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Pilates, Reabilitação Fisioterapêutica, RPG, Outras especialidades (Nutrição, Acupuntura, Fonoaudiologia, Psicologia, Terapia Ocupacional).

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05/10/2026

Você consegue manter o equilíbrio quando o apoio muda? 👀

Parece simples. Mas exercícios como este desafiam o corpo a ajustar o equilíbrio, controlar o movimento e responder às mudanças de apoio.

Na reabilitação fisioterapêutica, o exercício é escolhido de acordo com o objetivo e a necessidade de cada pessoa — e pode fazer parte de um tratamento voltado para força, equilíbrio, controle motor e funcionalidade.

Porque não basta conseguir fazer um movimento.
É preciso conseguir controlar o corpo durante ele.

Você faria esse exercício com facilidade ou precisaria de mais controle?

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referências bibliográf**as:

World Health Organization. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization; 2020.

Lesinski M, Hortobágyi T, Muehlbauer T, Gollhofer A, Granacher U. Effects of balance training on balance performance in healthy older adults: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine. 2015;45(12):1721-1738.

02/10/2026

O movimento é um. Os detalhes são muitos.

Enquanto os braços trabalham, o corpo precisa sustentar, organizar e controlar cada parte do movimento.

É essa integração que torna a execução mais consciente e precisa.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência: Wells C, Kolt GS, Bialocerkowski A. Defining Pilates exercise: a systematic review. Complementary Therapies in Medicine. 2012;20(4):253-262. doi:10.1016/j.ctim.2012.02.005.

30/09/2026

Seu ombro pode estar sem dor. Mas isso signif**a que ele já recuperou toda a sua capacidade?

Na reabilitação do ombro, o controle da dor é apenas uma parte do processo.

Dependendo da condição apresentada, o tratamento fisioterapêutico pode envolver o trabalho de força, controle do movimento e estabilidade do ombro, sempre de acordo com a avaliação e as necessidades de cada pessoa.

Na foto, o exercício é realizado com foco no fortalecimento dos músculos que participam da estabilidade do ombro, associado à eletroestimulação.

Cada caso precisa ser avaliado individualmente para definir quais recursos e exercícios são adequados.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência: Kibler WB, et al. The role of the scapula in athletic shoulder function. Sports Medicine. 2013.

28/09/2026

Cuidar da saúde também é perceber quando precisamos de cuidado.

O movimento pode fazer parte desse caminho. Mas cuidar de si também envolve escutar o que sentimos, aceitar apoio e procurar ajuda quando necessário.

No Setembro Amarelo, f**a um lembrete importante: você não precisa enfrentar tudo sozinho.

Conversar, pedir ajuda e buscar acompanhamento profissional também são formas de cuidado. 💛

Otávia Alves Vieira/CREFITO-4 97779F

Referências:
World Health Organization. WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. Geneva: World Health Organization; 2020.

Brasil. Ministério da Saúde. Suicídio (Prevenção). Brasília: Ministério da Saúde.

25/09/2026

Você não precisa apenas se movimentar.
Precisa ter controle sobre o movimento.

No Pilates, cada detalhe importa: a forma como você sustenta, estabiliza e conduz o corpo durante o exercício.

E é isso que torna o movimento mais consciente.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência:
MUSCOLINO, J. E.; CIPRIANI, S. Pilates and the “powerhouse”—I. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 8, n. 1, p. 15–24, 2004. DOI: 10.1016/S1360-8592(03)00057-3.

23/09/2026

Nem sempre o corpo “avisa” com uma dor forte.

Às vezes, o sinal aparece de outras formas: um incômodo que sempre volta, um movimento que você passou a evitar ou aquela necessidade de estalar uma região para sentir alívio.

Um sinal isolado não permite tirar conclusões. Mas quando algo se repete, vale observar.

Quando acontece? Em quais movimentos? Com que frequência?

Observar esses padrões é importante para uma avaliação adequada.

📌 Salve este post para lembrar de observar esses sinais.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência:
Hawker GA. The assessment of musculoskeletal pain. Clin Exp Rheumatol. 2017;35(Suppl 107):8-12.

21/09/2026

Na reabilitação do joelho, o movimento precisa ser trabalhado de forma progressiva e individualizada.

Exercícios como este podem fazer parte do processo de recuperação, trabalhando força, controle e estabilidade do membro inferior, de acordo com os objetivos de cada pessoa.

No tratamento fisioterapêutico, cada exercício tem um propósito dentro do processo de reabilitação.

Movimento com controle também é parte da recuperação.

Otávia Alves Vieira/CREFITO4 97779F

Referência: Logerstedt DS, et al. Knee Stability and Movement Coordination Impairments: Knee Ligament Sprain Revision 2022. J Orthop Sports Phys Ther. 2022;52(9):CPG1-CPG47.

18/09/2026

NOTÍCIAS DO MOVIMENTO | Edição #01

Nesta primeira edição, reunimos pesquisas recentes que trazem diferentes olhares sobre o movimento e o cuidado com o corpo.

📰 Pilates e equilíbrio
Uma revisão científ**a avaliou os efeitos do Pilates sobre o equilíbrio e o controle postural, com resultados favoráveis, embora ainda existam limitações na evidência disponível.

📰 Dor lombar e medo de se movimentar
Uma revisão analisou o efeito do exercício fisioterapêutico sobre a cinesiofobia — o medo de realizar movimentos por receio de sentir ou piorar a dor — em pessoas com dor lombar crônica.

📰 RPG e postura
Um estudo avaliou a associação da Reeducação Postural Global ao tratamento fisioterapêutico convencional em pessoas com “text neck”. Foram observadas melhorias em alguns parâmetros posturais, enquanto os resultados para dor e amplitude de movimento cervical foram semelhantes entre os grupos.

Três pesquisas, três temas e uma mesma ideia: entender melhor o movimento exige olhar para a ciência, para os resultados e também para os limites de cada estudo.

Informação também faz parte do cuidado.

Otávia Alves Vieira/CREFITO4 97779F

Referências:

Zhao Y, Son TJ, Shin M. Front Public Health. 2026;14:1899309.

Cardellat-González M, et al. Eur Spine J. 2026.

Mohamed HS, et al. Physiother Res Int. 2026;31(4):e70328.

17/09/2026

TREINO DE PROPRIOCEPÇÃO NA REABILITAÇÃO DO TORNOZELO

Depois de uma lesão no tornozelo, não basta recuperar a força.

Também é importante trabalhar o equilíbrio, a coordenação, a propriocepção e a capacidade do corpo de fazer ajustes durante o movimento.

A prancha de equilíbrio é um dos recursos que podem ser utilizados na reabilitação fisioterapêutica para estimular esse controle, sempre de acordo com as necessidades e a fase de reabilitação de cada paciente.

Otávia Alves Vieira/CREFITO-4 97779F

Referência: Wagemans J, et al. Exercise-based rehabilitation reduces reinjury following acute lateral ankle sprain: a systematic review update with meta-analysis. PLoS One. 2022;17(2):e0262023.

14/09/2026

Você se movimenta ou apenas muda de posição?

No Pilates, o movimento não é automático.

Cada exercício exige atenção, controle, coordenação e percepção do próprio corpo.

Mais do que realizar um exercício, a proposta é aprender a se movimentar com mais consciência.

E é isso que torna cada movimento tão importante.

Otávia Alves Vieira/CREFITO 4-97779F

Referência: SHUMWAY-COOK, Anne; WOOLLACOTT, Marjorie H. Motor Control: Translating Research into Clinical Practice. 5. ed. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2017. 660 p. ISBN 978-1-4963-0263-2.

Endereço

Rua Castelo De Sintra, 910, Sala 9, Castelo
Belo Horizonte, MG
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Site

http://www.atitudefisiopilates.com.br/

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