24/10/2026
โฐ LET OP: DIT WEEKEND GAAT DE KLOK ACHTERUIT ๐
Deze nacht draaien we de klok van 3 uur terug naar 2 uur. Een uurtje extra onder de dekens. Je biologische klok heeft soms even tijd nodig om aan dat nieuwe ritme te wennen.
Geef jezelf wat rust met deze tips:
๐ Maak het โs avonds gezellig donker.
Dim de verlichting en leg je schermen op tijd weg.
โฐ Hou een vast ritme aan.
Probeer op regelmatige tijden te gaan slapen en op te staan.
๐ถ Ga overdag naar buiten.
Geniet van het daglicht en een fijne herfstwandeling.
Vragen over je slaap? We luisteren graag en helpen je op weg. ๐