Léna - Douceur radicale

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🌷Femme douce & radicale, toi aussi ?
✨Ecoute ton corps, honore tes émotions et réveille ta joie !
🦋Ici, on ne cherche pas à se réparer, mais à se rencontrer vraiment.

03/11/2026

Ces derniers jours, les ombres chinoises se sont invitées dans notre maison.

Tout d’abord, je me suis surprise à danser dans ma salle de bain (jusque-là, rien de surprenant bien sûr !) et à jouer avec la lumière projetée sur le sol. Mes mains dansaient au rythme de la musique, invitant une part d’imaginaire supplémentaire dans ma danse ✨

Ensuite, j’ai apprécié regarder mon mari s’amuser avec la lumière de la veilleuse et créer de petits animaux qui ont beaucoup fait rire nos filles 🥰

Enfin, ce matin, j’ai surpris ma fille aux toilettes, qui s’amusait à jouer avec les ombres créées par ses mains sur le sol. Elle racontait une histoire et j’ai simplement savouré le plaisir de la voir ainsi 🧡

Quelle place laissons-nous à notre imaginaire dans notre quotidien ?

Ces ombres chinoises m’ont reconnectée à une certaine forme de douceur, de légèreté et de jeu. Peu importe notre âge, notre vécu et nos responsabilités, puissions-nous encore nous permettre de rêver !

Je t’invite à prendre une minute, en silence ou en musique, et à te laisser toi aussi surprendre par ce que les ombres chinoises peuvent t'apporter.

Peut-être retrouveras-tu cette part de toi qui a encore envie de jouer, d'inventer, de rêver… Et laisse-toi surprendre par ce que cela vient éveiller en toi 🫶

27/10/2026

𝘼𝙪𝙧𝙖𝙞𝙩-𝙤𝙣 𝙨𝙤𝙪𝙨-𝙚𝙨𝙩𝙞𝙢𝙚́ 𝙡𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ ?

Dernièrement, une amie me confiait qu'avec son compagnon, ils en étaient arrivés à se dire qu'ils étaient à bout de souffle en tant que parents. Ils se posaient beaucoup de questions et en revenaient toujours à celle-ci :
« Pourquoi est-ce si difficile pour nous et pas pour les autres ? »

Et là, je me suis rappelée m'être posé exactement le même genre de questions avec mon mari, lorsque nous étions en pleine tempête parentale :
• Pourquoi on n'y arrive pas ?
• Qu'est-ce qui nous manque, à nous ?
• Comment font les autres pour gérer tout ça sereinement ?

Je m'interroge aujourd'hui sur cette tendance que nous avons, lorsque nous sommes en détresse, à croire que tout est de notre faute. Que nous manquons de compétences, de patience, de ressources pour être de « bons parents ».

𝘼𝙪𝙧𝙖𝙞𝙩-𝙤𝙣 𝙨𝙤𝙪𝙨-𝙚𝙨𝙩𝙞𝙢𝙚́ 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ 𝙙𝙚𝙢𝙖𝙣𝙙𝙚 𝙧𝙚́𝙚𝙡𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙨 ? 𝙉𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙚́𝙙𝙪𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙪𝙧𝙖𝙞𝙩-𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙟𝙤𝙪𝙚́ 𝙪𝙣 𝙥𝙚𝙪 𝙨𝙤𝙣 𝙧𝙤̂𝙡𝙚 𝙡𝙖̀-𝙙𝙚𝙙𝙖𝙣𝙨 ?

Si je n’y arrive pas, si je suis dépassé(e), c’est de ma faute, c’est ma responsabilité individuelle. Et c’est à moi de trouver une solution.
Comme si tout reposait uniquement sur nos épaules de parents. Comme si nos difficultés étaient la preuve que nous ne sommes pas assez compétents.

Alors, si on arrêtait aujourd’hui de porter tout ça tout seuls ? 🫶

J'aimerais aujourd'hui inviter chacun à être davantage à l'écoute de ces parents qui osent se confier sur les difficultés qu'ils rencontrent. À les accueillir simplement, avec ce qu'ils vivent, sans chercher immédiatement à leur expliquer comment faire mieux.

Pourrions-nous être un peu plus indulgents les uns envers les autres ?

• Ne pas juger
• Ne pas ramener à soi (oui, Tata Françoise, leur dire « nous aussi, nous sommes passés par là », ça ne va pas forcément les aider 😉)
• Leur offrir un espace pour être entendu
• Leur offrir notre aide (un repas, une heure de répit, …)
• Un sourire bienveillant
• Un câlin réconfortant

Pas besoin de chercher des réponses. Pas besoin de trouver les mots parfaits.

Finalement, un regard rempli d'humanité et de réconfort peut parfois changer la journée d'un parent.

Soyons humains 🧡

16/10/2026

🍂 Et si on prenait un instant pour regarder le chemin parcouru ?

Aujourd'hui, j'avais imaginé réunir quelques mères autour d'un rituel d'automne.

Un temps pour ralentir, poser ce qui a été vécu depuis le début de l'année, reconnaître ce qu'on a appris, accompli, traversé… et se demander ce qu'on souhaite emporter avec soi pour la suite.

Un espace pour souffler un peu, dans le tourbillon de nos vies.

Et puis, parfois, les choses ne se passent pas comme on les avait imaginées.

Je me suis alors dit que ce rituel pouvait aussi exister autrement. Peut-être que, pour certaines d'entre nous, il est difficile de dégager du temps pour rejoindre un cercle. Peut-être qu'on a simplement besoin de pouvoir se poser chez soi, quand le moment est juste.

Alors, j'ai envie de vous l'offrir ici 🤎

Un petit rituel d'automne à vivre chez vous, à votre rythme, avec :
🍂 une courte vidéo pour vous accompagner au début de ce temps de pause ;
🍂 un PDF avec des questions d'écriture pour explorer ces neuf premiers mois de 2026 ;
🍂 une playlist à écouter selon vos envies.

Quelques questions pour reconnaître ce que vous avez traversé, accueillir ce que vous avez appris, laisser à la terre ce qui n'a plus besoin d'être porté et faire une place à ce que vous souhaitez pour les derniers mois de l'année.

Le rituel sera gratuit et accessible à toutes celles qui en ressentent l'envie 🌿

Que tu sois mère ou non, si tu ressens le besoin de t'offrir un moment pour souffler, regarder le chemin parcouru et accueillir la suite, ce rituel est aussi pour toi 🍂

Pour le recevoir, commente RITUEL sous ce post ou écris-moi en message privé et je te ferai suivre le lien avec tous les détails 🤎 ✨

12/10/2026

𝗘𝘁 𝘀𝗶, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗼𝗶𝘀, 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲́, 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝗶𝗹 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 ?

Les neuf premiers mois de 2026 sont derrière nous.

Neuf mois de vie. De moments doux, de défis, de surprises, de fatigue peut-être. De choses accomplies dont on a pris le temps de se réjouir… et d'autres que l'on a traversées sans même vraiment s'arrêter.

Dans le quotidien, on passe souvent très vite à la suite.

On fait ce qu'il y a à faire. On pense à demain, à la semaine prochaine, aux besoins de tout le monde. Et l'on oublie parfois de regarder le chemin parcouru, de reconnaître ce qui nous a demandé de l'énergie, ce qui nous a fait du bien, ce que l'on a appris sur soi.

Alors, ce Lavoir des mères du 16 octobre 2026 tombe à pic : un moment entre mères, en petit comité, pour déposer un peu le quotidien et prendre le temps de faire le point sur ces neuf premiers mois.

✨ Ce que j'ai vécu et traversé.
✨ Ce que j'ai accompli, même si cela me semble parfois tout petit.
✨ Ce que j'ai appris, découvert ou compris.
✨ Ce dont j'ai envie de me délester pour la suite.
✨ Ce que je souhaite nourrir et m'offrir d'ici la fin de l'année.

Un moment pour écouter ce qui se passe en toi, prendre conscience de ton chemin déjà parcouru en 2026, lui faire de la place, l’honorer et, si tu en as envie, partager avec les autres femmes autour du cercle, te sentir entendue et reconnue avec ça aussi.

C’est une chose de prendre conscience de ton chemin parcouru, c’en est une autre de le partager un peu avec d’autres femmes, de le formuler et d’exister pleinement aux yeux des autres avec ça.

Je t'accueille pour ce 𝙇𝙖𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙢𝙚̀𝙧𝙚𝙨 — 𝙧𝙞𝙩𝙪𝙚𝙡 𝙙'𝙖𝙪𝙩𝙤𝙢𝙣𝙚, un moment mêlant un temps d’ancrage, des échanges, un temps d’écriture, un moment créatif et un rituel de libération, dans un petit groupe de six femmes maximum.

🍂 Vendredi 16 octobre à 19h30
🍂 Durée : 2 h 30
🍂 Participation : 30 €
🍂 Lieu : chez moi à Virelles, dans un espace annexe au calme

Tu n'as pas besoin de connaître les autres participantes, d'avoir l'habitude des cercles ou de savoir exactement ce que tu viens chercher. Tu peux parler, écouter, réfléchir, écrire… à ton rythme.

Si tu ressens que ce temps te ferait du bien, je serai heureuse de t'accueillir.

Écris-moi en message privé pour réserver ta place ou simplement me poser tes questions. 🤎

09/10/2026

Lorsque mon corps était épuisé, ma tête se disait : « Il n’existe plus de gens bienveillants sur terre. »

Tout me paraissait morose, triste, si loin de l’humain.

Peu à peu, j’ai retrouvé des espaces dans lesquels je pouvais être pleinement moi. Avec mes joies, mes peines, mes couleurs du jour. Sans devoir édulcorer ce que je vivais, ni faire semblant que tout allait bien.

Dans une société qui comporte son lot de souffrances et d’inquiétudes, il est si facile de retomber dans des catégories, de voir les choses en « blanc » ou en « noir », sans plus laisser de place à la nuance.

Et moi, pourtant, qu’est-ce que j’aime la nuance !

J’aime chercher l’amour derrière des paroles parfois maladroites, le beau derrière un comportement qui peut sembler inadéquat. J’aime me rappeler qu’il y a un humain derrière chaque comportement, un humain qui fait de son mieux avec ce qu’il vit, là, à cet instant.

Cela ne veut pas dire que tout est acceptable, ni qu’il faut tout comprendre ou tout excuser. Mais qu’on peut essayer de regarder au-delà de ce qui se voit au premier abord. Et qu’on peut laisser une place à cette complexité qui fait de nous des êtres humains.

Il existe encore des espaces où tu peux être accueilli tel que tu es. Des espaces où tu peux te relier à d’autres humains, partager, échanger, écouter ce qui vit en toi et chez l’autre. Des espaces où tu peux retrouver du lien, te sentir moins seul et nourrir cette part de toi qui a peut-être été mise de côté.

Oui, cette petite flamme n’est jamais vraiment éteinte.

Parfois, elle a simplement besoin qu’on lui redonne un peu d’oxygène pour retrouver sa force et sa chaleur 🧡🌿

HOPE ✨

08/10/2026

Active le son pour entendre ma voix 🌸

Le prochain Lavoir des mères aura lieu le 16 octobre à 19h30 à Virelles 🌿✨

Pour prendre soin de moi dans l’organisation et la proposition de ce moment entre femmes, les inscriptions sont possibles jusqu’au 12 octobre ☀️🧡

Merci pour votre confiance 🫶

21/09/2026

En devenant maman, je me suis beaucoup critiquée, jugée, considérée comme « pas assez » pour gérer le foyer, prendre soin de mes enfants, de mon couple, de ma famille.

Je me suis demandée pourquoi je me sentais parfois prisonnière de ce foyer, avec des envies très fortes de liberté et de me fo**re la paix.

Je me suis demandée pourquoi je n’y arrivais pas alors que d’autres oui…

J’ai compris il y a peu que beaucoup de femmes portent, réparent, prennent soin… jusqu’à parfois s’oublier elles-mêmes. Pouf’ pas eu le temps d’y penser. « Moi, comment ça va ? Euh… je ne sais pas trop. Je vais en fait. »

Femmes et mères, dans cette jolie société de plus en plus individualisée, je vous pose une question… et si nous n’étions pas faites pour avancer seules ? 🫶

J’ai retrouvé ma respiration, davantage de douceur envers moi-même et plus d’espace lorsque j’ai commencé à exprimer ce que je ressentais sans essayer de « rendre ça joli ou acceptable », quand j’ai commencé à être à mon écoute aussi, sans chercher à me justifier 🌸

Le 𝑳𝒂𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒎𝒆̀𝒓𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒆𝒕 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒎𝒏𝒆, pour un nouveau cycle de trois rencontres entre femmes.

Trois vendredis soirs pour se retrouver, partager, écouter et être écoutée.

Pas besoin de donner de bonnes réponses, des conseils ou de chercher quoi que ce soit, juste être toi-même et t’offrir cet espace pour déposer ce qui est là, respirer, retrouver ton corps… et te laisser un peu de place 🌿

C’est ta vie et toi seule en as les clés.

Les thèmes resteront ouverts à ce qui émergera du groupe : peut-être la culpabilité, la colère, l'amour de soi, la liberté, la fatigue, l'élan de vie, le besoin de retrouver sa place… ou tout autre chose.

🌿 Dates : 16 octobre – 13 novembre – 04 décembre
🕰 19h30 – 22h00
📍 Virelles
💶 30€ par cercle - 75€ pour le cycle complet
🌸 6 places disponibles
✨Possibilité de venir à un cercle ou de s’inscrire au cycle complet.

Inscription en message privé.

12/09/2026

Une bulle de rien 🌿

Il y a peu, je me suis interrogée sur ma capacité à ne rien faire. Oui vous avez bien lu, ma CAPACITÉ à ne RIEN FAIRE.

Dans cette société à la course f***e, nous sommes continuellement poussés à faire des choses, encore et encore. Travailler, faire des courses, lessiver, ranger, nettoyer, s’occuper des enfants, faire un jeu, sortir entre amis, participer à une activité sportive, partir en excursion, préparer des vacances, cuisiner, envoyer des mails, faire les tâches administratives, scroller sur son téléphone, etc.

Je me suis demandée si, dans ma vie, j’avais encore de l’espace pour une bulle de rien.

Qui dit « bulle de rien » dit aussi « temps avec soi-même » et on a parfois perdu l’habitude de se retrouver avec soi-même, se mettre à l’écoute de ce qui se passe à l’intérieur de nous. Il peut être rapide et tentant de combler cette sensation parfois de « vide » par diverses tâches à accomplir.

Et pourtant, je crois que ces moments où on ne fait rien, où on se met à l’écoute de soi et de ce qui nous entoure sont indispensables à notre survie et notre santé mentale.

C’est dans ces moments que :
- je goûte à mes ressentis
- je laisse la place à mes émotions
- je me permets de rêvasser
- je laisse mon corps se déposer
- je m’émerveille de la nature qui m’entoure
- je retrouve une forme de sérénité
- je me sens vivante, reliée à mon élan de vie
- je suis reconnaissante pour la vie qui m’est offerte de vivre
- souvent, le sourire, l’amour et la joie m’envahissent.

Mais tout ça, ce n’est pas venu lors de ma première « bulle de rien ». Non, au début, je me sentais coupable de ne rien faire, de ne pas produire quelque chose, de ne pas me sentir « utile ».

On a appris à surcharger nos journées, à faire d’une « pierre deux coups », à rentabiliser notre temps, notre espace, à optimiser tout tout le temps.

On nous rabâche les oreilles en disant que nos enfants ont besoin de temps pour s’ennuyer. Mais moi aussi, je veux réapprendre à m’ennuyer ! Je veux encore ressentir cette légèreté de ne rien faire, cette douceur de la lenteur, l’apaisement dans mon corps et dans ma tête.

Est-ce qu’aujourdhui tu as encore cet espace pour le calme, pour rêvasser, sans objectif particulier ?

Réapprenons à ne rien faire. Créons nos bulles de rien, celles qui nous relient simplement à la vie ✨

28/08/2026

Mon corps est ma maison 🧡

Hier soir, je me sentais stressée, le souffle court, la boule au ventre,…

Beaucoup de décisions qui comptent en ce moment, une rentrée pour mes deux bébés et de nouveaux chamboulements, une maman qui est à l’écoute mais qui n’a pu s’empêcher d’absorber malgré elle, un malaise dans le corps, une sensation étrange d’être à l’étroit.

Alors j’ai décidé de mettre la musique et j’ai commencé par secouer mon corps, de manière douce, légère, parfois plus intense. Petit à petit, l’énergie circulait mieux, le souffle se faisait plus ample.
Et l’envie de me mettre en mouvement encore, sur une musique, puis une autre, juste en me laissant porter par les rythmes.

Petite, je n’ai pas vraiment appris à me relier à mon corps, à l’écouter et à lui faire confiance. Aujourd’hui, j’apprends à le connaître et à l’écouter du mieux possible. Chaque jour, je lui fais un peu plus confiance et je le remercie.

Quel bonheur de sentir cette relation savoureuse de moi à moi 🥰

Après ces mouvements, ma respiration était plus ample et j’ai retrouvé une certaine forme de légèreté et d’apaisement 🌸

Est-ce qu’il vous arrive de secouer votre corps ?

Je suis curieuse de connaître votre expérience. Si vous en avez l’envie, partagez-la en commentaire ou en message privé 🌿

23/08/2026

Cet été, nous sommes partis en famille, à nous 4, dans un camping familial en France.

J’ai apprécié vivre ces moments où on relâche la pression, pas de timing serré, de tâches à accomplir, … juste lâcher prise et vivre principalement au rythme de nos jeunes enfants 🥰

Des choses simples et si agréables à partager :
- Faire des ricochets ou simplement lancer des cailloux dans le lac
- Glisser au toboggan à toute vitesse
- Apprendre à flotter en faisant l’étoile de mer
- Grimper, escalader, s’aventurer
- Danser 🧡
- Se promener en nature et s’émerveiller
- Jouer aux cartes
- Créer un bracelet brésilien
- Faire des rencontres
- Rire, rire et encore rire (même de fatigue)
- Prendre l’apéroooo
- Lire des histoires
- …

Vers la fin du séjour, je me promenais dans les allées du camping et j’ai particulièrement apprécié cette sensation que nous étions tous venus ici pour vivre des moments de qualité auprès des personnes que nous aimons.

Chaque famille avec ses codes, ses habitudes, son rythme et ses envies.

Que c’est doux et bon de prendre le temps d’être en famille 🌸

Adres

Chimay
6461

Telefoon

+32494796031

Website

https://vanlerberghe-lena.systeme.io/mamacare

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