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https://api.whatsapp.com/send?phone=5518997787164 Nutricionista clínica pós graduada em alimentos funcionais, fitoterapia e suplementação atuando no tratamento de:

- Sobrepeso e obesidade
- Doenças crônicas não transmissíveis (diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares etc)
- Doenças autoimunes (doença de crohn, retocolite ulcerativa, síndrome do intestino irritável, psoríase, artrite reumatóide, lúpus etc)
- Intolerâncias e alergias alimentares
- Ganho de massa muscular e melhora da composição corporal

19/10/2026

🎄 Faltam 67 dias para o Natal. E você ainda pode fazer muita coisa por você até lá!

Mas não adianta querer mudar tudo de uma vez, começar uma dieta super restritiva ou passar horas na academia por duas semanas e depois desistir.

O que vai fazer diferença é aquilo que você consegue repetir todos os dias, mesmo com a rotina corrida.

E a boa notícia? Você não precisa esperar a segunda-feira perfeita, muito menos janeiro, para começar.

Imagina chegar ao fim do ano sabendo que, dessa vez, você não deixou seu objetivo para depois?🤌🏻

Se você quer emagrecer, mas não sabe como organizar sua alimentação para ter resultados sem abrir mão da sua vida social, eu posso te ajudar. Me chama no direct com a palavra **COMEÇAR** e vamos conversar sobre seu emagrecimento.

06/10/2026

Você pode comer saudável todos os dias e, ainda assim, não emagrecer.

Esse é um dos erros que mais vejo em quem usa Mounjaro e chega até mim com o peso estagnado.

A alimentação pode ter frutas, bons carboidratos, proteínas…

E ainda assim, as quantidades podem não estar adequadas para o seu objetivo.

Foi exatamente o que aconteceu nesse caso.

Ele já tinha perdido 30 kg, estava fazendo várias coisas certas e não precisava simplesmente “comer cada vez menos”.

Precisava ajustar a estratégia.

Depois dos ajustes: -3 kg no primeiro mês.

Mounjaro pode ser uma ferramenta importante no tratamento.

Mas quando o peso para de responder, a solução não é sair cortando comida por conta própria.

É entender o que precisa ser ajustado.

Se você usa medicação para emagrecer e sente que seu resultado travou, me chama no direct com a palavra “ESTAGNEI”.

05/10/2026

Talvez você já tenha adiado ir à nutricionista porque pensou:

“Ela vai mandar eu cortar tudo que eu gosto.”

O pão. O doce. A pizza do fim de semana. O jantar com os amigos.

E eu entendo de onde vem esse medo.

Só que, pra mim, uma alimentação que só funciona quando você consegue fazer tudo “certinho” não funciona de verdade.

Porque é justamente aí que começa aquele ciclo que eu vejo tanto:

você tenta controlar tudo → não consegue sustentar → acha que “estragou tudo” → chuta o balde → promete recomeçar na segunda.

✨O famoso 8 ou 80.✨

Meu trabalho não é tirar da sua vida tudo que você gosta para você conseguir um resultado.

É te ensinar a fazer escolhas melhores sem precisar viver entre restrição e culpa.

Se você também achava que ir à nutri era sinônimo de cortar tudo, me conta aqui. 👇

28/09/2026

Você provavelmente já sabe o que deveria comer.

O difícil é fazer isso quando está cansado, ansioso, estressado, sem tempo ou quando o final de semana foge completamente do planejado.

E é justamente aí que muita gente procura a solução no lugar errado: troca a dieta, corta mais alimentos, tenta ser mais rígido…

quando o que precisa ser trabalhado também é o comportamento.

Por isso, no meu acompanhamento, eu não olho apenas para o que você come.

Quero entender o que acontece para você comer do jeito que come.

Porque o melhor plano alimentar não é o mais perfeito no papel.

É aquele que você aprende a colocar em prática na sua vida real.

Se você está cansado de viver entre “seguir tudo” e “jogar tudo pro alto”, me chama no direct.✨

22/09/2026

Mounjaro pode facilitar o emagrecimento.

Mas facilidade não é a mesma coisa que estratégia.

Se durante o uso você apenas aproveita a redução da fome para comer menos, sem organizar sua alimentação e construir uma rotina sustentável, pode estar desperdiçando uma parte importante dessa oportunidade.

A medicação pode ser uma ferramenta dentro do processo.

Mas ela não escolhe seus alimentos, não organiza sua rotina e não constrói seus hábitos por você.

Por isso, a pergunta não deveria ser apenas:

“Quanto peso eu consigo perder usando Mounjaro?”

Mas também:

**“O que eu estou construindo durante esse período que consigo levar comigo depois?”**

É aí que entra o acompanhamento nutricional.

Não para competir com a medicação.

Para fazer o tratamento ter estratégia.

Se você usa Mounjaro e quer melhorar sua alimentação durante esse processo, me manda **“MOUNJARO”** no direct.

14/09/2026

Você não precisa de mais força de vontade.
Talvez precise deixar sua rotina trabalhar a seu favor.

Porque é muito fácil dizer que vai comer melhor quando você está motivada.

O problema é a terça-feira corrida.
O almoço que não ficou pronto.
A fome no meio da tarde.
A salada que estragou na geladeira.
O dia em que você chega cansada e quer comer a primeira coisa que aparecer.

É nesses momentos que pequenas facilidades fazem diferença.

Um pote já separado.
Um lanche que você consegue levar.
Uma salada pronta para consumir.
Uma forma mais prática de preparar aquilo que você já gosta de comer.

Parece detalhe.

Mas emagrecimento sustentável é construído justamente nesses detalhes.

Quanto mais fácil for fazer uma boa escolha na sua vida real, menos você precisa depender de motivação para ter constância.

E é isso que eu trabalho no acompanhamento: não montar uma alimentação perfeita no papel, mas construir uma estratégia que você realmente consiga manter na sua rotina.

Se você vive no ciclo de “começo bem e depois não consigo manter”, me chama no direct com a palavra ROTINA. Vou te explicar como funciona meu acompanhamento.

11/09/2026

Entrei pra trend e perguntei ao Chat como eu seria se tivesse uma boa relação com a comida.

A resposta ficou bonita. Mas tem uma coisa que essa foto não consegue mostrar:

A paz de não precisar pensar em comida o tempo todo.

Ter uma boa relação com a comida não significa comer “certo” em todas as refeições.

Significa conseguir comer uma sobremesa sem sentir que estragou o dia.

Sair para jantar sem passar o dia comendo menos para compensar.

Perceber que comeu além da saciedade e simplesmente seguir a vida — sem jejum, culpa ou punição no dia seguinte.

É conseguir escolher uma salada porque você quer. E também escolher uma pizza porque você quer.

Sem transformar cada escolha em uma prova de disciplina.

Porque talvez o maior sinal de uma boa relação com a comida não esteja no prato.

Está no silêncio que ela começa a fazer na sua cabeça.

Você não precisa negociar consigo mesma o tempo inteiro.

Não precisa viver entre “hoje eu posso” e “amanhã eu compenso”.

Não precisa esperar a próxima segunda-feira para sentir que está no controle de novo.

Uma boa relação com a comida não é comer perfeitamente.

É não precisar viver entre controle e culpa para sentir que está fazendo tudo certo.

E talvez seja justamente isso que tanta gente esteja buscando quando diz:

“Eu só queria conseguir comer normalmente.”

02/09/2026

Se você acha que nutricionista serve só para fazer alguém comer menos, talvez nunca tenha entendido o que um bom acompanhamento deveria fazer.

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Telefone

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