Solena - De weg naar innerlijke rust

30/10/2026

26/10/2026

In mijn vorige post vertelde ik dat stress een natuurlijke reactie van ons lichaam is. Een reactie die we nodig hebben om in actie te komen, alert te blijven en ons aan te passen aan verschillende situaties.

Maar wist je dat stress niet alleen ontstaat door moeilijke of onaangename situaties?

Ook dingen waar we enorm naar uitkijken of volop van genieten, kunnen stress veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan een feest organiseren, op reis vertrekken, een nieuwe uitdaging aangaan, intensief sporten of een dag vol leuke activiteiten. Het zijn allemaal dingen waar we plezier aan kunnen beleven. En toch kunnen ze heel wat van ons lichaam vragen.

Hoe komt dat eigenlijk?

We maken vaak een onderscheid tussen positieve en negatieve stress. Positieve stress ervaren we bijvoorbeeld wanneer iets ons enthousiast maakt, uitdaagt of motiveert. Negatieve stress ervaren we wanneer een situatie moeilijk, bedreigend of overweldigend aanvoelt.

Maar wist je dat ons lichaam voor beide vormen van stress hetzelfde stressmechanisme gebruikt?

Ons lichaam heeft dus geen apart mechanisme voor positieve en negatieve stress.

Zodra we stress ervaren, bereidt ons lichaam zich voor om met de situatie om te gaan. We worden alerter en ons lichaam stelt energie beschikbaar om te kunnen reageren. Hoe sterk die reactie is en hoelang ze aanhoudt, kan verschillen. Maar het basismechanisme blijft hetzelfde.

Dat betekent dat ook positieve ervaringen behoorlijk wat van ons lichaam kunnen vragen.

Misschien herken je het wel. Je hebt een fantastische dag gehad. Je hebt gelachen, genoten, leuke dingen gedaan en je voelde je helemaal in je element. Maar wanneer je 's avonds thuiskomt, ben je doodmoe.

Hoe kan dat, terwijl je net zo'n fijne dag hebt gehad?

Omdat plezier beleven niet automatisch betekent dat ons lichaam ook tot rust komt. Iets wat ons energie geeft in de vorm van enthousiasme, plezier of voldoening, kan tegelijkertijd lichamelijk en mentaal energie vragen.

En dat is op zich helemaal niet erg. Een dag vol leuke activiteiten kan en mag best vermoeiend zijn. Ons lichaam kan die tijdelijke inspanning doorgaans goed opvangen, zolang het daarna ook voldoende rust krijgt.

Maar wat als ons lichaam onvoldoende tot rust komt en die drukke dagen elkaar blijven opvolgen?

Misschien heb je het druk op je werk, zijn er thuis bepaalde zorgen en staat je agenda daarnaast vol met leuke activiteiten. Je geniet van die activiteiten en ze geven je misschien zelfs nieuwe energie. Maar ondertussen blijft je lichaam ook actief en krijgt het weinig gelegenheid om echt tot rust te komen.

Wanneer dat lange tijd zo doorgaat, kunnen al die inspanningen en spanningen zich opstapelen. Ook de leuke dingen tellen daarin mee, hoe graag je ze ook doet.

Het gaat dus niet alleen om hoeveel verplichtingen we hebben, maar om de totale belasting die ons lichaam te verwerken krijgt.

Want iets graag doen, betekent niet automatisch dat het je geen energie kost. 💚

22/10/2026

Steeds een beetje meer thuiskomen. 💚

Hopelijk genieten jullie even hard als ik van deze donderdagavond. 🍀

01/10/2026

Stress, stress, stress, … Het woord is niet meer weg te denken uit onze maatschappij.

In mijn praktijk ontmoet ik regelmatig mensen die verlangen naar meer rust, die merken dat hun hoofd maar blijft doorgaan, dat hun lichaam gespannen aanvoelt of dat ontspannen niet meer zo vanzelfsprekend is.

Maar... waarom reageert ons lichaam zoals het reageert? Waarom blijven we soms piekeren? Waarom kan spanning zich zo sterk in ons lichaam laten voelen?

Daar wil ik graag meer over vertellen. Ik wil je regelmatig meenemen in wat er in ons lichaam en ons hoofd gebeurt en dit op een eenvoudige en begrijpelijke manier.

Laten we beginnen bij het begin... 😊

Wat is stress eigenlijk? 🌿

Stress is iets wat we bijna dagelijks benoemen, al gebruiken we daar niet altijd het woord – stress - voor.

“Ik heb stress. Het is zo druk. Mijn hoofd zit vol. Het wordt me even te veel.”

We associëren stress daardoor al snel met drukte, zorgen of momenten waarop alles ons boven het hoofd groeit.

Toch is dat maar een deel van het verhaal. Stress hoort ook bij ons dagelijks functioneren. Het is niet onze vijand. We hebben stress zelfs nodig.

Stress is een natuurlijke reactie van ons lichaam op iets wat aanpassing, inspanning of extra alertheid vraagt. Het helpt ons reageren op gevaar, in actie te komen, alert te zijn, te presteren en ons aan te passen.

Ook gewone dingen vragen iets van ons systeem: een slechte nacht, je haasten, een moeilijk gesprek, veel prikkels, intensief sporten, een volle dag, voortdurend bereikbaar zijn of piekeren.

Ons lichaam kan tijdelijke stress goed opvangen - zolang het daarna ook de kans krijgt om te herstellen.

Het wordt vooral moeilijk wanneer de belasting té groot wordt, té lang aanhoudt of wanneer er onvoldoende herstel tegenover staat. Langdurige of overmatige stress kan dan gevolgen hebben voor onze lichamelijke en mentale gezondheid.

Stress hoeft dus niet uit ons leven te verdwijnen. Het gaat om de balans tussen belasting en herstel.

Want stress hoort bij het leven. Net zoals herstel. 💚

17/09/2026

Vorige week zag ik een post van voorbijkomen waarin de woorden 'Ik kies ervoor…' mijn aandacht trokken. En om de een of andere reden bleven die woorden ook wat nazinderen.

Nu… wie mij een beetje kent, weet dat ik zoiets natuurlijk niet gewoon kan lezen en daarna rustig verdergaan met mijn dag. 😄 Ik ben nogal nieuwsgierig, stel bij zowat alles vragen en wil vooral zelf ontdekken wat iets met me doet.

Dus ik ben ermee beginnen spelen door 's morgens even stil te staan bij "Waar kies ik vandaag voor?"

Bijvoorbeeld...

Ik kies ervoor om te genieten van deze nieuwe dag.
Ik kies ervoor om blij te zijn.
Ik kies ervoor om goed voor mezelf te zorgen.
Ik kies ervoor om oog te hebben voor al het mooie rondom mij.

En ik merk dat dat kleine zinnetje echt iets met me doet. Het helpt me om opnieuw bewust te kiezen waar ik mijn aandacht en energie aan wil geven. Door deze 3 woorden kan mijn dag plots heel anders aanvoelen.

Een paar dagen later zag ik een post van : “Het leven mag gevierd worden.” En ook die woorden bleven hangen. Want hoe mooi is het om ook dáár bewust voor te kiezen? Om het leven te omarmen. Te genieten van kleine dingen en fijne momenten. Niet omdat er iets bijzonders te vieren is, maar gewoon… omdat het leven er is.

En misschien is dat wat deze twee boodschappen me vooral hebben laten voelen… Ik kan niet altijd kiezen wat een dag me brengt, maar ik kan wel kiezen hoe ik die dag wil beleven.

En vandaag kies ik ervoor om het leven te vieren. 💚

🌿 Waar kies jij vandaag voor? 🌿

14/09/2026

Deze zondagochtend lag ik nog even te genieten van het rustig wakker worden, voordat ik aan mijn dag begon.

Buiten regende het en door mijn dakraam zag ik de druppels langzaam over het raam naar beneden glijden. Het was rustgevend om naar te kijken.

Ik zag hoe elke druppel zijn eigen weg vond. Geen enkele volgde een perfect rechte lijn. Soms ging een druppel recht naar beneden, soms week hij af, soms kwam hij een andere druppel tegen en gingen ze samen verder. En soms veranderde hij plots helemaal van richting.

En ik dacht... Misschien mogen wij dat ook wat vaker doen.

We hebben vaak een beeld in ons hoofd van hoe iets zou moeten lopen, waar we naartoe willen, welke weg we daarvoor moeten volgen. En wanneer het leven ons plots een andere richting uitstuurt, proberen we ons soms krampachtig vast te houden aan het oorspronkelijke plan.

Terwijl die andere weg ons misschien net naar iets moois kan leiden.

Misschien hoeven we niet altijd te weten waar de weg precies naartoe gaat. Misschien mogen we wat vaker zijn zoals het water. Voelen wat er op ons pad komt. Meebewegen wanneer iets verandert. Een andere richting durven nemen wanneer het leven ons daarheen leidt.

Niet alles controleren. Niet alles vooraf willen vastleggen. Gewoon wat meer vertrouwen.

🌿 Just go with the flow.

Misschien een mooie uitnodiging voor vandaag: waar mag jij wat minder vasthouden en wat meer meebewegen? 💚

11/09/2026

Wat ben ik blij met dit mooie houten kapstokje voor mijn praktijkruimte. 😊

Een klein en eenvoudig detail, maar precies wat ik nodig had om mijn materiaal mooi een plaatsje te geven. Heel netjes gemaakt en bovendien met een supervriendelijke en fijne service.

Dus bij deze Nelles Cools: dankjewel voor het mooie werk! 🙏

En ben je zelf nog op zoek naar een goede schrijnwerker? Dan kan ik zeker Nc Interieur & Maatwerk aanraden. 😊

04/09/2026

🌿 Kom je zondag even kennismaken? 🌿

Zondag sta ik met - Solena - op de spirituele beurs. En het belooft een mooie, zonnige dag te worden. ☀️

Misschien volg je me hier al een tijdje en ben je nieuwsgierig naar wie ik ben en wat ik precies doe. Of misschien heb je al eens gedacht: “Ik zou eigenlijk wel eens willen weten of zo’n sessie iets voor mij is…”

Dan is zondag het ideale moment om gewoon eens langs te komen. 😃

Niet alleen om kennis te maken of een babbeltje te doen, maar ook om even te proeven van Solena. Je kunt kort ervaren wat hartcoherentie met je doet of jezelf een klein rustmomentje gunnen met een handmassage.

Heel laagdrempelig, zonder dat er iets moet. Gewoon even voelen, ervaren en ontdekken.

En met het mooie weer, de gezellige sfeer én gratis toegang zijn er eigenlijk genoeg redenen om eens binnen te springen.

Dus ben je zondag in de buurt?
Kom gerust even hallo zeggen.

Ik zou het heel fijn vinden om je daar te ontmoeten. 💚

03/07/2026

Gisteren had ik een gesprek dat me deed glimlachen.

Zo'n gesprek waarbij je plots beseft hoe vaak we onszelf eigenlijk in de wachtkamer van het leven zetten.

We zijn voortdurend op zoek naar het volgende inzicht. De volgende cursus. De volgende boodschap. De volgende bevestiging. Alsof er ergens een magisch moment bestaat waarop iemand zegt: "Zo. Nu ben je er klaar voor. Nu mag je beginnen leven."

Maar wat als dat moment nooit komt? Wat als het leven niet wacht tot jij alles begrijpt? Wat als je niet eerst nog tien dingen moet leren, helen, verwerken of loslaten? Wat als je eigenlijk al veel verder staat dan je zelf ziet?

Soms zijn we zo gefocust op waar we naartoe willen, dat we vergeten te kijken naar hoe ver we al gekomen zijn. Dan zijn we bezig met de top van de berg, terwijl we vergeten te genieten van het uitzicht onderweg. We kijken naar wat er nog ontbreekt.

Terwijl het leven ons ondertussen elke dag kleine cadeautjes geeft: een wandeling in de zon, een fijne ontmoeting, een warme tas thee, een moment van rust, een inzicht, een glimlach, een diepe ademhaling.

Het zijn vaak de kleine dingen die samen een mooi leven vormen. Niet ergens in de toekomst. Maar vandaag. Hier en nu. 💫

Misschien hoef je vandaag niet te weten hoe jouw hele toekomst eruitziet. Misschien hoef je niet te weten welke stap er over zes maanden komt. Misschien is de enige vraag die belangrijk is: "Wat voelt vandaag juist voor mij?" En dan die stap zetten. Niet de stap van volgende maand. Niet de stap van volgend jaar. Gewoon die van vandaag.

Het leven ontvouwt zich zelden wanneer we het proberen te controleren. Vaak ontvouwt het zich wanneer we stoppen met zoeken…en beginnen leven. Wanneer we stoppen met wachten op later en JA zeggen tegen vandaag. 💚

🌿 Waar mag jij vandaag wat meer "ja" tegen zeggen? 🌿