Het Pauzemoment

31/10/2026

🍂 Een pauzemoment bij jou thuis

Vandaag begint de herfstvakantie. Voor sommigen betekent dat wat vrije tijd, voor anderen gaat het werk gewoon door. Hoe jouw week er ook uitziet, een moment voor jezelf kan deugd doen.

Wist je dat je mijn yogalessen ook bij jou thuis kunt volgen? Je rolt je mat uit en volgt de opname op een moment dat bij jou past.

In ‘Herfstwarmte, landen in je eigen ritme’ neem ik je mee in een meditatie in een herfsttuin, zachte bewegingen en een vloeiende reeks yogahoudingen. We sluiten af met een diepe ontspanning. Een klein voorraadje warmte voor de dagen die volgen. 🍁

Ook als je nog nooit bij Het Pauzemoment bent geweest, ben je van harte welkom om thuis mee te doen.

Wil je deze les graag ontdekken? Stuur me gerust een privéberichtje voor meer info over de opname. 🤍

Liefs,
Sophie

17/10/2026

Na het succes van de vorige editie zijn ze er weer! 🤍

Samen op de mat met je kindje(s) of kleinkindje(s). Even tijd voor elkaar, om te bewegen, te knuffelen en tot rust te komen.

Hopelijk mogen we jullie (opnieuw) verwelkomen!

Liefs,
Petra & Sophie

17/10/2026

Volg mijn wekelijkse yogalessen thuis via een lesopname 🤍

Past een vast lesuur moeilijk in je agenda? Of vind je het fijn om thuis je m***e uit te rollen, op een moment dat helemaal van jou is? Via de opnames van mijn wekelijkse yogalessen kun je ook thuis met me mee oefenen.

Ik begeleid je met mijn stem door een rustige meditatie, losmakende bewegingen, staande stretches en zachte somatische oefeningen op de mat. We eindigen met een diepe ontspanning, waarin je comfortabel mag rusten.

Je volgt de opname op jouw tempo. Even pauzeren, wat langer in een houding blijven of de les in twee delen beleven: je mag afstemmen op wat jij nodig hebt.

Leg je m***e, een kussen en een dekentje klaar. Ook de muziekplaylists krijg je erbij, zodat je thuis een fijne sfeer kunt creëren. 🎶

Stuur me gerust een privéberichtje als je eens wilt kennismaken met yoga via een lesopname.

Je bent heel welkom om ook van thuis uit met me mee te oefenen. 🤍

Liefs,
Sophie

14/10/2026

03/10/2026

We zijn vaak heel goed in geven.

Zorgen voor anderen.
Er zijn voor iemand.
Regelen.
Doorgaan.
Nog even dit. Nog even dat.

Maar hoe goed zijn we eigenlijk in… *ontvangen?* 🧡

Die vraag bleef vandaag bij mij hangen toen ik een tekst las over Venus.

Binnen de astrologie begint Venus vandaag aan een periode waarin het lijkt alsof de planeet tijdelijk achteruit beweegt aan de hemel. Zo’n periode wordt symbolisch gezien als een uitnodiging om wat meer naar binnen te keren en stil te staan bij liefde, verbinding, eigenwaarde en de balans tussen geven en ontvangen.

En daar hoef je eigenlijk helemaal niets met astrologie voor te hebben. 😊

Want misschien zijn het vragen die voor velen van ons herkenbaar zijn:

Geef ik mezelf dezelfde zachtheid en aandacht die ik zo gemakkelijk aan anderen geef?

Kan ik ontvangen zonder het gevoel te hebben dat ik eerst iets moet doen, verdienen of teruggeven?

Kan ik luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft, vóór mijn hoofd alweer oplossingen begint te bedenken?

En misschien zit zelfzorg niet alleen in *minder doen*.

Misschien zit ze ook in *anders aanwezig zijn bij alles wat er al is*.

Volgende week nemen we dit thema mee op onze yogamat bij Het Pauzemoment.

✨ *Geven & ontvangen*

Met één kleine levensvraag die we niet met ons hoofd hoeven te beantwoorden:

*Mag ik ontvangen?*

🧡

Er zijn volgende week nog enkele vrije m***es:
🧘 maandag om 18u15
🧘 dinsdag om 19u
🧘 vrijdag om 9u

Wil je graag een m***e reserveren?

📩 [email protected]
📱 0479 69 99 44

10/09/2026

Vanavond nog zin in een uurtje Pilates?

Voor de Pilatesles van vanavond om 20u15 zijn er nog enkele m***es beschikbaar.

Een uurtje om bewust te bewegen, je lichaam te versterken en tegelijk ruimte te maken voor ontspanning.

📍 Het Pauzemoment – Oostkamp
🕗 Vanavond | 20u15 – 21u15

Wil je graag aansluiten? Stuur ons gerust een berichtje om je m***e te reserveren. 🤍 0479 69 99 44 - [email protected]

Het Pauzemoment & Studio Elsa