NutriMe

Routebeschrijving Website

Ik help multitask-mama’s afvallen, zonder crashdiëten! DM FITMOM voor meer info OF
👇 Vul het aanmeldformulier in en dan contacteer ik jou!

tinyurl.com/NutriMeCoaching

23/10/2026

Bekkenbodem mythes die mama's tegenhouden. 🚫✅

🚫 Kegels zijn genoeg → Kegels trainen de spier maar leren hem niet functioneel gebruiken. Je moet ook leren squatten, springen en tillen mét je bekkenbodem.

✅ Je bekkenbodem moet ook kunnen loslaten → Altijd aangespannen is even problematisch als te zwak.

🚫 Urineverlies is normaal na een bevalling → Veelvoorkomend. Niet normaal. Behandelbaar.

✅ Je adem inhouden is onvermijdelijk → Je doet het al als je je kind optilt. Beter leren managen dan vermijden.

🚫 Zware gewichten zijn slecht → De techniek bepaalt alles. Niet het gewicht.

Deed jij ook alleen kegels na je bevalling? ⬇️

22/10/2026

Veel mensen denken dat je botten na je 30e alleen nog maar achteruitgaan.
Gelukkig is dat niet waar!

Dit wel:
• Geen passief onderhoud; Je bent na je 30e niet veroordeeld tot puur 'afremmen van botverlies'. Je kunt nog steeds actief nieuwe botdichtheid aanmaken!

• Mechanotransductie; Dit is de wetenschappelijke term voor hoe jouw botcellen zware druk (zoals krachttraining) vertalen in een groeisignaal.

• Lokale winst: Door zware squats of deadlifts buigt het bot op microscopisch niveau heel licht door. Je lichaam reageert door dit specifieke bot sterker en compacter te maken.

• De voorwaarde: Je botten reageren niet op lichte prikkels. Je hebt échte, uitdagende krachttraining nodig (progressive overload) om die botaanmaak te triggeren.

De conclusie?
Je botten zijn een leven lang dynamisch en trainbaar ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Sla deze reel op als reminder dat krachtrraining voor veel meer is dan alleen maar voor je uiterlijk

22/10/2026

Vergeet jezelf niet ❤️‍🔥

21/10/2026

Hoe vaak neem jij een snackje omdat je honger hebt? 👀

20/10/2026

Comment CORTISOL en ontvang 5 tips(en meer info) om je cortisol te verlagen!

En als je me nog niet kent… HOI 👋🏼

Ik ben Sanne, voedingscoach en personal trainer, en oprichter van NutriMe

Ik help drukke mama's afvallen zonder crashdiëten, schuldgevoel of perfectie

Ik kijk naar wat jij nodig hebt, maak voeding praktisch voor jouw leven en bouw een systeem dat je ook écht kunt volhouden.

Want je hebt geen nóg strenger dieet nodig
Je hebt een plan nodig dat bij jou past!

Comment LOCKEDINMOM als jij klaar bent om aan je doelen te werken!💪

18/10/2026

Mijn standpunt:

Alcohol heeft geen enkel functioneel voordeel voor jouw lichaam
Het verstoort je slaap, je verbranding, je humeur en je relatie met je kinderen

Het zit gewoon zo standaard in onze maatschappij dat het als ´normaal´ gezien wordt🤷‍♀️

Adres

Sint-sebastiaanstraat
Paal
3583

Website

http://tinyurl.com/NutriMeVerkenningsgesprek, http://nutrime.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer NutriMe nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.