Sportdiëtiste Ruth Vanderheyden

18/09/2026

SEPTEMBERACTIE🤩
15% korting op ons online leerplatform (handige app!) om zelf aan de slag te gaan.

Wil je weten wat gezond eten écht betekent?
Dan is ons online leerplatform ‘Gezonde voeding zonder dieetregels’ iets voor jou!

Zie je door alle tegenstrijdige voedingsadviezen het bos niet meer? In deze praktische online cursus leer je wat écht gezond eten is en hoe je dit toepast in je dagelijks leven.

Geen calorieën tellen of strenge dieetregels, maar duidelijke uitleg, praktische tips, recepten en handige tools waarmee je zelf gezonde keuzes leert maken.
Meer info? Ga kijkje nemen op

online cursus om gezond te leren eten zonder strenge dieetregeltjes of schema's volgen. Krijg kennis over gezonde voeding die bij jou levenslang past.

15/09/2026

Tot morgenavond (woe 16/09) kan je nog inschrijven voor de gratis sessies gezonde voeding!

Wat mag je verwachten?
• Duidelijke uitleg over gezonde en evenwichtige voeding
• Praktische tips die je meteen kunt toepassen
• Ruimte voor vragen en persoonlijke tips

Wanneer en waar?
In Pelle Melle (Pelt) op vrijdag 22/09 van 9u30 - 11u is de eerste sessie. Daarna tweewekelijks op vrijdagvoormiddag.

Deelnemen?
• Ben je 45 jaar of ouder? Kijk dan even of je in aanmerking komt via www.gezondheidskompas.be/diabetes
• Had je zwangerschapsdiabetes in het verleden, dan kom je sowieso in aanmerking om deel te nemen.
Inschrijven of meer info?
• Stuur dan gerust een mailtje naar [email protected] met je telefoonnummer, dan neem ik contact met je op!

Diabetes is een chronische aandoening waarbij je bloedsuikergehalte te hoog is. 1 op de 10 volwassen in ons land heeft momenteel diabetes, waarvan 90% diabetes type 2. Diabetes verhoogt op zijn beurt je risico op een hartinfarct, beroerte, nier- en oogproblemen. Maar als je er vroeg genoeg bij bent,...

07/07/2026

Wil jij graag samen aan je gezondheid werken?
Vanaf september geef ik op vrijdagvoormiddag gratis voedingssessies in Gemeente Pelt.

Wat mag je verwachten?
• Duidelijke uitleg over gezonde en evenwichtige voeding
• Praktische tips die je meteen kunt toepassen
• Ruimte voor vragen en persoonlijke tips

Deelnemen?
• Ben je 45 jaar of ouder? Kijk dan even of je in aanmerking komt via www.gezondheidskompas.be/diabetes
• Had je zwangerschapsdiabetes in het verleden, dan kom je sowieso in aanmerking om deel te nemen.

Inschrijven of meer info?
• Stuur dan gerust een mailtje naar [email protected] met je telefoonnummer, dan neem ik contact met je op!

Samen zetten we stappen richting een gezondere toekomst!

Stad Ha

18/12/2025

Nog op zoek naar een kerstcadeautje onder de 20 euro?🎁🎄

Onze gezonde, gevarieerde weekmenu's - wintereditie - zijn zeker een goed idee voor iemand die in 2026 gezonder wil gaan leven of iemand die op zoek is naar meer gezonde, makkelijke recepten zonder stress.

✅Wat krijg je?

-twee gebalanceerde weekmenu's - 14 dagen (combinatie vlees/vis/veggie)
-met variatie in ontbijt, lunch, warme maaltijden en tussendoortjes MET ruimte voor lekkers
-36 bijhorende snelle, gezonde recepten (seizoensgebonden - winter)
-ingevuld boodschappenlijstje, zodat jij direct zorgeloos naar de winkel kan
-extra tips voor meal prepping
-inclusief blanco sjablonen om je eigen weekmenu op te stellen

🛒Hoe aanschaffen?

Koop voor maar €19,99 via deze link: https://dietistepelt.plugandpay.nl/checkout/weekmenu-vleesvisveggie krijg direct het weekmenu in je mailbox.

❔Waarom een weekmenu?

+ Niet meer nadenken over wat te eten
+ Minder stress en tijdswinst in de keuken
+ Geld besparen door efficiënt boodschappen te doen
+ Altijd gevarieerd en gezond eten
+ Ontwikkeld & goedgekeurd door diëtisten van onze praktijk
+ Aangepast aan het seizoen dus duurzaam en smaakvol (wintereditie)

2 weekmenu's met 37 recepten (ontbijt, lunch, warme maaltijd en tussendoortjes)

02/05/2024

NIEUW: MASTERCLASS 'hoe word ik fit?!' 💪

In deze gratis video leggen we je uit hoe je eindelijk fit kan worden.

En zoals je van ons mag verwachten: ZONDER STRENGE (DIEET)REGELTJES.

💥Klaar om nog voor de zomer fit te worden?

Wil je stoppen met iedere maandag op dieet te gaan om vervolgens op vrijdag de handdoek in de ring te gooien?

Wil jij eindelijk de koe bij horens vatten en een gezonde levensstijl ontwikkelen?

Dan is deze gratis masterclass een aanrader!

👇Klik op de link, vul je gegevens in en krijg de masterclass in je mailbox. 👇

https://www.dietistepelt.be/klik-hier/

11/04/2024

💥NIEUW! 💥

Je kan nu deelnemen aan gratis groepssessies Gezonde Voeding op Verwijzing in Pelt onder begeleiding van diëtiste Ruth Vanderheyden. Zij geeft tips en tricks voor een gezonder en evenwichtiger eetpatroon in 6 gratis groepssessies vanaf dinsdag 16 april. Kan je niet op dinsdagen? Check dan via onderstaande link andere beschikbare momenten.

👉Hoe neem je deel en wanneer kom je in aanmerking voor deze gratis sessies?
Vul www.gezondheidskompas.be in en met een
Diabetes risicoscore (FINDRISC) ≥12 en/of voorgeschiedenis van zwangerschapsdiabetes?

Schrijf je dan snel in via deze link
De groepssessies starten op 16/04/2024 om 9u30 in Pelle Melle, Pelt.
Meer info: https://www.diabetes.be/nl/noordlimburg

Heb je een verhoogde cholesterol, een maatje meer of wil je jouw eetgewoonten veranderen? Dan zijn de sessies zeker een aanrader en door gezonder te leven, verlaagt het risico op diabetes type 2 tot wel 50%!

Doe mee aan de infosessies HALT2Diabetes en kom alles te weten over gezonder leven, hoe je diabetes type 2 kan voorkomen en hoe je kan deelnemen aan de gratis groepssessies Gezonde Voeding op Verwijzing.

22/12/2023

Amai, wat een mooie afsluiter van 2023. 😱 Bedankt, Flair om dit onderwerp (sporters met eetproblematieken) onder de aandacht te brengen. Ik hoop dat mijn kerstwens in vervulling mag gaan. 🎄

27/10/2023

Hej iedereen!

Ik ben op zoek naar 10 sporters (zowel recreatief als fanatiek) die kans maken op een gigantisch pakket vol concrete sportvoedingstips om de prestaties te verbeteren (t.w.v. € 600).

Herken jij je in een of meerdere beschrijvingen? 🏃‍♂

-Je bent een recreatieve of fanatieke sporter die zijn of haar sportprestaties wil verbeteren.
-Je piekert (regelmatig) over eten en weet niet wat, hoeveel en wanneer te eten.
-Je leven staat volledig in het teken van je sport en eten, waarbij je het gevoel hebt dat je de controle verliest.

💥Yes, dan heb jij geluk: vijf minuutjes de tijd nemen om deze enquête in te vullen en misschien ben jij dan wel een van de 10 sporters die ik contacteer voor een kort online interview. In ruil voor deze goede daad, kan je het grote pakket over sportvoeding winnen, zodat jij optimaal kan presteren.

Alvast een dikke merci!
Ken je iemand die graag zijn prestaties wil verbeteren? Feel free to share. 😉

Energieke groetjes, Ruth
Sportdiëtiste, gespecialiseerd in eetproblematieken

Hela! Super leuk dat jij 5 minuten de tijd wil nemen om deze vragenlijst in te vullen en wie weet, ben jij wel één van de 10 sporters die ik contacteer voor een kort online interview en win je het mega pakket over sportvoeding om jouw prestaties te verbeteren (t.w.v. € 600). 🎁 PS Hoe meer det...

30/09/2023

Sporten op zaterdagavond??

Had je me dit een jaar geleden gezegd dat ik op een zaterdagavond zou gaan sporten, verklaarde ik je voor gek!🤷‍♀️

Ik zou me zielig gevoeld hebben, want je gaat toch niet tijdens het weekend 's avonds sporten?!

Dan hoor je iets te gaan drinken, iets tofs te gaan doen. Wat zal men wel niet denken over mij?!

But the truth is, wat is' tof'?

Hetgene dat je gaat doen, omdat iedereen het doet of hetgene dat je oprecht het leukste vindt of het meeste zin in hebt op dat moment zelf?

Ik weet ondertussen wel wat ik kies.

Dus doe wat je graag doet, ongeacht wat anderen doen of wat je denkt dat men verwacht dat je doet.

And in the end, it's your life, your decision.💚

PS samen sporten, is natuurlijk ook dubbel zo leuk. 🥰

30/09/2023

Sporten op zaterdagavond??

Had je me dit een jaar geleden gezegd dat ik op een zaterdagavond zou gaan sporten, verklaarde ik je voor gek!🤷‍♀️

Ik zou me zielig gevoeld hebben, want je gaat toch niet tijdens het weekend 's avonds sporten?!

Dan hoor je iets te gaan drinken, iets tofs te gaan doen. Wat zal men wel niet denken over mij?!

But the truth is, wat is' tof'?

Hetgene dat je gaat doen, omdat iedereen het doet of hetgene dat je oprecht het leukste vindt of het meeste zin in hebt op dat moment zelf?

Ik weet ondertussen wel wat ik kies.

Dus doe wat je graag doet, ongeacht wat anderen doen of wat je denkt dat men verwacht dat je doet.

And in the end, it's your life, your decision.💚

PS samen sporten, is natuurlijk ook dubbel zo leuk. 🥰