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Votre diététicienne vous propose un régime alimentaire adapté à votre mode de vie. Votre nutrit Réussissez votre rééquilibrage alimentaire Avec Alex !

Située à Rochefort, votre diététicienne vous propose un régime alimentaire adapté à votre mode de vie. Avec Alex, vous garantissez une alimentation ajustée à votre besoin ! Votre diététicienne-nutritionniste est apte à vous apporter les solutions adaptées aux problèmes liés au surpoids ou à l'obésité. Elle saura vous orienter vers les meilleures méthodes pour assurer une cuisine saine et équilibrée. Forte d'un grand savoir-faire, votre professionnelle vous accompagne et vous guide pour perdre du poids. Votre experte est apte à vous proposer de bons plans alimentaires pour mincir tout en préservant votre santé. Votre nutritionniste à Rochefort vous propose ses conseils pour grossir efficacement. Elle vous apporte des solutions adaptées pour prendre du poids tout en conservant une alimentation équilibrée.

20/10/2026

Combien de fois avez-vous commencé avec une énorme motivation…
pour abandonner quelques semaines plus t**d ?
Le problème n'est pas forcément votre volonté.
C'est peut-être simplement que votre méthode repose uniquement sur votre motivation.
Or la motivation fluctue.

L'organisation, les habitudes et les petits rendez-vous avec soi-même peuvent, eux, vous aider à avancer même lorsque la motivation est moins présente.

Dans L'Espace Équilibre, je vous propose justement des outils pour avancer progressivement :

✨ des challenges
✨ des recettes
✨ des ressources nutritionnelles
✨ des idées concrètes
✨ un espace pour suivre votre évolution

L'objectif ?
Vous aider à avancer sans recommencer à zéro tous les lundis.

👉 Découvrez L'Espace Équilibre via le lien en bio.

19/10/2026

Le weekend ne ruine pas tous les efforts !

18/10/2026

Pendant des années, on nous a appris à regarder notre corps comme quelque chose qu'il fallait corriger.

Trop de ventre.
Trop de kilos.
Pas assez mince.
Pas assez tonique.
Pas assez ceci.
Trop cela.

Alors on contrôle.

On se pèse.
On se restreint.
On recommence un régime.
On culpabilise après un repas.
On essaie de faire taire notre faim.

Et si on changeait complètement de regard ?

Et si votre corps n'était pas un problème à résoudre…

mais un corps à écouter et à comprendre ?

Votre faim vous parle.
Votre satiété vous parle.
Votre fatigue vous parle.
Votre digestion vous parle.
Vos envies alimentaires peuvent aussi vous donner des informations.

Ça ne veut pas dire qu'il faut écouter chaque sensation sans réfléchir.

Ça veut dire qu'avant de chercher à contrôler, on peut commencer par comprendre.

C'est aussi ça, pour moi, la nutrition.

Pas vous apprendre à faire la guerre à votre corps.

Mais vous aider à retrouver une relation plus sereine avec lui. 🤍

Votre corps n'a pas besoin d'être votre ennemi.
Il mérite d'être votre allié.

Et peut-être que c'est là que commence réellement la réconciliation. 🌿

Dites-moi en commentaire :
👉 Est-ce que vous avez plutôt appris à écouter votre corps… ou à le contrôler ?

17/10/2026

Vous n'avez pas besoin d'une énième liste d'interdits.

Vous avez besoin de solutions quand la vraie vie arrive.

👉 « Je ne sais pas quoi manger ce soir. »

👉 « J'ai complètement dérapé ce week-end. »

👉 « Je manque d'idées pour mes repas. »

👉 « J'aimerais reprendre de bonnes habitudes. »

👉 « Je ne sais pas par où commencer. »

C'est pour répondre à ces moments-là que j'ai créé L'Espace Équilibre.

Un espace pensé pour vous accompagner au quotidien, avec des outils simples et concrets.

Parce que la nutrition, ce n'est pas uniquement ce qu'on sait.

C'est surtout ce qu'on arrive à mettre en place dans sa vie. 🤍

📱 L'Espace Équilibre est là pour ça.

👉 Cliquez sur le lien en bio pour découvrir l'application.

15/10/2026

Si on mange entre les repas, c'est grave ???

14/10/2026

21 jours pour mettre en place une habitude !

13/10/2026

Cycle menstruel.

Faim.

Fatigue.

Envies alimentaires.

Périodes de stress.

Sommeil.

Votre alimentation ne se résume pas à une addition de calories.

Dans mon ebook Hormones & Nutrition, je vous propose de mieux comprendre les liens entre alimentation, rythme de vie et fonctionnement hormonal.

Pas de solution miracle.

Pas de “détox hormonale”.

Pas de promesse magique.

Mais des explications et des conseils concrets pour mieux comprendre votre corps et adapter votre alimentation.

Parce que mieux comprendre son corps, c'est déjà commencer à mieux en prendre soin. 🤍

📖 Mon ebook Hormones & Nutrition est disponible en ligne.

👉 Lien en bio.

12/10/2026

« Comment savoir si vous avez vraiment faim ?

Déjà… il n'existe pas un seul signe universel.

La faim peut se manifester par un creux dans l'estomac, mais aussi par une baisse d'énergie, des difficultés à se concentrer, une irritabilité…

Et surtout : la faim n'est pas toujours parfaitement prévisible.

Mon petit exercice :

Avant de manger, demandez-vous simplement :

“Qu'est-ce que je ressens actuellement ?”

Pas pour décider si vous avez le droit de manger.

Mais pour apprendre progressivement à mieux reconnaître vos sensations.

Parce que manger intuitivement commence d'abord par une chose :

réapprendre à écouter. »

Hashtags :

11/10/2026

Vous pouvez parfaitement savoir quoi faire… et pourtant avoir du mal à le mettre en pratique au quotidien.

Parce qu'entre deux consultations, il y a :
➡️ les journées chargées
➡️ les repas improvisés
➡️ les courses
➡️ les envies de grignoter
➡️ les vacances
➡️ les restaurants
➡️ les moments où la motivation n'est plus là.

C'est justement pour ça que j'ai créé L'Espace Équilibre.
Un espace pour vous accompagner dans votre vraie vie.

🥗 Des recettes
📋 Des idées de repas
🎯 Des challenges
💬 Des outils et conseils
📱 Un espace accessible quand vous en avez besoin

Pas pour vous donner encore plus de règles.
Mais pour vous aider à construire des habitudes qui vous ressemblent.
La nutrition ne devrait pas s'arrêter à la porte du cabinet.
👉 Découvrez L'Espace Équilibre.

10/10/2026

Votre ventre gonfle après les repas ?

Vous avez parfois l'impression d'avoir une alimentation plutôt équilibrée…

mais votre digestion vous rappelle régulièrement que quelque chose ne va pas ?

Avant de supprimer 15 aliments, de faire une détox ou de manger uniquement des aliments “healthy”…

commencez par comprendre.

Dans mon ebook DEGONFLE, je vous accompagne pour mieux comprendre :

🌿 le fonctionnement de votre digestion
🌿 le microbiote
🌿 les habitudes qui peuvent influencer votre confort digestif
🌿 votre alimentation au quotidien
🌿 les pistes à mettre en place progressivement

L'objectif n'est pas de vous donner une nouvelle liste d'interdits.

C'est de vous aider à mieux comprendre votre ventre pour mieux en prendre soin.

📖 DEGONFLE est disponible en ligne.

👉 Lien en bio.

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31 RUE CHARLES MAHER
Rochefort
17300

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Lundi	09:00 - 19:00
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