😍

Vous vous souvenez de W et de sa première transformation ? 😉

Eh bien, aujourd'hui, je vous présente la suite de son aventure… LA PHASE 2 ! 🔥

Et quel chemin parcouru ! 👏

📊 DES RÉSULTATS REMARQUABLES en 6 MOIS:

⚖️ –16,1 kg !

📏 –17 cm de tour de poitrine
📏 –15 cm au niveau du nombril
📏 –12 cm au niveau des fessiers

Mais vous me connaissez… Les chiffres, c'est une chose. Ce qu'il y a derrière, c'est encore plus important ❤️

W, c'est une maman de deux enfants qui a traversé des périodes compliquées. Du stress, de la fatigue, des nuits difficiles et une vie qui ne lui a pas toujours laissé beaucoup de place pour prendre soin d'elle.

Alors, nous avons repris les choses en main, progressivement, sans précipitation.

Une alimentation rééquilibrée, une activité physique adaptée et surtout une belle régularité 💃💪

Et aujourd'hui, le résultat va bien au-delà de la silhouette…

🥰 Un sourire retrouvé.
❤️ Une confiance en elle qui grandit.
☀️ Un regard beaucoup plus positif sur la vie.

Parce que lorsqu'on commence à se sentir mieux dans son corps, cela peut aussi changer énormément de choses dans sa tête et dans son quotidien.

Et en tant que coach, voir cette évolution-là, c'est une immense satisfaction 🥹

Bravo W pour ta motivation, ta confiance et ta régularité 🫶 👏

BISOUUUUS A TOUUUSS😘

On lâche rien 💪💪💪

05/10/2026

🔥🔥 QUE JE KIFFE MON BOULOT !!! 🔥🔥

Ici Y’a de tout, tous les niveaux, chacun son rythme… on rigole, on dé***ne, on transpire, parfois on me déteste 😂… MAIS ON BOSSE BOuuuRDEL !!! 💪🔥
Et franchement, quand je vois ça… je me dis que j’ai une chance de dingue.
Je fais un boulot que J’ADORE ❤️
Un boulot où je me lève avec l’envie d’y aller… et surtout un boulot où je me sens UTILE.
Et ça les loulous… ça n’a pas de prix. 🙏
Je souhaite vraiment à tout le monde de trouver un jour ce truc-là :
un boulot qui vous fait vibrer et qui vous donne l’impression de servir à quelque chose.
Moi j’ai trouvé le mien…
et bourdel, qu’est-ce que je me sens bien de fouuuuu 🔥❤️💪

27/09/2026

🔥 8 MOIS PLUS TARD… PHASE FINALE🔥

Vous vous souvenez peut-être d’elle… 😁
Notre maman de 38 ans 🤗

À la fin de sa première phase, je vous avais dit :
👉 « ON CONTINUUUUUUUUE ! »
Ben… on a continué 😂🔥

Et aujourd’hui :
🔥 –12 KG
🔥 –18 CM à la taille
🔥 –11 CM sur le haut du corps
🔥 –13 CM aux fessiers

Mais surtout… REGARDEZ-MOI ÇAaAaAa😳
Parce qu’on n’a pas simplement fait descendre une balance.
On a conservé et amélioré le tonus musculaire 🔥💪, renforcé le corps, amélioré le cardio… et complètement redessiné la silhouette👑💕
Et puis il y a tout ce qu’une balance ne mesure pas :
❤️ le smile
❤️ la confiance
❤️ la joie de vivre
8 mois de boulot, de régularité et une championne qui n’a rien lâché.
Et moi je vais simplement te dire une chose ma choute :
TU PEUX ÊTRE FIÈÈÈÈÈRE DE TOI. ❤️🔥
Bravoooooooo 🎊🎊🎊🎊🎊

1 heure de sport, alimentation équilibrée sans produits et de la marche, point final 😘

Coach 💪

🏋‍♂️ Coaching
🍽 Nutrition ⬇️graisse⬇️ sans produit
🧍‍♀️🧍‍♂️12 à 77 ans
🏛 Salle privée à Boussu

21/09/2026

Ca fait 3 mois que Miss commencé avec moi et franchement… elle peut déjà être super fière de cette première phase ! ❤️
Parce qu’en plus, on va pas se mentir, elle n’avait pas spécialement toutes les cartes de son côté 🫠⬇️
🥵Un boulot qui lui prend énormément de temps et d’énergie, du stress, un sommeil pas toujours évident…

Et malgré tout ça… madame a décidé qu’elle allait se reprendre en main et surtout ne rien lâcher💪🔥

Résultat aujourd’hui :
👉 –10 kg
👉 Presque –13 cm de ventre 😳
👉 Et regardez-moi surtout la différence au niveau du dos et de toute la silhouette 😍
Franchement, pour une première phase, c’est une super belle transformation et elle peut vraiment être fière d’elle ! 👏
Et ce que j’aime encore plus, c’est qu’elle est loin d’avoir terminé, elle sait ce qu’elle veut, elle sait où elle veut aller et elle est bien déterminée à aller jusqu’au bout🔥🔥🔥

Alors maintenant les loulous, je compte sur vous pour lui envoyer un max de bonnes ondes ❤️, mais surtout pour la féliciter pour tout ce qu’elle vient déjà d’accomplir !

Bravo madame 🫶🥳🔥
Et maintenant… on cooontinue 💪💪💪💪

20/09/2026

Mon univers 😝

08/09/2026

OZEMPIC / GLP-1
On en parle ?

07/09/2026

C est reparti pour une semaine de 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥😁