08/08/2026
Sentir cansaço depois de um dia intenso é natural. Mas, quando a falta de disposição se torna frequente, mesmo após uma noite de sono, vale prestar mais atenção.
O cansaço pode estar relacionado à qualidade do descanso, ao estresse, à alimentação, à falta de atividade física ou a alterações que precisam de avaliação médica.
Alguns cuidados podem ajudar: manter horários regulares para dormir, reduzir o uso de telas à noite, beber água ao longo do dia, movimentar o corpo e evitar excesso de cafeína no fim da tarde.
Se, ainda assim, o cansaço persistir ou começar a atrapalhar sua rotina, não normalize. Procure orientação médica para entender a causa.