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21/09/2026

Quando o assunto é dor lombar, uma coisa precisa ficar clara: não existe receita de bolo.

Esses são alguns movimentos que eu gosto de explorar com a Bola Suíça, trabalhando mobilidade, controle e força.

Mas isso não significa que todos eles serão adequados para todas as pessoas com dor lombar.

O exercício que funciona muito bem para um paciente pode não fazer sentido para outro — ou pode precisar ser adaptado naquele momento.

E é justamente por isso que a avaliação e o raciocínio clínico são tão importantes.

Mais do que escolher um exercício porque ele é “bom para lombar”, precisamos entender quem está na nossa frente, quais são suas limitações, suas capacidades e o que queremos desenvolver.

Use o repertório. Adapte. Observe a resposta.

21/09/2026

2 meses do meu maior presente! Como é maravilhoso ser sua mãe ❤️

17/09/2026

Depois da gestação, tenho sentido na prática algo que ensino há anos: trabalhar o abdômen não se resume à flexão de tronco — e nem somente a exercícios que enxergamos como “força”.

Durante a gestação, a parede abdominal passa por adaptações importantes para acompanhar o crescimento uterino. E, no pós-parto, recuperar força, controle e capacidade de gerar tensão é um processo.

Por isso, nesse momento, tenho explorado diferentes estratégias para desafiar novamente essa musculatura.

E algumas delas envolvem mobilidade.

Sim, um exercício de mobilidade também pode gerar demanda abdominal. Quando realizado de forma intencional, o movimento de uma região pode exigir que o tronco controle, estabilize ou organize outros segmentos durante a execução.

Ou seja: mobilidade não significa ausência de trabalho muscular.

É justamente aí que entra o nosso raciocínio como professores:
Se eu movimento os membros, quem estabiliza o tronco?
Se eu mobilizo a coluna de forma segmentada, como controlo esse movimento?
Se modifico alavancas e bases de apoio, como muda a demanda sobre a parede abdominal?

Porque ativar o abdômen não significa apenas “fazer força”.

Significa saber criar uma demanda e entender qual resposta queremos do corpo.

13/09/2026

Seminário de Esfera Posterior do Crânio concluído com sucesso!
Por trás de uma mãe, existe uma fisioterapeuta, com sonhos, planos e objetivos. E agora com um motivo maior para seguir todos eles.
Agradeço a EOM Belo Horizonte-MG por todo suporte e acolhimento para ser possível fazer esse seminário.
E aos meus amigos que a Osteopatia me deu. É muito bom fazer parte dessa turma.

Que venha o próximo em dezembro 💪🏻📚🤯

30/08/2026

Sinônimo de RIQUEZA ❤️

24/08/2026

Mobilizar é importante, mas não é o único caminho.

Quando pensamos em alunos com alterações cervicais, trabalhar mobilidade e estabilidade de forma integrada, construindo movimento, controle e força de forma progressiva é essencial.

Mais do que escolher exercícios, é entender o que aquele corpo precisa e como conduzir essa construção.

É esse olhar que faz o exercício deixar de ser apenas repertório e ganhar intenção dentro da aula.

21/08/2026

1 mês do nosso amor! 1 mês aprendendo a ser seus pais. 1 mês chorando com você quando é difícil te acalmar ou com qualquer barulhinho estranho que você faz, porque dá medo. Da vontade de proteger de tudo. E por mais desafiador que seja tudo isso, estamos há 1 mês vivendo um amor jamais sentido antes.

Ahh, tem 1 mês que não dormimos também 😂

17/08/2026

Uma posição, diferentes possibilidades. ✨

Se escolho iniciar a aula sentada, gosto de explorar bem o que essa posição pode oferecer antes de partir para outras propostas.

No final, não é só sobre escolher exercícios. É sobre saber por que e como conectá-los dentro da aula. 💪🏻

10/08/2026

Voltando aos poucos por aqui… e claro que tinha que ter movimento no meio 🤍

Hoje trouxe um pouquinho de como eu pensaria o início de uma aula com foco em MMSS + abdômen.

Sem complicar: movimento, intenção e uma sequência que faça sentido. ✨

Aos poucos, a gente vai retomando por aqui também. 🤎

09/08/2026

Por mais cheirinhos com o papai, por mais banhos pele a pele, por mais noites colocando ela para arrotar, por mais brincadeiras… que sorte a Cecília tem em ter você como pai. A certeza que ela vai estar sempre protegida, cuidada e amada!

É muito lindo te ver a cada dia descobrindo a paternidade. E tudo que tem feito por nós!

Feliz dia dos pais! Nós te amamos muito! ❤️

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Otaviano Pena Forte 121 Apto104 Serra Verde
Belo Horizonte, MG
31630270

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