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Nutricionista Giovanco Pablo Ribeiro de Freitas

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Nutricionista Giovanco Pablo Ribeiro de Freitas

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Atendimento personalizado e com foco a promoção da saúde. Avaliações físicas e nutricionais, e

Avaliações físicas e nutricionais, estratégias nutricionais individualizadas...

19/09/2026

19 de setembro | Aniversário do SUS 💚

Uma data para lembrar que saúde também é cuidado, prevenção, movimento e qualidade de vida.

Como nutricionista e profissional de Educação Física, tenho orgulho de fazer parte dessa missão de cuidar de pessoas. 🌿

36 anos do SUS.
Saúde para todos.

A data de 19 de setembro é oficialmente registrada pelo Ministério da Saúde como o aniversário do SUS, em referência à Lei nº 8.080, de 19 de setembro de 1990.

13/09/2026

Nem tudo que dá saudade merece voltar para o prato.

Os anos 80 deixaram boas lembranças: comida de verdade, receitas de família, refeições compartilhadas e sabores que fazem parte da nossa história.

Mas também normalizaram hábitos que hoje podemos olhar com mais conhecimento: excesso de açúcar, refrigerantes na rotina, ultraprocessados como lanche frequente, excesso de sódio, gordura trans industrial e aquela velha ideia de que comer bem precisa ser cheio de regras.

A ciência evoluiu. Nós também.

Não precisamos apagar o passado. Precisamos aprender com ele.
Guardar as boas memórias, abandonar o que não faz bem e construir uma relação mais inteligente com a alimentação.

Agora me conta uma coisa: qual alimento ou hábito dos anos 80 você ama pela nostalgia, mas sabe que não deveria fazer parte da sua rotina? 👇📼

Nutrição através do tempo | EP. 02
Giovanco Pablo | Nutricionista
Nutricionista Giovanco Pablo

09/09/2026

📼 E se a gente voltasse aos anos 80… mas trouxesse apenas o que fazia bem?

Arroz e feijão. Frutas. Comida preparada em casa. Refeições em família. Menos complicação e mais comida de verdade.

A nutrição evoluiu, a ciência avançou e hoje temos muito mais ferramentas para cuidar da saúde, da composição corporal e da performance. Mas algumas coisas continuam valendo ouro.

Talvez a melhor alimentação para o futuro seja aquela que resgata a simplicidade do passado e acrescenta o conhecimento que temos hoje.

Agora quero saber de você: qual hábito ou alimento dos anos 80 você gostaria de trazer de volta para a sua rotina? 👇

📼 Nutrição através do tempo | EP. 01
Giovanco Pablo | Nutricionista
Nutricionista Giovanco Pablo

07/09/2026

🇧🇷 Hoje celebramos a independência do nosso país, mas também podemos lembrar de uma independência que construímos todos os dias: a liberdade de cuidar da nossa saúde, fazer boas escolhas e movimentar o corpo.

Que a disciplina e a constância estejam sempre ao nosso lado. 💚💛

Feliz 7 de Setembro! 🇧🇷

03/09/2026

Você cuida do corpo de quem está à sua frente. Mas você consegue perceber quando essa pessoa não está bem por dentro? 💛

Cuidar de verdade exige olhar além da estética, da dieta, do treino e dos resultados.

Saúde é integral. E cuidado também.

Neste Setembro Amarelo, f**a um convite: olhe, pergunte, escute.

01/09/2026

Hoje eu celebro uma nova conquista, mas também um novo propósito. 💚

Depois de anos de estudo e dedicação, a Educação Física passa a fazer parte da minha trajetória profissional.

A Nutrição continua sendo minha essência. A Educação Física chega para somar.

Cuidar. Movimentar. Transformar.
Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 🏋️‍♂️🎓

31/08/2026

Todo resultado começa muito antes da balança, do espelho ou do pódio.
Começa com uma escolha. 💚

Hoje, no Dia do Nutricionista, celebro uma profissão que vai muito além de montar dietas.

Ser nutricionista é ouvir, estudar, planejar, adaptar e entender que cada pessoa precisa de uma estratégia que respeite sua realidade e seu objetivo.

É transformar ciência em cuidado.
É transformar escolhas em hábitos.
E, muitas vezes, transformar hábitos em resultados.

Tenho orgulho de ser nutricionista e de contribuir, todos os dias, para que mais pessoas tenham saúde, desempenho e qualidade de vida. 🥗🏋🏻‍♂️

Feliz Dia do Nutricionista a todos os colegas que exercem essa profissão com ética, ciência e propósito! 💚

E para você: qual transformação a Nutrição já trouxe para a sua vida? 👇

Nutricionista Giovanco Pablo | CRN9 18442
Nutricionista Giovanco Pablo

26/08/2026

Creatina pode ajudar. Mas suplemento sozinho não faz milagre.

O resultado vem de uma estratégia que combine alimentação + treino + suplementação adequada. 🔥

📲 Quer parar de fazer tudo no improviso e começar a ter uma estratégia de verdade? Agende sua consulta.

19/08/2026

🍚🫘 Arroz com feijão também pode fazer parte da sua melhor versão.

Na nutrição esportiva, o que realmente importa não é transformar toda refeição em “comida fitness”, mas construir uma alimentação que seja nutritiva, estratégica, prática e possível de manter.

Arroz + feijão podem contribuir com carboidratos, proteínas vegetais, fibras, vitaminas e minerais, além de serem acessíveis e fazerem parte da nossa cultura. E o melhor: a quantidade e a composição da refeição podem ser ajustadas de acordo com o seu objetivo. 💪

Quer emagrecer? Ganhar massa muscular? Melhorar sua performance?
Você não precisa abandonar a comida de verdade. Precisa de uma estratégia que faça sentido para você.

📲 Agende sua consulta comigo, presencial ou online, e vamos montar uma alimentação personalizada para os seus objetivos.

💚 Nutricionista Giovanco Pablo
CRN9: 18442
Nutricionista Giovanco Pablo

11/08/2026

Whey ficou mais caro, mas sua proteína não precisa f**ar mais difícil. 💪🥚🍗

Existem várias formas de bater sua meta proteica usando alimentos do dia a dia. O segredo está em estratégia, equilíbrio e consistência.

💬 Qual dessas opções você mais usa no seu dia a dia?
Conta aqui nos comentários 👇

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