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23/09/2026

🍎🥦 ¿FRUTAS Y VERDURAS JUNTAS… SÍ O NO? 🤔

Una recomendación atribuida a Ellen G. White plantea algo que todavía genera debate:

👉 En una misma comida sólida, separar frutas y verduras, especialmente si tienes una digestión sensible.

La idea es evitar comidas demasiado variadas y facilitar la digestión. 🌿

🥤 ¿Y EN LOS JUGOS?
La situación es diferente: combinar frutas y vegetales en un jugo no se considera equivalente a mezclarlos como alimentos sólidos. Aun así, conviene mantener la variedad moderada y equilibrada, observando cómo responde cada organismo.

✨ La pregunta es:
¿Tú acostumbras comer frutas y verduras juntas?
🍎🥕 ¿Te sienta bien o prefieres separarlas?

💬 CUÉNTANOS TU EXPERIENCIA EN LOS COMENTARIOS.
Quizás tu experiencia ayude a otra persona a descubrir qué funciona mejor para ella. 🌱👇

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17/09/2026

🌱🔥 ¿Y SI TU PLATO PUDIERA CAMBIAR TU DÍA? 🔥🌱

No se trata de comer menos…
✨ se trata de alimentarnos mejor.

Nuestro cuerpo necesita nutrientes para tener energía, vitalidad y bienestar. Y la naturaleza nos ofrece una increíble variedad de alimentos para conseguirlos. 🍎🥦🌾🥑

🌅 DESAYUNA CON VIDA
🍓 Frutas frescas
🌾 Avena y cereales integrales
🌰 Nueces, almendras y semillas
🥛 Bebidas vegetales

🥗 ALMUERZA CON COLOR
🥬 Verduras frescas
🫘 Lentejas, garbanzos y frijoles
🍚 Arroz, quinoa, papa o pasta
🥕 Verduras cocinadas
🌱 Tofu, tempeh y otras alternativas vegetales
🍊 ¡Y una fruta para terminar!

🌙 CENA LIGERO
🥣 Una sopa reconfortante
🥗 Una ensalada fresca
🍎 Frutas
🌱 O una combinación sencilla y nutritiva.

💚 MENOS ULTRAPROCESADOS.
MÁS NATURALEZA.
MÁS COLOR.
MÁS CONSCIENCIA.

🐑🌱 Y ESTO ES SOLO EL COMIENZO…

En ALCYONE queremos reunir personas que desean aprender, compartir y descubrir nuevas formas de bienestar.

🥗 Alimentación consciente
🌿 Saberes naturales
🧘 Bienestar
🌎 Viajes y experiencias
🤝 Nuevas amistades
✨ Personas con una mirada diferente sobre la vida

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💬 Escribe “QUIERO SER PARTE” en los comentarios o envíanos un mensaje. 76466666

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Conectando personas y sabidurías.

🌱 Una comunidad para compartir.
Un espacio para aprender.
Un camino para vivir con más conciencia.

16/09/2026

🌱💪 ¿CREES QUE LA PROTEÍNA SOLO ESTÁ EN LA CARNE? ¡PIÉNSALO DE NUEVO! 🌱

La naturaleza nos ofrece muchísimas opciones para obtener proteína vegetal, además de fibra, vitaminas, minerales y otros nutrientes. 🌿✨

🥣 LEGUMBRES
Lentejas, garbanzos, frijoles y habas.

🌱 SOJA Y SUS DERIVADOS
Tofu, tempeh, bebida de soja y soja texturizada.

🌾 CEREALES Y PSEUDOCEREALES
Quinoa, avena, trigo sarraceno y arroz.

🌻 SEMILLAS Y FRUTOS SECOS
Chía, sésamo, girasol, cáñamo, lino, almendras y nueces.

💚 OTRAS OPCIONES
• Seitán: elaborado a partir del gluten de trigo.
• Espirulina: microalga con un alto contenido de proteína.
• Levadura nutricional: un ingrediente práctico para enriquecer tus comidas.

✨ ¿EL SECRETO? VARIEDAD

No necesitas obtener todos los aminoácidos esenciales en una sola comida. Lo importante es mantener una alimentación variada a lo largo del día.

🍚 + 🫘 Cereales + legumbres
Arroz con lentejas o garbanzos.

🌻 + 🫘 Semillas + legumbres
Ensalada de alubias con sésamo.

🥜 + 🫘 Frutos secos + legumbres
Ensalada de lentejas con nueces.

🌱 COMER VEGETAL NO SIGNIFICA COMER SIN PROTEÍNA.

Significa descubrir una enorme variedad de alimentos que la tierra pone a nuestro alcance. 🌎💚

👉 Guarda esta publicación y compártela con alguien que todavía piensa que la proteína vegetal es insuficiente.

09/09/2026

❤️ HOY, UNA PERSONA NECESITA DE TI.
En Cochabamba hay personas que llegan desde lejos buscando atención médica… pero muchas veces no tienen dónde dormir, qué comer ni a quién acudir. 🏥💔
El Albergue SONRISAS les ofrece un lugar donde sentirse acompañadas, pero necesita de nuestra solidaridad. 🙏

07/09/2026

UNIDOS PODEMOS HACER LA DIFERENCIA! 🤝❤️
Hoy queremos invitarte a abrir tu corazón y apoyar al albergue SONRISAS de personas enfermas y sin recursos en Cochabamba. 🏥❤️
Muchas personas llegan desde diferentes lugares buscando atención médica y necesitan un espacio donde descansar, alimentarse y sentirse acompañadas.
🙏 Puedes ayudar de muchas maneras:
✨ Donando alimentos, ropa o productos de higiene.
✨ Compartiendo lo que esté a tu alcance.
✨ Regalando tu tiempo como voluntario.
✨ Ofreciendo una sonrisa y una palabra de esperanza.
🌱 No importa cuán pequeña sea tu ayuda: cuando se da con amor, puede cambiar la vida de alguien.
❤️ Hoy por ellos… mañana podría ser por nosotros.
🤲 ¡Sumemos nuestras manos, nuestro tiempo y nuestro corazón!
✨ JUNTOS SEMBRAMOS ESPERANZA Enviame un mensaje al 7646 6666 Alcyone

19/04/2026

Aprende a cambiar las historias familiares difíciles y las emociones que traes arrastrando desde tu infancia. Ghery Giacoman nos explica cómo hacerlo. agenda tu sesión Ghery Giacoman Terapeuta Holística

31/03/2026

El legado ancestral de la medicina natural, tradicional y ancestral en el municipio de Santiago de Huari en el Jampi 2026, espacio para fortalecer nuestra cultura, raíces y replicar con las nuevas generaciones la sabiduría milenaria de curanderos y ritualistas, producto de los regalos naturales de la Pachamama

27/03/2026

Constelando y haciendo un nuevo camino

24/03/2026

https://youtu.be/HvdHzYU8QgY?si=AapZufb6VO_BWiBi

Las constelaciones permiten ver lo que no es evidente, traer orden al sistema familiar y abrir el camino hacia una vida más consciente, plena y equilibrada.S...

24/03/2026

*Constelaciones familiares en Cochabamba*
Sábado 28 de Marzo
Sesión Grupal
9:30 a 12:30

Para poner orden al desorden energetico de tu clan familiar

Vergüenzas
Miedos
Enfermedades
Abortos
Excluidos
Divorcios

Tendras la oportunidad de liberar culpas miedos y vergüenzas. Si te sientes ovejas negras y diferente en tu familia y quieres poner amor y gratitud en tu clan familiar

Maestra guía: Ghery Giacoman directora del Centro Holistico Flor de Vida desde La Paz