Hexaclinic

20/10/2026

« La marche est le meilleur remède pour l’homme. » — Hippocrate

🦴 20 octobre – Journée mondiale de l’ostéoporose

Et si l’un des meilleurs investissements pour nos os était tout simplement… de bouger ?

Notre squelette est un tissu vivant qui s’adapte aux contraintes auxquelles nous le soumettons. L’activité physique, et particulièrement les exercices en charge et le renforcement musculaire, joue un rôle important dans le maintien de la santé osseuse. Elle contribue également à entretenir la force, l’équilibre et la mobilité, autant d’éléments essentiels pour réduire le risque de chute avec l’âge.

🏃 Marcher, monter les escaliers, courir lorsque notre condition le permet, danser, faire du renforcement musculaire… Il n’est jamais trop tôt — ni trop t**d — pour faire du mouvement un allié de notre santé.

À l’occasion de la Journée mondiale de l’ostéoporose, rappelons donc que prendre soin de ses os ne commence pas lorsque ceux-ci deviennent fragiles : la prévention se construit tout au long de la vie.

💪 Alors aujourd’hui… on bouge ?

15/10/2026

🧠 Une nouvelle arrivée chez HexaClinic !

Nous sommes très heureux de vous annoncer l’arrivée d’Étienne FUMAROLA, neuropsychologue clinicien, qui rejoindra notre équipe à partir du 1er novembre ! 🎉

Et bonne nouvelle : Étienne accompagnera aussi bien les enfants et adolescents que les adultes ! Et ça, vous étiez nombreux à nous le demander 😉

Mais laissons-le se présenter :

« Je suis neuropsychologue clinicien, diplômé d’un Master en Neuropsychologie à l’Université de Liège.

Je m’intéresse particulièrement à la manière dont chacun fonctionne, apprend, réfléchit, mémorise et s’adapte au quotidien.

J’accompagne notamment les personnes qui rencontrent des difficultés au niveau de l’attention, de la mémoire, de l’organisation ou des apprentissages, ainsi que dans le cadre de particularités du fonctionnement neurodéveloppemental.

Mon objectif est avant tout de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, ou celui de votre enfant. Une évaluation neuropsychologique ne cherche pas uniquement à mettre en évidence d’éventuelles difficultés : elle permet également d’identifier les forces, les ressources et les particularités sur lesquelles s’appuyer.

Chaque personne étant différente, je veille à proposer une démarche rigoureuse, personnalisée et bienveillante, avec des pistes concrètes adaptées à la réalité de chacun, que ce soit à l’école, dans les études, au travail ou dans la vie quotidienne. »

Bienvenue dans l’équipe Étienne ! 💙

📅 Consultations à partir du 1er novembre
🕐 Les lundis après-midi
👧 Enfants et adolescents
👨 Adultes

Vous souhaitez prendre rendez-vous ou obtenir davantage d’informations ?

📞 Vous pouvez contacter directement Étienne au 0495 44 81 99.

13/10/2026

🌿Défi Self-Care du Mois : 30 minutes sans téléphone au réveil

Le réveil sonne… et parfois, avant même d’avoir posé un pied hors du lit, nous avons déjà consulté nos messages, nos mails, les réseaux sociaux ou les actualités. 📱

En quelques minutes, notre cerveau est plongé dans les sollicitations, les informations et les préoccupations du monde extérieur.

👉 Ce mois-ci, on vous propose un défi : pendant les 30 premières minutes de votre journée, laissez votre téléphone de côté.

Prenez plutôt le temps de vous réveiller, déjeuner tranquillement, vous préparer, ouvrir les fenêtres, discuter avec votre famille… Bref, commencez votre journée par vous-même, avant de vous rendre disponible pour tout le reste. ☀️

Pas besoin d’en faire une routine parfaite : l’idée est simplement d’expérimenter une autre façon de commencer la journée, avec un peu moins de sollicitations et un peu plus de présence.

Et si 30 minutes vous semblent beaucoup, commencez par 10. Le self-care, ce n’est pas une nouvelle contrainte à ajouter à votre quotidien. 💚

Parce que self-care is healthcare. 🌿

06/10/2026

🧠 Zoom sur… la neuropsychologie chez l’adulte !

On associe souvent la neuropsychologie aux enfants et aux difficultés scolaires… mais elle concerne aussi les adultes ! 👨‍🦰👩‍🦱

La neuropsychologie s’intéresse au fonctionnement de notre cerveau et notamment à nos capacités de mémoire, d’attention, de concentration, d’organisation, de planification ou encore de raisonnement.

Chez l’adulte, un bilan neuropsychologique peut être utile dans de nombreuses situations :
🧠 après un AVC ou un traumatisme crânien
🧠 dans le cadre d’une maladie neurologique
🧠 face à des difficultés de mémoire ou de concentration
🧠 lorsqu’on constate un changement dans son fonctionnement cognitif
🧠 dans le cadre d’un questionnement autour d’un trouble neurodéveloppemental
🧠 ou encore pour mieux comprendre ses forces et ses difficultés au quotidien.

À travers un entretien et différents tests standardisés, le neuropsychologue établit un véritable profil cognitif. 🔎 L’objectif n’est pas simplement de mettre en évidence ce qui est difficile : il s’agit aussi d’identifier les capacités préservées et les ressources sur lesquelles la personne peut s’appuyer.

Ces informations peuvent contribuer à la réflexion diagnostique du médecin, orienter une prise en charge, aider à mettre en place des stratégies de compensation ou encore permettre aux autres thérapeutes d’adapter leur travail. 🤝

Et nous avons justement une bonne nouvelle à vous annoncer ! 🎉

Dès novembre, Étienne Fumarola rejoindra l’équipe d’HexaClinic en tant que neuropsychologue, avec notamment une activité dédiée aux adultes. 🧠💚

Nous vous le présenterons très bientôt… restez connectés ! 👀

01/10/2026

🎀 Octobre Rose – Un mois pour parler du cancer du sein

Chaque année, Octobre Rose nous rappelle l’importance de la prévention, de l’information et du dépistage du cancer du sein.

En Belgique, près de 11 000 nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année : le cancer du sein reste le cancer le plus fréquent chez la femme.

🎀 Se connaître, c’est déjà prendre soin de soi.

Soyez attentive aux changements inhabituels : apparition d’une masse, modification de la forme du sein ou du mamelon, écoulement, rougeur persistante… Une anomalie ne signifie pas forcément qu’il s’agit d’un cancer, mais elle mérite d’être discutée avec votre médecin.

🔎 Et surtout, pensons au dépistage !

En Wallonie, les femmes de 50 à 69 ans sans symptôme ni risque particulier peuvent bénéficier gratuitement d’un Mammotest tous les deux ans. Pour les femmes plus jeunes, plus âgées ou présentant des facteurs de risque particuliers, le suivi est à discuter avec le médecin ou le gynécologue.

Détecter un cancer du sein à un stade précoce permet généralement une prise en charge plus efficace et augmente les chances de guérison.

💗 Octobre Rose, c’est aussi l’occasion d’avoir une pensée pour toutes les femmes qui traversent ou ont traversé la maladie, pour leurs proches et pour les professionnels qui les accompagnent.

Parler. Informer. Dépister. Accompagner.
Parce que prendre soin de sa santé, c’est aussi ne pas attendre pour s’en préoccuper. 🎀

29/09/2026

Du 2 au 11 octobre 2026, achetez les Post-it® et chaussettes CAP48 et soutenez des projets pour les personnes en situation de handicap.

29/09/2026

🍂 Conseil nutrithérapie du mois : mettez l’automne dans votre assiette !

Les températures diminuent, les journées raccourcissent et la nature change de couleurs… Pourquoi ne pas faire évoluer notre assiette avec elle ?

L’automne nous offre une grande variété d’aliments à redécouvrir : courges, potirons, champignons, poireaux, choux, betteraves, pommes, poires, raisins, noix, châtaignes… 🍎🌰

Manger au rythme des saisons est une manière toute simple de diversifier son alimentation au cours de l’année, de retrouver le plaisir de certains aliments que l’on avait presque oubliés et de privilégier des produits naturellement disponibles à cette période.

💡 Profitez du retour des journées plus fraîches pour changer vos habitudes : soupes maison, légumes rôtis au four, gratins de légumes, compotes sans sucres ajoutés… L’alimentation équilibrée peut aussi être chaleureuse, réconfortante et gourmande !

Chez HexaClinic, nous aimons rappeler qu’une bonne hygiène de vie ne se construit pas dans la perfection, mais dans une multitude de petites habitudes quotidiennes. 🌿

Alors cet automne, laissez aussi les saisons inspirer vos assiettes ! 🍂

22/09/2026

🌱 « Le succès est la somme de petits efforts répétés jour après jour. »
— Robert Collier

On aimerait parfois que les progrès soient rapides, évidents, spectaculaires. Pourtant, en santé comme dans les apprentissages, ils se construisent souvent autrement : petit à petit.

Un exercice répété, une nouvelle stratégie essayée, quelques minutes d’entraînement, une difficulté surmontée… Chaque petit pas compte, même lorsque le chemin semble long.

Chez HexaClinic, nous le constatons chaque jour : ce sont la régularité, la persévérance et l’accompagnement qui permettent, progressivement, de faire de grandes choses. 💛

Alors n’oublions pas de célébrer les petites victoires : ce sont elles qui construisent les grandes ! 🌱

15/09/2026

Défi Self-Care du Mois : Passer 10 minutes dans la nature

Pas besoin de partir en randonnée pendant des heures pour profiter d’un peu de nature. 🌳

👉 Ce mois-ci, notre défi est simple : accordez-vous au moins 10 minutes dans un environnement naturel.

Une promenade dans un parc, quelques minutes dans le jardin, un détour par un chemin boisé, une pause sur un banc sous un arbre… L’objectif n’est ni de faire du sport, ni d’atteindre un nombre de pas : simplement de sortir et d’être présent à ce qui vous entoure.

Pendant ces quelques minutes, essayez de vraiment observer : la lumière entre les arbres, le bruit du vent, les oiseaux, les odeurs, les couleurs… et laissez votre cerveau ralentir un peu. 🍃

Le contact avec la nature est associé à de nombreux bénéfices pour notre bien-être : diminution du stress, amélioration de l’humeur, sentiment d’apaisement… Et en cette fin d’été, c’est aussi une belle occasion de profiter encore des journées agréables avant le retour progressif de l’automne. ☀️

Alors ce mois-ci, on sort prendre l’air. Pas pour être productif. Pas pour performer. Juste parce que ça fait du bien. 💚

Parce que self-care is healthcare. 🌿

15/09/2026

En Belgique, de nombreuses initiatives permettent aujourd’hui aux personnes en situation de handicap de profiter, elles aussi, des bienfaits de la nature

⤵️⤵️⤵️ https://www.rtbf.be/article/au-dela-du-handicap-une-autre-facon-de-vivre-la-nature-11779366

Découvrir un oiseau par le toucher, se promener sur un sentier aménagé, explorer la forêt ou s’immerger sous l’eau….

En Belgique, de nombreuses initiatives permettent aujourd’hui aux personnes en situation de handicap de profiter, elles aussi, des bienfaits de la nature 👉 https://www.rtbf.be/article/au-dela-du-handicap-une-autre-facon-de-vivre-la-nature-11779366