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Espaço Multivitall

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02/10/2026

Suplementos podem ser grandes aliados quando existe uma indicação adequada.

Mas eles não substituem a variedade e os nutrientes presentes em uma alimentação equilibrada.

Antes de incluir qualquer suplemento na rotina, é importante entender se ele realmente faz sentido para o seu corpo e para o seu objetivo.

📍 Na Multivitall, a Nutrição é baseada em avaliação individual, considerando sua rotina, seus hábitos e suas necessidades.

30/09/2026

O corpo e a mente não funcionam separados.

Em períodos de maior estresse, é comum perceber mudanças no sono, aumento de tensão muscular, cansaço e até alterações digestivas.

Se você está se sentindo assim, não deixe o seu cuidado para depois. O momento de olhar para você é agora.

25/09/2026

Uma alimentação saudável começa muito antes da primeira refeição.

Ela começa no mercado.

Criar o hábito de ler rótulos ajuda você a comparar produtos, entender melhor os ingredientes e fazer escolhas mais conscientes para o dia a dia.

E não se trata de procurar alimentos "perfeitos".

O objetivo é conhecer melhor o que você consome e construir hábitos que sejam sustentáveis.

24/09/2026

Nem toda dor começa em uma lesão.

Às vezes, ela aparece depois de semanas ou meses de tensão acumulada, noites mal dormidas e um corpo funcionando em estado de alerta.

A ansiedade pode se manifestar fisicamente, aumentando tensões musculares e influenciando a forma como o corpo se movimenta.

A osteopatia auxilia no cuidado dessas consequências físicas.

23/09/2026

Cada estação traz novas oportunidades para variar a alimentação.

Na primavera, frutas, verduras e legumes f**am ainda mais presentes, trazendo sabor, hidratação e nutrientes importantes para o funcionamento do corpo.

Mas uma boa alimentação não depende apenas dos alimentos da moda.

Ela precisa considerar sua rotina, seus objetivos e as necessidades do seu organismo.

19/09/2026

Muita gente acredita que a dor aparece porque "sentou errado".

Na prática, o mais comum é que ela seja resultado de horas na mesma posição, repetindo padrões de movimento e sobrecarregando sempre as mesmas estruturas.

O corpo compensa por um tempo. Mas quando isso se repete todos os dias, surgem rigidez, desconforto e perda de mobilidade.

📍 Na Multivitall, unimos osteopatia e Pilates para tratar a causa do problema e não apenas o sintoma, ajudando você a se movimentar com mais leveza no dia a dia.

17/09/2026

Conviver com a dor é algo que f**a difícil de suportar, por isto é importante entender o que está mantendo a sobrecarga e repetindo os sintomas!

A osteopatia pode contribuir no cuidado de dores lombares, cervicais, nos ombros e nas cefaleias e enxaquecas.

📍 Na Multivitall, cada caso começa com uma avaliação individualizada.

15/09/2026

Uma das maiores ideias equivocadas sobre emagrecimento é acreditar que basta "fechar a boca".

Na prática, dietas muito restritivas costumam aumentar a fome, dificultar a adesão ao plano alimentar e favorecer a perda de massa muscular.

Emagrecer de forma saudável não signif**a comer o mínimo possível.

Signif**a oferecer ao corpo os nutrientes de que ele precisa, na quantidade adequada, enquanto se constrói uma rotina sustentável.

📍 Se você já tentou diversas dietas e sempre voltou ao ponto de partida, talvez o problema nunca tenha sido a sua falta de disciplina, mas a estratégia utilizada. Nós podemos ajudar você

10/09/2026

A região lombar não funciona separada da pelve.

O assoalho pélvico integra o sistema de estabilidade do tronco e precisa trabalhar de forma coordenada com o abdômen, o diafragma e a musculatura das costas.

Quando existem dor lombar e sintomas urinários, intestinais ou íntimos, vale incluir essa musculatura na avaliação.

📍 Na Multivitall, a fisioterapia pélvica identif**a se o tratamento precisa envolver fortalecimento, relaxamento, mobilidade ou coordenação.

08/09/2026

A fisioterapia está presente em muito mais momentos da vida do que muita gente imagina.

Ela ajuda quem precisa recuperar movimentos depois de uma lesão, mas também atua na prevenção de quedas, no controle de dores, na recuperação cardiovascular e neurológica, no fortalecimento e na manutenção da autonomia.

Na Multivitall, esse cuidado também aparece no Pilates clínico, na fisioterapia pélvica, e na osteopatia, sempre com avaliação individualizada e exercícios adaptados às necessidades de cada paciente.

Hoje, reconhecemos os profissionais que transformam o movimento em independência, segurança e qualidade de vida.

💚 Feliz Dia Mundial da Fisioterapia!

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