25/09/2026
🍑 Pijn aan de zijkant van je heup? Het hoeft niet altijd artrose te zijn. 🍑
Heb je pijn aan de buitenkant van je heup, vooral tijdens wandelen, traplopen, lang staan of wanneer je op die zijde ligt? Dan kan er sprake zijn van een gluteus medius tendinopathie.
De gluteus medius is een belangrijke spier die je be**en stabiel houdt tijdens het wandelen en bewegen. Wanneer de pees overbelast raakt, kan dit leiden tot pijn, verminderde kracht en beperkingen tijdens dagelijkse activiteiten of sport.
Hoe behandelen we dit?
Bij een gluteus medius tendinopathie is rust alleen meestal niet voldoende. Een gerichte en individuele aanpak geeft vaak de beste resultaten:
✅ Een grondige evaluatie en correcte diagnose.
✅ Manuele technieken om de pees en omliggende structuren lokaal te behandelen, zoals mobilisaties, dry needling en gerichte stretching.
✅ Controle van de stand en beweeglijkheid van het be**en, aangezien een verminderde be**enstabiliteit of -mobiliteit een belangrijke invloed kan hebben op de belasting van de gluteus medius.
✅ Oefentherapie met een geleidelijke opbouw van kracht, stabiliteit en belastbaarheid van de heupspieren.
✅ Advies over het aanpassen van belastende activiteiten en een veilige, stapsgewijze terugkeer naar werk, sport en dagelijkse activiteiten.
💚 Heb je al een tijdje last van pijn aan de buitenkant van je heup? Blijf er niet mee rondlopen. Met een gerichte behandeling kunnen we niet alleen de klachten verminderen, maar ook de onderliggende oorzaak aanpakken om herval te voorkomen.
🏨 Deinsesteenweg 1b, 8700 Tielt
☎️ 0472/23.45.19
