Apotheek Duinen

24/10/2026

𝗟𝗲𝘂𝗸, 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘂𝘂𝗿 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝘃𝗮𝗻𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗻, 𝟯 𝘂𝘂𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝟮 𝘂𝘂𝗿 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘂𝘂𝗿𝘁𝗷𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻 ⏰.

Toch kan dit voor sommigen even wennen zijn en de komende weken erna leiden tot slaapproblemen.

Enkele tips om je nachtrust goed voor te bereiden !

😴 Houd de dagen na de uurverandering een vaste routine aan: ga op hetzelfde uur slapen en sta op hetzelfde uur op.
☀️ Het wordt sneller donker, dus krijgen we vaak te weinig daglicht. Ga je middagpauze iets meer gebruiken om een frisse neus te halen en wat daglicht op te vangen. Strek eens goed de beentjes en adem eens diep in... 😉 !
🛁 Geef je lichaam dagelijks een seintje van "het is bedtijd 🛌". Ga even voor het slapengaan een boek lezen, drink nog een kopje thee of breng je nachtcrème aan.

🍀 Maar nu even uitkijken naar dat extra uurtje slaap... fijne nachtrust toegewenst 🛌 😉 !

20/10/2026

🦴🦴 𝗟𝗮𝗮𝘁 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘀𝗲 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘇𝘄𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗮 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗼𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗽𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻 🦴🦴 !

🦴 Deze sluipende aandoening, waarbij de botten verzwakken, treft vandaag 1 op 3 vrouwen na de menopauze en 1 op 5 mannen ouder dan 50 jaar.
🦴 In België lopen door osteoporose jaarlijks meer dan 100.000 mensen frequent een breuk op, zoals bv. een wervel-, heup- en polsbreuk. Dit zijn 274 gebroken botten per dag of één breuk elke 6 minuten !

Ja, je merkt het niet, want osteoporose geeft op zich geen klachten. Deze aandoening blijft vaak onopgemerkt totdat het bot zodanig verzwakt is dat er een botbreuk optreedt.

🦴 De belangrijkste preventie en behandeling zijn:

🚶🏼‍♀️ 3 tot 4 keer per week (30-40 minuten) bewegen, zorgt ervoor dat de botten sterker worden. Het zorgt voor een verbeterde soepelheid en een grotere spierkracht, waardoor de kans op vallen vermindert.
💊 Verrijk je voeding met calcium en vitamine D, zoek voldoende zonlicht op en vraag indien nodig gerust in de apotheek naar onze gespecialiseerde voedingssupplementen.
🍏 Eet gezond, rook niet en vermijd overmatig alcoholgebruik.
🦴 Bepaalde medicatie helpt om de botsterkte te stabiliseren en het risico op botbreuken te verlagen.
👩🏽‍💻 Minimaliseer je valkansen en doe zeker een riskcheck op https://riskcheck.osteoporosis.foundation/nl/ en beperk osteoporoserisico!

🍀 Kom gerust langs in de apotheek voor meer advies of praat erover met uw arts. We helpen je graag verder 😉 !

Titularis: Apr. Caroline Vervaeke

BTW BE 0874 584068

14/10/2026

🍁 𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝗼𝗼𝗸 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 & 𝗴𝗲𝘄𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗷𝘃𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗸𝗼𝘂𝗱 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗯𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝘄𝗶𝘀𝘀𝗲𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗿𝘀𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁 ?

Het komt op en je denkt... er komt onweer of het wordt slecht weer, maar dikwijls heeft het gewoon te maken met een vitaminetekort en kunnen vitamine D, E, magnesium en Omega 3 een duwtje in de rug geven.

🍂 In oktober daalt de temperatuur, de eerste herfstbuien gaan fel tekeer en dat merk je meteen aan je knieën, rug of vingers, ze voelen ineens een stuk strammer aan.

🌧️ Dat is geen verbeelding!
🌡️ Minder doorbloeding: door de plotse kou kunnen je bloedvaten samentrekken, waardoor minder zuurstof in je spieren en gewrichten komt, wat die stijfheid veroorzaakt.
🎈Bij herfstweer daalt de luchtdruk, wat ervoor kan zorgen dat de weefsels rondom je gewrichten heel lichtjes uitzetten, wat kan drukken op je zenuwen.
🧴 Het natuurlijke smeermiddel in je gewrichten wordt door de kou iets dikker, wat de opstart van de dag op sommige dagen iets moeilijker en langer kan maken.

🍁 Maar nu, toch even soepel de herfst door:

🍂 Houd je gewrichten warm en kleed je voldoende aan, het kan het samentrekken van de bloedvaten voorkomen.
🍂 Kies regelmatig voor een rustige wandeling. Voer ook binnenshuis rek- en stretchoefeningen uit, bewegen stimuleert en smeert de gewrichten.
🍂 Een kersenpitkussen of warm bad doet wonderen voor stramme spieren.

🍀 Kom gerust langs voor advies, we helpen je graag verder 🍂😉 !

Titularis: Apr. Caroline Vervaeke

BTW BE 0874 584068

07/10/2026

𝐍𝐚𝐜𝐡𝐭𝐜𝐫𝐞̀𝐦𝐞 𝐨𝐟 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭𝐜𝐫𝐞̀𝐦𝐞 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐣𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐚𝐩𝐡𝐨𝐮𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧𝐯𝐥𝐨𝐞𝐝 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝 ?

Vaak wordt het belang van een nachtcrème vergeten. Waar een dagcrème de huid gaat beschermen tegen zonlicht en vervuiling, gaat de nachtcrème instaan voor herstel en hydratatie.

's Nachts is er geen sprake van zonlicht of vervuiling, de huid komt tot rust en kan overgaan tot herstel.
Nu alleen nog zorgen voor een optimale slaaphouding om eventuele slaaprimpels te vermijden door op je rug te slapen. Wanneer je op je buik of zij slaapt, kan dit voor druk en spanning zorgen op het gezicht.

Hoe kiezen we nu de juiste nachtcrème?
🧴 Is de huid droog en trekkerig, ga dan voor een vettere, voedende crème.
🧴 Is de huid snel vet of is acné aanwezig, ga dan voor een lichte crème die snel intrekt.
🧴 Is de huid gevoelig, ga dan voor een niet-geparfumeerde crème of één zonder veel actieve ingrediënten.

🍀 Kom gerust langs in onze apotheek, we helpen je graag verder bij het uitkiezen van een nachtcrème, die past bij jouw huidtype 😉 !

Titularis: Apr. Caroline Vervaeke

BTW BE 0874 584068

04/10/2026

𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗪𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱𝗱𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱𝗮𝗴, 𝗼𝗼𝗸 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗱𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗲 '𝗹𝗮𝗰𝗵'!

Wist u dat onze apotheek een ruim verzorgingsaanbod heeft voor dieren?

Of het nu gaat over voeding met de juiste voedingsmiddelen en vitaminen, of middelen voor de oren, ogen, mond, spieren of gewrichten.

Kom gerust langs in de apotheek, wij bekijken wat we voor uw diertje kunnen betekenen of verwijzen door waar nodig 😉 !

03/10/2026

Dag van de klant, ook bij ons in de apotheek! 🥳
Je krijgt een klein geschenkje en een ticket voor deelname aan de wedstrijd waar je een dikke Bredenebon kan winnen. 🎁 Altijd welkom!

30/09/2026

🆘 𝗣𝘂𝗶𝘀𝘁𝗷𝗲𝘀 𝘂𝗶𝘁𝗸𝗻𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻? 𝗛𝗺𝗺𝗺, 𝗷𝗲 𝘇𝗼𝘂 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗲𝗳𝘀𝘁... 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 ❗️

Je gaat beter voor een doelgerichte aanpak en een vaste routine. Met gespecialiseerde producten aangepast aan het huidtype en geduld geef je je huid optimale herstellingskansen...

✅ Je huid goed reinigen, het helpt ontstekingen voorkomen.
✅ Dagelijks je huid verzorgen zorgt voor een snellere celvernieuwing .
✅ Regelmatig een peeling genieten, zuivert je poriën en gaat erna ook fris en zuiver aanvoelen.
⛔ Een puistje uitknijpen? Ook al heb je de grootste nood, doe het niet, want het risico dat het dit stukje huid een beetje doodmaakt is groot. Het kan er namelijk voor zorgen dat de bacteriën zich ook verspreiden naar andere poriën, wat leidt tot nog meer puistjes en eventueel een ontsteking of infectie en littekens.

✅ Discipline en volhouden is de boodschap. Durf gerust te vragen naar een aangepaste verzorging, we helpen je graag verder 💪🙂 !

Titularis: Apr. Caroline Vervaeke

BTW BE 0874 584068

23/09/2026

💔 𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝟱𝟬 𝘁𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗺 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗮𝗮𝗻𝘃𝗮𝗹 𝘁𝗲 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻.
💔 𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗮𝗮𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀 𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗲𝗲𝗿 𝟮𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝗕𝗲𝗹𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗮𝗮𝗻𝘃𝗮𝗹 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝗲𝗻? 𝗛𝗲𝘁 𝘁𝗿𝗲𝗳𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗮𝗮𝘀 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝘃𝗮𝗸𝗲𝗿 𝗷𝗼𝗻𝗴𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 (𝟯𝟬-𝟰𝟬 𝗷𝗮𝗮𝗿) 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗮𝗹𝘀 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗲𝗻 𝗿𝗼𝗸𝗲𝗻.

🧑‍🤝‍🧑 Ons hart, een spier gevoed door 3 hoofdkransslagaders, zorgt dat het bloed via onze slagaders en aders door ons lichaam stroomt, een tiptop systeem.

🩸 Het vernauwen van de bloedvaten kan echter de bloedcirculatie vertragen.
🩸 Heel gevaarlijk! Onze cellen kunnen niet zonder voldoende zuurstof en/of brandstoffen. Er ontstaan bloedklonters die een, in de volksmond, trombose (bloedprop), CVA of hartaanval kunnen veroorzaken!

❤️ Ga dus van je hart houden door een goed hart te behouden !

❤️ Eet gezond (niet te vet, niet te zoet, niet te zout).
❤️ Doe aan sport, wandelen of minstens regelmatig aan lichaamsbeweging, indien nodig in overleg met je arts.
❤️ Stop met roken, hydrateer met water i.p.v. frisdranken en verminder alcoholgebruik.
❤️ Ga voor een vast slaappatroon.
❤️ Neem regelmatig een korte pauze en ga stress op voorhand uit de weg.
❤️ Meet je bloeddruk en doe zeker eens een hartcheck vanaf 40, zo kan je voorkomen en kan je met een gerust hart....❤️ !

💚 Kom gerust langs voor advies en vraag naar onze gespecialiseerde bloeddrukmeters, we helpen je graag verder.
Neem ook tijdens de week van het hart eens een kijkje op: https://liguecardioliga.be/hart-en-slagaders/

16/09/2026

🎒 𝗡𝗼𝗴 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗲𝗷𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 📚 ! 𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝗷𝗲 𝗸𝗼𝘁𝗮𝗽𝗼𝘁𝗵𝗲𝗲𝗸 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗶𝗹𝗲𝘁𝘁𝗮𝘀 𝗶𝗻 𝗼𝗿𝗱𝗲?

Je zorgt best voor een degelijke kotapotheek, want men denkt er pas aan wanneer het nodig is én het is geen overbodige luxe, want wat als bv....

✅ Men keel- of hoofdpijn krijgt, een neusspray of thermometer nodig heeft ?
✅ Snel een ontsmettingsmiddel, pleisters, brandwondenzalf, pincet en/of schaartje nodig heeft?
⛑️ Een ongelukje met de fiets of te voet is snel gebeurd, maar dan ook snel verzorgd.

🚿 Stralen tijdens de les (en het uitgaan) heeft zo zijn voordelen én een goed voorziene toilettas van bodycrème, dagcrème, deo, zeep, shampoo en conditioner, scheerschuim, tandpasta en tandenborstel, nagelschaartje... kan daartoe bijdragen.

🍀 Stel gerust snel en goed voorbereid je kotapotheek & toilettas in de apotheek samen, we helpen je graag verder 😉 .

We wensen jullie alvast succes met het nieuwe academiejaar! 💪📚

09/09/2026

𝐇𝐨𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐞𝐧𝐝, 𝐡𝐞𝐛 𝐢𝐤 𝐧𝐮 𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐟𝐫𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦 🤷?
𝐖𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐭 𝐨𝐩 𝐤𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐤𝐚𝐧 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧𝐠𝐚𝐚𝐧, 𝐤𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐞̂𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 😣.

☝️ Hoe verzekert men zich er nu van of men geen onfrisse adem heeft:

❗ Een slechte smaak in de mond spreekt vaak voor zich of geeft een slechte adem.
❗ Even kort aan de hand likken en meteen ruiken is bv. een manier om onaangename geuren op te merken.

❌ Wordt men dit regelmatig gewaar en merkt men toch een niet zo frisse geur op, kan men zich zeer onzeker gaan voelen in zijn omgeving, werkvloer of andere...

Wij helpen alvast en graag verder met de volgende tips:

🦷 Een gezond gebit is zeer belangrijk voor het verkrijgen en behouden van een frisse adem. Dagelijks de tanden poetsen en flossen, de tong regelmatig proper schrapen kan hier zeker bij helpen.
🍭 Ga suikerhoudende maaltijden vermijden, slechte mondbacteriën vermenigvuldigen zich het snelst in een suikerrijke omgeving, waardoor gezonde mondflora minder kans krijgt.
☝️ Om voedselgeuren (zoals look) te maskeren, gebruik je best een NIET-alcoholisch mondwater, het kan averechts werken.
💧 Drink voldoende of meer water, zo wordt de mond iedere keer gezuiverd.

🍀 Lachen is gezond... Bij een frisse adem voelt het al snel leuk en verzekerd aan 😀. Kom gerust langs in onze apotheek en maak kennis met de ideale producten voor een optimale mondhygiëne 😁 !

Titularis: Apr. Caroline Vervaeke

BTW BE 0874 584068