Lizandra Esteticista

04/08/2026

Hoje tem dica da Liz 😘
🚀 6 Verduras Essenciais para Transformar sua Saúde!🌿
Você sabia que pequenas mudanças no seu prato podem gerar grandes benefícios para o seu corpo? Hoje, destaco 6 alimentos verdes que merecem um lugar de destaque nas suas refeições.
Confira por que você deve incluir essas folhas no seu dia a dia:
1️⃣ Alface: Mais que uma base para salada, ela é ótima para a hidratação do corpo (tem muita água!), rica em fibras que ajudam na digestão e funciona como uma fonte leve de antioxidantes.
2️⃣ Couve: Um verdadeiro escudo para o corpo! Ela fortalece a imunidade, melhora a saúde digestiva e ajuda a prevenir anemias.
3️⃣ Espinafre: Famoso pela força, é uma excelente fonte de ferro. Ele protege as células contra o envelhecimento e melhora a circulação sanguínea.
4️⃣ Escarola: Sua melhor amiga para o intestino! Ajuda no bom funcionamento intestinal, é fonte das vitaminas A e C e ajuda a regular o açúcar no sangue.
5️⃣ Salsa: Muito além do tempero. Tem propriedades diuréticas (combate o inchaço), melhora a circulação e ajuda o corpo a desintoxicar.
6️⃣ Rúcula: Sabor picante e poderoso. Rica em cálcio para os ossos e uma surpreendente fonte de proteínas vegetais.
✨ Dica de Ouro: Varie as folhas durante a semana para garantir todos esses nutrientes. Inclua-as cruas em saladas, refogadas ou em sucos verdes!

29/07/2026

Você já incluiu a Vitamina C na sua rotina de cuidados? ✨🍊
Ela é uma das maiores aliadas quando o assunto é conquistar uma pele viçosa, uniforme e protegida no dia a dia. Se você ainda tem dúvidas sobre os efeitos dela, confira no post a diferença real na pele!
💡 Sem Vitamina C vs. Com Vitamina C:
❌ Sem: Pele com aparência cansada, opaca, manchas mais visíveis e maior propensão ao envelhecimento precoce.
✅ Com: Brilho natural renovado, tom da pele mais uniforme e estímulo direto à firmeza e elasticidade.
🔥 Por que ela funciona tão bem?
1 Ação Antioxidante: Combate os radicais livres gerados pela radiação solar e poluição.
2 Uniformização do Tom: Reduz a produção de melanina, ajudando a clarear manchas.
3 Estímulo de Colágeno: Garante mais firmeza e previne rugas e linhas finas.
📌 Dica de ouro: Aplique o seu sérum ou creme de Vitamina C pela manhã, logo após a limpeza da pele e antes do protetor solar. Essa combinação potencializa a proteção contra os danos diários!

✨ A combinação perfeita:
A Vitamina C é incrível, mas o segredo para ela entregar 100% de absorção e resultados começa com uma limpeza de pele profunda bem executada!
Quando os poros estão limpos e livres de impurezas e células mortas, a pele responde muito melhor: a absorção dos ativos é potencializada, a textura f**a imediatamente mais uniforme e o viço natural do tratamento reaparece com toda força.

💆‍♀️ Quer potencializar seus resultados? Agende sua limpeza de pele e prepare seu rosto para receber o melhor da Vitamina C!

23/07/2026

💧 O segredo de uma pele radiante começa de dentro para fora!
Você sabia que um dos melhores aliados da beleza do mundo está mais perto do que você imagina? A água é fundamental para manter não apenas a sua pele bonita, mas todo o seu organismo funcionando em perfeita harmonia! ✨
Não adianta investir nos melhores procedimentos e cremes se a hidratação básica do seu corpo não estiver em dia. Bater a sua meta diária de água reflete diretamente nos seus resultados estéticos e no seu bem-estar!
🌟 Benefícios indispensáveis da água para você:

Hydrata a pele e o corpo: Mantém a pele firme, com viço, elástica e previne o envelhecimento precoce.

Melhora o funcionamento do cérebro: Ajuda na concentração, foco e disposição para o dia a dia.

Melhora o funcionamento do intestino: Essencial para a digestão e para evitar a retenção de líquidos e inchaço.

Limpa o organismo: Auxilia na eliminação de toxinas, o que reflete em uma pele mais limpa e saudável.

Ajuda a perder peso: Estimula o metabolismo e potencializa tratamentos de emagrecimento e estética corporal.

Fortalece o sistema imunológico: Mantém as defesas do seu corpo lá no alto!

💡 Dica da Esteticista: Deixe sempre uma garrafinha por perto para não esquecer! Lembre-se: cuidados externos e internos caminham juntos. 💙

👇 E você, já tomou quanta água hoje? Me conta aqui nos comentários!

27/05/2026

Final de maio chegando ,mas o que que tem ??? Afinal Dia das Mães são todos os dias

10/05/2026

Ainda dá tempo de surpreender a sua mãe, neste domingo tão especial, nada de sua mãe cozinhar e ainda participe do nosso sorteio..

02/10/2025

Bom dia!

“Quintou” por aqui…seguem algumas dicas para seu dia! Se mantermos esse ciclo bem alinhado, nossa vida, mente e corpo serão muito melhores.

1. Beba água! 💧
Comece o dia hidratando seu corpo! Um copo d’água ao acordar revigora e prepara você para todas as atividades. Sinta a energia fluir!

2. Pratique exercícios! 💪
Movimente-se! Encontre uma atividade que te dê prazer, seja uma caminhada, uma dança ou um esporte. Seu corpo agradece e sua mente se energiza.

3. Pensamentos positivos! ✨
Cultive a gratidão e a positividade. Comece e termine o dia pensando em coisas boas. Sua perspectiva muda, e o mundo ao seu redor também!

4. Durma bem! 😴
Recarregue suas energias. Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental. Permita-se descansar e acordar renovado.

5. Se alimente bem! 🍎
Nutra seu corpo com carinho. Escolha alimentos frescos e variados. Uma alimentação equilibrada é a base para uma vida cheia de vitalidade.

E, claro, o centro de tudo: SEJA SAUDÁVEL! 💖 Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença na sua jornada. Cuide-se, ame-se e celebre cada passo em direção ao bem-estar.

28/09/2025

Sua Semana de Transformação Começa Agora! 🚀

A semana está prestes a começar, e com ela, uma nova chance de dar um passo gigante em direção à sua melhor versão.

O segredo do emagrecimento sustentável não está apenas na dieta ou no exercício; ele reside nas escolhas diárias que você faz. Cada refeição, cada momento de movimento, cada hora de sono é uma oportunidade de construir a saúde e o corpo que você deseja.

Amanhã, tenha foco!
• Foco em planejar um cardápio nutritivo.
• Foco em beber mais água.
• Foco em reservar um tempo para se movimentar.
• Foco em priorizar seu bem-estar!

A transformação que você busca começa com a mudança de pequenos hábitos. Não espere pela segunda-feira perfeita, comece com a segunda-feira possível! Sua mente e seu corpo estão prontos para essa jornada.

Quer transformar suas escolhas em resultados reais? Sou esteticista e especialista em te ajudar a alcançar o emagrecimento de forma saudável e ef**az.

Me chame no Direct ou no link da minha Bio, para agendarmos uma conversa e descobrirmos como posso guiar sua jornada de transformação esta semana!

27/09/2025

⏳ Não Deixe a Sua Saúde para “Depois”: O Melhor Momento é Agora!

Você já parou para pensar que as suas escolhas de hoje são o alicerce da sua saúde de amanhã?
Muitas vezes, focamos apenas na solução rápida ou no objetivo imediato. Mas a verdade é que uma saúde duradoura não é um destino, é um hábito diário construído com pequenas (e poderosas!) decisões.

✅ A Hora de Agir é Agora:
• Não espere o corpo dar sinais de cansaço ou dor para começar a se cuidar.
• Não adie a mudança de hábitos para a próxima segunda-feira ou o próximo mês.
• Não minimize a importância da sua alimentação e do seu bem-estar geral.
Cuidar do emagrecimento e da saúde é um investimento que se paga em qualidade de vida, energia e longevidade. É sobre dar ao seu corpo as ferramentas que ele precisa para funcionar no seu melhor, todos os dias.
Pare de adiar o seu futuro saudável.

✨ Quer Entender Como Começar a Construir Esse Futuro?
Eu te ajudo a traçar o caminho certo, olhando para o seu corpo e seus objetivos de forma individualizada e sustentável.

Mande uma mensagem por Direct e vamos agendar sua avaliação.

É o primeiro passo para as melhores escolhas da sua vida!

25/09/2025

O verão parece distante, mas a verdade é que ele está chegando. Muitos pensam em começar a cuidar do corpo quando as altas temperaturas chegam, mas o segredo para ter o resultado que você deseja não está em um esforço de última hora, e sim na escolha de agora.

O corpo que você deseja ter no verão é construído com as escolhas de hoje. Cada treino, cada escolha saudável à mesa, cada copo de água que você bebe é um investimento no seu futuro. Não se trata apenas de estética, mas de energia, bem-estar e autoconfiança. É um compromisso com você mesmo, um presente que você se dá a cada dia.

Então, não espere a estação mudar. Comece a sua transformação agora. Celebre cada pequeno avanço, porque cada passo te leva para mais perto de quem você quer ser. O verão é o destino, mas a jornada começa hoje. E a melhor notícia é que o poder de começar está inteiramente em suas mãos.

Posso te ajudar nesta jornada!

Agende seu horário e vamos planejar o seu resultado, de forma consistente.

22/09/2025