Zorgpunt Apotheek Paredis Genk

02/11/2026

Wauw, gisteren was het één groot sportief feest in de straten van Genk! 🏅🏃‍♂️✨
Proficiat aan alle finishers van de Genk Marathon! Wat een fantastische prestaties hebben we gezien op de 10km, de halve en de hele marathon. De sfeer langs het parcours was werkelijk geweldig! 🏁🔥

Of je nu jouw persoonlijke record hebt verbroken of simpelweg de finish hebt gehaald: je mag ontzettend trots zijn op jezelf! 🏆🙌

Nu is het tijd voor de belangrijkste fase: het herstel. Onze tips voor de komende dagen:
• Blijf bewegen: Maak vandaag een rustige wandeling om de benen los te maken 🚶‍♂️
• Aanvullen: Drink voldoende water en kies voor een eiwitrijke maaltijd om uw spieren te helpen herstellen 🥛🍳
• Verzorging: Geef vermoeide spieren rust en verzorg eventuele blaren zorgvuldig 🩹
Heeft u nood aan advies voor spierherstel, goede blarenverzorging of spierbalsem? Spring de komende dagen gerust bij ons binnen.

01/11/2026

Vandaag is het zover: de Genk Marathon! 🏃‍♂️💨✨

De dag waar honderden lopers maanden lang naartoe hebben gewerkt is eindelijk aangebroken. De startvlag valt om stipt 09:00u ⏱️ en de sfeer in de straten van Genk belooft nu al onvergetelijk te worden! 🏁🎈
Aan alle dappere deelnemers op de 10km, de halve en de hele marathon: heel veel succes vandaag! 🏆

Onze 3 belangrijkste herinneringen voor onderweg:
• Geniet: Laat de adrenaline en de luidruchtige supporters je vooruitstoten langs het parcours 🙌📣
• Blijf tanken: Neem jouw sportdrank en energiegels stipt volgens je gemaakt plan 💧🔋
• Luister naar je lichaam: Loop verstandig en geef alles tot aan die welverdiende finish op het Stadsplein! 💪✨

Zet hem op, Genk loopt vandaag! 🏅🥇

30/10/2026

De laatste dagen voor de Genk Marathon: 4 wetenschappelijke tips! 🏃‍♂️📊

Dit weekend is het zover! Ben je helemaal klaar voor de start? De Internationale Atletiekfederatie (World Athletics) deed onderzoek naar de beste voedingsstrategie. We zetten de belangrijkste tips op een rij voor jouw perfecte marathon:

1️⃣ 36 tot 48 uur voor de start (Nu starten!) 🍞
• Koolhydraten stapelen: Kies voor maaltijden met een hoog koolhydraatgehalte, zoals wit brood of witte pasta 🍝
• Vezels verminderen: Eet tijdelijk minder vetten en vezels om ongewenste toiletpauzes tijdens de wedstrijd te vermijden 🚾

2️⃣ 60 tot 90 minuten voor de start ⏰
• Kleine snack: Eet een koolhydraatrijke snack, zoals een boterham met confituur 🍓
• Cafeïne-boost: 350 tot 600 mg cafeïne aan het begin van uw opwarming kan uw prestaties flink verbeteren ☕⚡

3️⃣ Tijdens de wedstrijd: Koolhydraten 🔋
• De norm: Recente studies adviseren tot wel 90 gram koolhydraten per uur voor goedgetrainde atleten.
• Luister naar je lichaam: Koolhydraatbehoefte is individueel. Neem nooit meer dan je vooraf hebt uitgetest tijdens je trainingen! 🧘‍♂️

4️⃣ Hydratatie & Vochtbalans 💧
• Er hoeft niet méér gedronken te worden dan je uitzweet.
• Probeer je totale gewichtsverlies door zweten tijdens de wedstrijd te beperken tot maximaal 2% ⚖️
Heb je nog snel sportgels (zoals de 6d Ultra Gel voor 45g koolhydraten per portie), cafeiëntabletten of advies nodig voor zondag? 🛍️
Spring vandaag of morgen nog snel binnen in de apotheek. Wij helpen je graag over de finish! 🏅🏥

29/10/2026

Zorgen voor iemand die je graag ziet, doe je met je hart. 🧡 Voor het juiste materiaal aan huis kan je op ons rekenen, zodat jij tijd overhoudt voor wat echt telt.

28/10/2026

Aanstaande zondag is het zover: de Genk Marathon! 🏃‍♂️🏁

De zware maanden van voorbereiding zitten erop. Nu zondag 1 november staan honderden lopers aan de start in Genk. Ga jij de uitdaging aan, of kom je supporteren? 📣✨
Vergeet naast je gels ook het herstel na de finish niet! De juiste nazorg bepaalt namelijk hoe je benen maandag aanvoelen. 😉 Met de 6d Recovery Shake geef je jouw spieren direct wat ze nodig hebben. 🍫💪

Waarom deze shake onmisbaar is na uw finish:
• Snelle spieropbouw: Hoogwaardige wei-eiwitten herstellen de spierschade direct 🧪
• Energie snel aangevuld: Koolhydraten vullen uw lege energiereserves meteen weer aan 🔋
• Optimale hydratatie: Extra natrium zorgt dat uw vochtbalans snel herstelt 💧

Tip: Drink uw shake binnen de 30 minuten na de finish voor het allerbeste resultaat! ⏱️🥛
Kom vandaag of morgen nog snel langs in de apotheek om uw herstelverpakking te halen. Heel veel succes aan alle lopers zondag! 🏅🏥

26/10/2026

🏃‍♀️💨 LOPERSDIAREE: WAAROM GEBEURT HET?

Een bekend probleem bij hardlopers: plotselinge buikkrampen, aandrang of diarree tijdens of vlak na het lopen. 💩🙈

Maar hoe komt dat?

Tijdens het hardlopen krijgt je spijsverteringsstelsel minder bloedtoevoer en zorgt de voortdurende beweging voor extra prikkeling van de darmen. Intensiteit, warmte, uitdroging en voeding kunnen de klachten versterken. Ook vezelrijke voeding, koffie en te kort voor het lopen eten kunnen een rol spelen.

💡 Wat kun je doen?
✔️ Vermijd vlak voor het lopen grote of vezelrijke maaltijden
✔️ Geef je lichaam voldoende tijd om te verteren
✔️ Test voeding en sportdrank eerst tijdens je trainingen
✔️ Drink voldoende, zeker bij warm weer
✔️ Bouw de intensiteit en afstand geleidelijk op

Tip: houd bij wat je eet en drinkt vóór een training en wanneer de klachten optreden. Zo ontdek je vaak je persoonlijke triggers. 📝

24/10/2026

Klok omzetten vanavond: we gaan over naar het winteruur! ⏰🍂
Vannacht mogen we de klok een uurtje terugdraaien. Van 03:00 uur naar 02:00 uur. Dat betekent een extra uurtje slaap! 😴✨

De omschakeling naar de wintertijd kan soms invloed hebben op uw biologische klok en uw routine. Onze tips voor een vlotte overgang:
• Medicatie-inname: Neemt u medicatie op vaste tijdstippen? Verschuif de inname eventueel geleidelijk mee als de timing heel strikt is 💊⏱️
• Extra energie: Geef uw weerstand een boost met extra vitamine D en magnesium tijdens de kortere dagen 🍊☀️
• Slaapritme: Geniet van het extra uurtje, maar probeer morgenavond weer op uw normale uur te gaan slapen 💤

Kom gerust bij ons langs in de apotheek voor advies om fit en energiek aan de winter te beginnen! 🏥🤝
Geniet alvast van uw extra lange nacht! 🌙👇

23/10/2026

21/10/2026

Laatste weken voor uw herfstvaccinatie! 🍂💉
Vanaf nu kan je het COVID- en griepvaccin samen laten zetten. Wel zo makkelijk, want zo ben je in één keer beschermd tegen beide wintervirussen! 🔥

Waarom nu kiezen voor de dubbele prik?
• Maximale bescherming: Uw immuniteit is optimaal opgebouwd vóór de winterpiek 🛡️
• Tijdsbesparing: Slechts één afspraak nodig voor beide vaccins ⏱️
• Veilig & efficiënt: Wetenschappelijk bewezen dat samen prikken perfect kan en veilig is 👍

Wij staan klaar om u in een veilige en vertrouwde omgeving te vaccineren. Samen zorgen we voor een gezonde winter! ❄️✨ Maak vandaag nog uw afspraak bij ons in de apotheek! 🏥
🔗 Klik op onderstaande link om direct uw moment te reserveren of spring even binnen voor meer 👉 info.https://calendly.com/apotheekparedis/15min?preview_source=et_card&month=2026-10

19/10/2026

Geef je sportprestaties een boost 💪 🔥met de juiste ENERGIEGEL!

Je keuze energiegel hangt af van verschillende factoren: Aan welke intensiteit lever je de inspanning? Wat is de temperatuur? Wanneer neem je de gel in?
Er bestaan energy gels met verschillende koolhydraatdosissen en -ratio’s, afgestemd op jouw behoeften en sportieve doelen:

6d SPORTS GEL
👉 30g koolhydraten 2:1 ratio
👉 200mg natrium
👉 Compact, vloeibaar (45ml)
👉 Perfect vanaf 1 uur inspanning

6d ULTRA GEL
👉 45g koolhydraten | 1:1 ratio
👉 200mg natrium
👉 Vloeibaar (70ml)
👉 Ideaal vanaf 3 uur inspanning: ultraduursporters, zware trainingsmomenten

ONS ADVIES:
Neem een gel in 15-20 min vóór een intensieve inspanning voor een maximaal effect! Drink bij het gebruik van een 6d Sports Gel altijd water in of na de inname ter ondersteuning van de hydratatie en opname.
Cafeïne nodig? Beide gels zijn er ook mét 75mg cafeïne boost!
Geen fan van vloeibaar? Probeer dan de 6d SPORTS CHEWS.

Twijfel je welke gel geschikt is voor jou? Kom zeker langs in de apotheek. Wij geven je advies en een geschikte sportgel aangepast aan jouw uitdaging en niveau.