03/11/2026
☀️ Витамин D и имунната система
Витамин D участва в нормалното функциониране на имунната система. Но какво означава това на практика?
Имунната защита има различни звена — от бързата първа реакция на организма до по-специфичния отговор на имунните клетки. Витамин D участва в регулирането и на двата типа реакции. Той подпомага някои клетки на вродения имунитет да произвеждат антимикробни пептиди — молекули, които са част от естествената защита на организма. Участва и в регулирането на клетките, изграждащи по-специфичния имунен отговор. 🌿
Витамин D се образува в кожата под въздействието на слънчевата светлина, а се съдържа и в някои храни, сред които 🐟 мазните риби и яйчният жълтък 🥚
🧪 Нивата на витамин D могат да се проверят с кръвно изследване. Нуждата от допълнителен прием и подходящата доза се преценяват индивидуално.