Centre Physiosport

22/10/2026

𝟴 𝗲𝘅𝗼𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻 𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗼𝘀 🔥
𝗥𝗮𝗶𝗱𝗲𝘂𝗿𝘀, 𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝘀 𝗹𝗼𝘂𝗿𝗱𝗲𝘀, 𝗱𝗼𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂 après une longue journée ? Le 𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 (foam roller) est l'un des meilleurs alliés de la 𝗿é𝗰𝘂𝗽é𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, et il ne coûte presque rien !
Dans cette vidéo, 𝗔𝗹𝗲𝘅𝗮𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗠𝗲𝗿𝗰𝘆, du 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 à Rocourt, vous présente 𝟴 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 à faire chez vous, de 𝟯𝟬 à 𝟲𝟬 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗰𝘂𝗻 :
1️⃣ 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝗿𝘀
2️⃣ 𝗟𝗲𝘀 𝗹𝗼𝗺𝗯𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀
3️⃣ 𝗟𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗱𝘂𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀
4️⃣ 𝗟𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗲𝘃𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗱𝘀
5️⃣ 𝗥𝗲𝗹â𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗧𝗙𝗟
6️⃣ 𝗟𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗱𝗿𝗶𝗰𝗲𝗽𝘀
7️⃣ 𝗟𝗲𝘀 𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼𝘀
8️⃣ 𝗟𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗹𝗹𝗲𝘁𝘀
⏱️ En 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀, vous relâchez 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗯𝗮𝘀 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.
💡 𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹 𝗱'𝗔𝗹𝗲𝘅𝗮𝗻𝗱𝗿𝗲 : allez-y 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝘇, et 𝗮𝗿𝗿ê𝘁𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗲.
👉 𝗥𝗲𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲𝘇 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱é𝗼, 𝗲𝗻𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 pour le refaire plus t**d, et 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲𝘇-𝗹𝗲 à quelqu'un qui en a besoin !
👍 𝗡'𝗼𝘂𝗯𝗹𝗶𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗲 𝗝𝗣𝗖 : 𝗝'𝗮𝗶𝗺𝗲, 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲, 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 ! C'est une excellente façon de nous soutenir et de faire connaître ces conseils autour de vous. 🙏
📍 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁, 𝗥𝗼𝗰𝗼𝘂𝗿𝘁

16/10/2026

💪 𝗗𝗲𝘀 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀, 𝗰̧𝗮 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲 !
Douleurs, instabilité, sensation que l'épaule « lâche » ? Dans cette vidéo, Alexandre, kinésithérapeute au Centre Physiosport, vous propose 4 exercices pour une stabilisation complète de vos épaules.
🏋️ 𝗔𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀
🔗 𝗔𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻 𝗲́𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
➖ 𝗔𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗲
Des exercices simples à intégrer dans vos séances pour renforcer, stabiliser et protéger vos épaules, que vous soyez sportif ou non.
🎥 Regardez la vidéo, testez-les, et dites-nous en commentaire lequel vous préférez !
📍 Centre Physiosport, Rocourt
📞 Besoin d'un bilan ou d'un accompagnement personnalisé ? Prenez rendez-vous au centre.

08/10/2026

🏋️‍♂️ 𝗠𝗢𝗕𝗜𝗟𝗜𝗧𝗘́ & 𝗥𝗘𝗡𝗙𝗢𝗥𝗖𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗗𝗨 𝗕𝗔𝗦𝗦𝗜𝗡 : 𝟰 𝗘𝗫𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗘𝗦 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗩𝗢𝗦 𝗛𝗔𝗡𝗖𝗛𝗘𝗦 ! 🏋️‍♂️

Une hanche mobile et stable est essentielle pour éviter les douleurs lombaires, améliorer sa posture et optimiser ses performances sportives.

L’équipe du Centre Physiosport à Rocourt vous propose une routine simple et efficace à intégrer dans votre échauffement ou votre séance de renforcement :

1️⃣ 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁 𝗲𝘁 𝗱'𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 (Travail de contrôle et de mobilité)

2️⃣ 𝗘𝗻𝗷𝗮𝗺𝗯𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱'𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝘅 (Amélioration de l'ouverture et stabilité)

3️⃣ 𝗥𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 (Santé articulaire globale)

4️⃣ 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝗲𝘅𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗯𝗮𝗹𝗹𝗼𝗻 (Renforcement de la chaîne postérieure)

📊 𝗟𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁 : 2 séries de 10 répétitions par exercice.

💡 Un doute sur l'exécution ou une gêne persistante ? Prenez rendez-vous avec nos kinésithérapeutes au centre pour un bilan personnalisé !

📍 Centre Physiosport – Rocourt (Liège)

👉 𝗘𝗻𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲𝘇 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 !

01/10/2026

𝟰 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲́𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗼𝗻 𝗱’𝗔𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹𝗲
Vous êtes en phase de réhabilitation du tendon d’Achille ? Alexandre, du Centre Physiosport, vous présente quatre exercices progressifs qui associent renforcement et proprioception autrement dit, le travail de l’équilibre pour solliciter progressivement le membre lésé. 💪
Au programme :
𝟭. 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗲𝘅𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗼𝗻 𝗱’𝗔𝗰𝗵𝗶𝗹𝗹𝗲.
𝟮. 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱’𝗮𝗽𝗽𝘂𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗼𝗻 𝗹𝗲́𝘀𝗲́, 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗼𝗽𝗽𝗼𝘀𝗲́ 𝘀𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗲̀𝘃𝗲.
𝟯. 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱’𝗮𝗽𝗽𝘂𝗶 𝘂𝗻𝗶𝗽𝗼𝗱𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗲́𝘀𝗲́, 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹’𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗽𝘂𝗶𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝗹’𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲.
𝟰. 𝗗𝗲́𝗳𝗶 𝗱’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲́ : 𝗱𝗲́𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗱’𝘂𝗻 𝗰𝗼̂𝗻𝗲 𝗮̀ 𝘂𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗶 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗲́.
Chaque exercice intègre une composante de proprioception pour travailler la stabilité et le contrôle du mouvement. La progression doit rester adaptée à votre situation et à vos capacités du moment.
👉 Suivez le Centre Physiosport sur nos réseaux pour retrouver nos conseils et nos exercices dédiés au mouvement et au sport.

24/09/2026

🦵 𝟱 𝗘𝗫𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗘𝗦 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗦𝗢𝗨𝗟𝗔𝗚𝗘𝗥 𝗩𝗢𝗦 𝗚𝗘𝗡𝗢𝗨𝗫 🦵

Douleurs, gêne, inconfort au niveau des genoux ?
On a la solution pour vous ! 💪

Dans notre nouvelle vidéo, découvrez 5 exercices simples et
efficaces à réaliser pour prendre soin de vos genoux au quotidien.

🎥 Vidéo à découvrir juste ici 👇

Que vous soyez sportif, sédentaire ou en pleine rééducation,
ces conseils sont faits pour vous !

💬 Une question sur vos genoux ? Contactez-nous !

📍 Centre PhysioSport Chaussée de Tongres 188 4000 Rocourt
📞 0492 95 54 10
🌐 https://f.mtr.cool/g3p0258q70

22/09/2026

https://f.mtr.cool/9sttuqnuw2
❄️ 𝗟𝗮 𝗰𝗿𝘆𝗼𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗿 : 𝘂𝗻𝗲 𝗲𝘅𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗮𝘂 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁
Découvrez notre cabine de cryothérapie corps entier, unique en Belgique, et tous ses bienfaits expliqués en 5 capsules vidéo : anti-inflammatoire, relaxation, perte de poids, congestion musculaire et déroulement d'une séance.

, Découvrez notre cabine de cryothérapie corps entier, unique en Belgique, et tous ses bienfaits expliqués en 5 capsules vidéo : anti-inflammatoire, relaxation, perte de poids, congestion musculaire et déroulement d'une séance.,❄️ 𝗟𝗮 𝗰𝗿𝘆𝗼𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲...

21/09/2026

https://f.mtr.cool/9lv0n3f858

🏆 𝗨𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝘂 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́

Le Centre PhysioSport a le plaisir d'annoncer qu' Alexandre Mercy , PDG et praticien du centre, a obtenu la certification iThrust Clinical Concept Practitioner , délivrée par l'iThrust Academy à Hambourg, en Allemagne, à l'issue d'une formation intensive suivie les 30 et 31 mai 2026 .

🏆 𝗨𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲́𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝘂 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́Le Centre PhysioSport a le plaisir d'annoncer qu' Alexandre Mercy , PDG et praticien du centre, a obtenu la certific...

17/09/2026

❄️ 𝗖𝗥𝗬𝗢𝗧𝗛𝗘́𝗥𝗔𝗣𝗜𝗘 : 𝟰 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗻𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗽𝗰̧𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲𝘇 𝗽𝗲𝘂𝘁-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗮𝘀 ! 💪
On continue notre série sur les bienfaits de la cryothérapie au Centre PhysioSport ! Aujourd'hui, zoom sur des effets parfois méconnus :
🔥 Effet PUMP & congestion musculaire
Le sang afflue en masse dans vos muscles
→ fibres musculaires gonflées
→ plus de force et un effet galbé immédiat, parfait avant ou après un entraînement !
🔥 Perte de masse graisseuse
Le froid intense provoque un stress thermique qui pousse votre corps à puiser dans ses réserves. Résultat : entre 300 et 500 calories brûlées par séance ! 🎯
🔥 Peau raffermie et régénérée
La cryothérapie agit sur :
✅ Les cicatrices post-opératoires
✅ L'eczéma
✅ Le psoriasis
✅ Toutes les maladies inflammatoires de la peau
Une peau plus saine, plus ferme, plus régénérée ! ✨
📍 Envie de tester tous ces bienfaits ? Rendez-vous au Centre PhysioSport !

10/09/2026

❄️ 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗦𝗘 𝗗𝗘́𝗥𝗢𝗨𝗟𝗘 𝗨𝗡𝗘 𝗦𝗘́𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗥𝗬𝗢𝗧𝗛𝗘́𝗥𝗔𝗣𝗜𝗘 ? 𝗢𝗻 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 ! 👇
🔹 Une séance individuelle, juste vous et moi
🔹 Protection des extrémités : bonnet, gants, protection des pieds
🔹 Petite anamnèse avant la séance pour vérifier l'absence de contre-indications
🔹 Durée variable : 3 à 4 minutes selon votre profil
𝗔̀ 𝗹'𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲 ❄️ 🌡️ Température constante de -𝟭𝟭𝟬°𝗖 💨
La ventilation (0 à 100%) module l'intensité du ressenti du froid un peu comme le vent qui accentue le froid en hiver !
👨‍⚕️ Et surtout : je reste avec vous tout au long de la séance ! Je vous accompagne, je vous informe du temps restant, vous n'êtes jamais seul(e).
Curieux ou déjà initié(e) ? 𝗩𝗲𝗻𝗲𝘇 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗮̀ 𝗥𝗼𝗰𝗼𝘂𝗿𝘁 ! 📍

03/09/2026

❄️ 𝗖𝗥𝗬𝗢𝗧𝗛𝗘́𝗥𝗔𝗣𝗜𝗘 : 𝗲𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗲 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱 𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́ 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 ? 🧘‍♀️
Au-delà de l'effet anti-inflammatoire (épisode précédent), la cryothérapie offre un puissant effet relaxant !
🔹 Stimulation du système parasympathique → 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
🔹 Production de liquide céphalo-rachidien au niveau de la nuque → 𝗿𝗲𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀
Résultat ? 🎯
✅ 𝗥𝗲́𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́
✅ 𝗥𝗲𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱
✅ 𝗦𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗮𝘆𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
💡 Le meilleur moyen de comprendre ces bienfaits ? 𝗟𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀-𝗺𝗲̂𝗺𝗲 !
📍 Venez découvrir la cryothérapie au Centre PhysioSport