11/08/2026
El *síndrome del túnel carpiano* es cuando se comprime un nervio en la muñeca.
¿Qué pasa exactamente?
En la muñeca tienes un "túnel" estrecho formado por huesos y un ligamento grueso. Por ahí pasa el *nervio mediano* junto con varios tendones.
Cuando ese túnel se inflama o se estrecha, el nervio mediano queda apretado. Y ese nervio es el que da sensibilidad al pulgar, índice, medio y mitad del anular.
Síntomas más comunes
- *Hormigueo y adormecimiento*: sobre todo en la noche. Mucha gente se despierta sacudiendo la mano.
- *Dolor*: que va desde la muñeca hasta el antebrazo o incluso al hombro
- *Debilidad*: se te caen cosas, cuesta abotonar o abrir frascos
- *Sensación de hinchazón* aunque la mano no se vea inflamada
Empeora con actividades repetitivas: usar mucho el celular, teclado, mouse, conducir, coser, tocar instrumentos.
¿Por qué da?
1. *Movimientos repetitivos* con la muñeca flexionada
2. *Retención de líquidos*: embarazo, hipotiroidismo
3. *Enfermedades*: diabetes, artritis reumatoide
4. *Lesiones* previas en la muñeca
5. *Anatomía*: algunas personas tienen el túnel naturalmente más estrecho
¿Tiene solución?
Sí. Depende de qué tan avanzado esté:
*Leve a moderado*:
- Férula nocturna para mantener la muñeca recta
- Pausas y ergonomía: teclado a la altura correcta, mouse ergonómico
- Ejercicios y fisioterapia
- Antiinflamatorios
*Severo*:
A veces se necesita una cirugía chica ambulatoria para liberar el ligamento y quitar presión al nervio. La recuperación suele ser buena.
Si te pasa seguido en las noches es momento de visitarnos .
¿Te están dando esos síntomas de hormigueo contáctate con nosotros,te ayudamos - 77772223. fitsioactiv
