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Jussara Cruz Personal

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Como chegar

Posso ajudá-lo a ter uma vida saudável, através da pratica de atividades físicas. Diminuindo ris

04/10/2026

Meu coração está transbordando gratidão! 🤍✨

Tive a alegria de receber dois chás de bebê, preparados com tanto carinho pelas meninas da academia. Foram momentos lindos, cheios de amor, carinho, risadas e muitas emoções. 🥹💙

Agradeço de coração a cada uma que participou e fez parte desses dias tão especiais. E um agradecimento mais que especial à minha sócia, que organizou tudo com tanto cuidado e amor. ❤️

O Filipe ainda nem chegou e já é muito amado! 👶🏻💙

Obrigada por tornarem esse momento ainda mais inesquecível. Vou guardar para sempre no coração! ✨

12/09/2026

Hoje eu estou com 26 semanas, esses quilos podem estar distribuídos aproximadamente assim:
👶 Bebê: ~700–800 g
🌊 Líquido amniótico: ~700–800 g
🩸 Aumento do volume de sangue: ~1–1,5 kg
💧 Mais líquidos/retensão: ~1–2 kg
🧡 Placenta: ~400–600 g
🫄 Útero aumentado: ~700–1.000 g
🤱 Mamas aumentadas: ~500 g–1 kg
🧈 Reserva de gordura materna: o restante, que pode ser algo em torno de 1–3 kg.

Por isso a importância do acompanhamento adequado do pré natal, alimentação saudável para a gestante e o bebê e treinos, por mais que sejam leves, faz grande diferença no período gestacional.

04/09/2026

Usem óculos, pelo amor de Deus 🥸🤣🤣🤣

Obs.: o Yan é uma criança de apenas 10 anos, treina conosco há quase 1 ano. sua imagem foi autorizada pela sua mãe, que inclusive também treina conosco. Bel Lima 😃

25/08/2026

O meu coração está muito agradecido. 💗

Minhas alunas são maravilhosas demais. Deus abençoe todas vocês, muita saúde, muito amor e muita prosperidade. 💪🏻🫰🏻❤️

08/08/2026

A gente tenta não se estressar... Reza, medita, faz terapia...mas o aluno não colabora 🤣🤣

23/07/2026

Seu resultado não precisa de mágica.
Precisa de orientação, consistência e tempo.
E eu estarei com você em cada etapa.

Jussara Cruz Personal Trainer | Especialista em Saúde da Mulher

09/07/2026

Desse jeito, Filipe chegou quando eu menos esperava 🤣🤣🤡

Sou muito grata a Deus por tudo o que tenho. Agora somos quatro e eu tenho um casal lindo de filhos. 🤗💓

Endereço

Araras, SP
13600-000

Site

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