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Atelier de 10h à 10h40
Atelier de 18h à 18h40

Accueil 30 min avant le début Direction réunion WW ! ...

22 kilos plus tard... me voici Coach ! Mon souhait ?

L'aventure a commencé pour moi en avril 2006... quand j'ai vu les photos de mes vacances avec mes 2 copines :-)
ouille ! vous accompagner dans votre objectif tout en gardant le plaisir de vivre, de manger ... bref... de profiter !

26/10/2026

Une de mes recettes préférées dans l'appli ; portage de tomates à l'épeautre.

À considérer comme une soupe repas... ou pas ! Mais pour ces premiers jours un peu plus frais, vous verrez c'est savoureux comme chez une grand mère 🥰

Je vous la recommande vivement !

https://cmx.fr.weightwatchers.be/details/WWRECIPE:5dee12131f6d92001f80aaf9?shared=true

20/10/2026

Vous vous rappelez de ma carcasse de poulet roti ? Celle que j'avais mis à bouillir avec tout plein de petits légumes ? Et bien voilà, je l' ai congelé dans des sacs glaçons histoire d'en faire des cube de bouillon maison (et moins riche en sel donc)

Évidemment, je l'ai utilisé pour ma soupe de demain ! 🍂🍁🍵

J'utilise régulièrement les sacs à glaçons pour éviter le gaspillage notamment pour le lait de coco (je retiens alors le nombre de points par carré). C'est, j'avoue encore une astuce anti gaspi de radine, par exemple quand la recette réclame que 2cs et que j'ai ouvert un berlingot complet 😄

Et vous, utilisez vous aussi des bacs ou sacs à glaçons ?

19/10/2026

Déconnexion...

Lors de notre dernier atelier, je vous ai partagé une astuce que j'ai mise en place depuis quelques mois pour diminuer mon temps d'écran (de glande ! 😅)

Sur les GSM récents, vous avez un paramètre "mode". Ceci vous permet de désactiver certaines applications en paramètrant un horaire de deconnexion. L'avantage est que ça se met en veille automatiquement à l'heure choisie. La volonté n'est donc pas requise.

J'ai personnellement choisi d'activer un mod "détente" de 18h à 20h et un mode "sommeil" de 22h à 7h.

Évidemment, en un clic, je peux désactiver le mode instantanément

Et vous ? Addict ou raisonnable ?

13/10/2026

Ce mercredi ; 🌙 Et si ralentir nous aidait à avancer ?

Et si prendre soin de son sommeil était aussi important que prendre soin de son assiette ?

Cette semaine, on parle repos, détente et déconnexion et de leur impact sur notre parcours WW ! Et à quelques jours du changement d'heure, cet atelier sera bien précieux ⏰️

📚 Petit extra pour cette semaine ; un coin bibliothèque où découvrir de nouvelles histoires pour nous accompagner cet automne 🍂🍁

💬 Et vous, pour vous détendre le soir, vous êtes plutôt 📱 écrans ou 📖 bouquin ?

Dites-moi en commentaire !

06/10/2026

À recevoir demain en atelier ; la recette pyrex (j'expliquerai pourquoi ce petit surnom que je lui ai donné... mais certaines le savent déjà)

Savourez un repas savoureux et délicieux avec vos proches. Apprenez à préparer Parmentier de canard au panais truffé et découvrez la valeur en Points de cette excellente recette.

04/10/2026

Anti gaspi ou anti grosse bouffe 🤣

Quand on fait des pâtes, ce n'est pas toujours facile de viser juste. Peser est une option évidemment que j'applique pour les spaghettis et autres petits formats

Mais lorsque vous achetez des tagliatelles (en nid) ou des conchiglionis, vous pouvez simplement les compter. Ici 6 pièces crues me coûtent 3 point. (Et oui, je l'écris sur le paquet avec mon tape de masquage 😁)

Et vous ? Comment gérez vous les pâtes ?

03/10/2026

Cette semaine, j'ai évoqué ce petit achat qui me sert très régulièrement, et encore davantage dans les mois sans sucre ; le Moulin à vanille

C'est un petit budget (8€ pour 7,5gr), mais hyper pratique. Je l'utilise à côté de gousses traditionnelles

Ingrédient ; vanille séchée et coupée 100%

Attention ; à ne pas confondre avec les divers arômes et sucre vanillés qui comprennent donc des sucrés ajoutés et autres conservateurs

02/10/2026

Hier, j'ai préparé la ratatouille au four de

Une super préparation pour mettre à l'honneur les derniers légumes du soleil

Deux plats pour deux versions. La première avec un spiringue de porc et la seconde (maintenant au congélateur) que je ferai avec des pâtes

Délicieux 😍

Recette ;
https://cmx.fr.weightwatchers.be/details/WWRECIPE:61447264af11e211acf820f8?shared=true

29/09/2026

Cette semaine, je suis ravie d'annoncer un thème qui nourrira tant notre réflexion alimentation que nos préoccupations de santé !

En effet, nous parlerons de la diversité végétale dans l’alimentation et verrons comment mettre un peu plus souvent les végétaux à l’honneur en intégrant davantage de fruits, de légumes, de céréales complètes, de légumineuses, de noix et de graines dans les repas du quotidien.

Evidemment, nous reparlerons de nos assiettes 2-1-1.

Un thème particulièrement pertinent en ce début d'automne donc ! 🍁🍂💪

Adresse

Route De Saint Gérard 46 B
Fosse
5070

Heures d'ouverture

	09:00 - 09:40
	11:00 - 11:40

Site Web

https://www.weightwatchers.com/be/fr

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