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Luana Rocha - Nutricionista

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Luana Rocha - Nutricionista

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Dicas de nutrição e saúde para uma vida mais saudável

09/10/2026

Você sabia que a qualidade da NUTRIÇÃO pode interferir muito no LIPEDEMA? 🤔 Leia o post de hoje e entenda melhor! 👉🏼

06/10/2026

O aporte suficiente de proteínas e fibras é fundamental para a manutenção da saúde, bem-estar e longevidade. 👉🏼 Passe para o lado e confira os alimentos mais ricos nestes nutrientes.

01/10/2026

A inflamação corporal está associada a diversas patologias, como diabetes tipo 2, distúrbios cardiovasculares, asma, câncer, doença hepática, obesidade e depressão. 🩺

👉🏼 Para prevenir/combater o quadro, confira alguns alimentos a evitar e, outros, a incluir na dieta.

24/09/2026

Sim, estamos falando de longevidade! 👉🏼 Confira alguns alimentos que podem te ajudar a preservar sua saúde e performance. 🍓🫘

19/09/2026

A frase “você é o que você come” é um dos ditados populares mais corretos da nutrição. 👉🏼 Confira alguns alimentos associados à saúde do cérebro, fígado, ossos e intestino.

16/09/2026

Mesmo deficiências leves de minerais podem trazer prejuízos à saúde. 👉🏼 Passe para o lado e confira alguns sinais! 🚨

✅ Lembre-se: não apenas a alimentação correta, mas também a suplementação são as grandes aliadas para prevenir estes quadros.

09/09/2026

O amaranto é um pseudocereal originário das Américas, cultivado há milhares de anos e muito utilizado por povos antigos, como os astecas. 👉🏼 Naturalmente sem glúten, pode ser consumido em grãos, flocos ou farinha e incluído em preparações como mingaus, vitaminas, pães, bolos, saladas e outras receitas. Entre suas principais propriedades nutricionais estão:

✅ É uma boa fonte de proteína vegetal
✅ Fonte de fibras alimentares
✅ Rico em minerais como magnésio, fósforo, manganês e ferro;
✅ Fonte de vitaminas do complexo B
✅ Rico em compostos bioativos com ação antioxidante

Assim, entre seus benefícios para a saúde, estão:

👉🏼 Contribui para a saúde cardiovascular, óssea e muscular
👉🏼 Auxilia o bom funcionamento do metabolismo
👉🏼 Tem ação no combate ao envelhecimento precoce
👉🏼 Ajuda na manutenção e perda de peso, pois proporciona saciedade

Quer saber como incluir este alimento na sua dieta de forma funcional? 😉Agende a sua consulta! Link na bio.

04/09/2026

A retirada da vesícula pode trazer vários sintomas com forte impacto na qualidade de vida do paciente. 👉🏼 E uma boa estratégia nutricional é fundamental para combater estes sintomas. Passe para o lado e saiba mais! 😉

01/09/2026

✨Dia do Nutricionista✨

Para mim, trabalhar com Nutrição é trabalhar com LIBERDADE. ✨

✅ É ver cada um recuperar a confiança ao retomar um peso saudável e fortalecer sua autoestima.

✅ É ver casais recebendo o positivo depois de uma preparação nutricional para a gestação tão desejada.

✅ É contribuir para a sua longevidade, para viver a vida com mais disposição e qualidade.

✅ É perceber o prazer de quem pratica seu esporte favorito com um corpo nutrido, preparado e cheio de energia.

✅ É acompanhar o profissional que cuida da saúde cerebral por meio da nutrição, melhora seu desempenho mental e encontra mais disposição para crescer, conquistar oportunidades e ir além.

Tudo isso LIBERTA.🙏🏻

Porque nutrir não é apenas alimentar o corpo. É oferecer a ele condições para que possamos acessar o melhor da vida. 😃

Neste Dia do Nutricionista, celebro com alegria a oportunidade de exercer uma profissão que transforma o cuidado com a alimentação em saúde, possibilidades e vida. 🙌🏼

28/08/2026

Tomar água com sal: essa é a trend de internet do momento relacionada à nutrição. 🫗🧂Entenda por que não seguir essa moda. 👉🏼

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