Viva Nutri

08/03/2020

29/02/2020

Que tal pra essa tarde?

Passe p lado e bóra fazer!!! @ Blumenau, Santa Catarina, Brazil

07/02/2020

Vc sabia q tnt 🍍 quanto a 🍌 ao amadurecer liberam um gás chamado etileno q acelera amadurecimento das demais frutas?

Sabe aquele 🥑 q não quer amadurecer de jeito nenhum? Deixa sempre ele na fruteira ao lado da 🍌 ou 🍍! E se quiser acelerar ainda mais, coloque a fruta e banana dentro de uma sacola fechada (de preferência em local fechado)!

Mas tenha atenção com as frutas q já estão maduras, irão apodrecer mais rápido se perto da 🍌 ou 🍍!

29/01/2020

Vc sabe a diferença entre as colheres?

Em alguns casos nos planos alimentares temos q quantif**ar as porções e alimentos, principalmente na fase inicial do tratamento p perda de peso, até paciente aprender a ter consciência alimentar e entender sua saciedade.

Lembrando, quantidades nas colheres qdo não discriminadas (rasa ou cheia) são sempre niveladas!!! Nada d colher de mãe p querer tentar se enganar!

Bom apetite!

24/01/2020

QUINOA

Uma dos cereais mais nutritivos do mundo, de acordo com OMS, equilibrado entre os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) e ricos em micronutrientes como zinco, magnésio e vitaminas do complexo B! Mto utilizada por vegetarianos e veganos por seu excelente perfil proteico!

Mas vc sabia q devemos colocar de molho, assim como as demais leguminosas? Aqui ficou 12h de molho em vinagre (veja qt espuma), lavei e coloquei novamente d molho com vinagre na metade do tempo, mas ainda com leve fermentação!

Sabe pq essa prática? P tornar o alimento mais digestivo (esses gases seriam produzidos dentro de vc) e melhor absorção dos nutrientes!

**aadica

14/01/2020

CICLO OU RITMO CIRCADIANO

Sabe o que é? São acontecimentos biológicos que ocorrem conosco em 24h, por isso em determinados produzimos certos hormônios que influenciam em nosso sono, disposição, digestão, treino, cognição e por aí vai...
Por isso falamos tanto de sono restaurador em consultório, é chave do sucesso em qualquer tratamento!

12/01/2020

Pãozinho de microondas

-1 ovo batido
-2 colheres de sopa de farinha (aveia, oleaginosas...)
-1 colher de sopa de iogurte natural
-1/2 colher de café de fermento em pó
Misture todos ingredientes com um garfo num recipiente de louca e leve por 1,5 minuto no microondas. Reparta ao meio e coloque na sanduicheira, pode rechear como preferir!

27/11/2019

H.O.R.T.E.L.Ã.
Quem nunca tomou um chazinho de hortelã???
Sabedoria milenar, possui ação anti-inflamatória p intestino, calmante, digestiva (gases e má digestão) é mto usado na culinária, tnt p alagados, doces e aromatizante de águas.
Porém, se vc possui refluxo esofágico evite seu chá, pois ele relaxa o piloro, aumentando refluxo!
DICA: experimente 1 xícara do chá 15 minutos antes das principais refeições p auxílio na sua digestão!

31/10/2019

R.A.B.A.N.E.T.E
Pertencente à família das brássicas, de sabor picante, muito indicado nos protocolos detox, ele é mal visto pela maioria das pessoas, mas já comeu assado? A Dyva nos presenteou com essa receita simples e super saborosa, sério, façam, f**a outro legumes, mais suave, macio... já gostava dele, agr será um novo vício!
🌶Limpe bem o rabanete com uma esponjinha, parta ao meio e leve p uma assadeira com azeite, sal e pimenta, já tenha forno pré aquecido a 250 graus, doure por 15 minutos, vire e doure do outro lado. Qdo pronto, ainda quente, misture mostarda e tempero verde!🌶

30/05/2019

❗️ATENÇÃO MENINAS❗️
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O dia dos namorados está chegando e estamos de volta com a 3 Edição da nossa campanha: VIVA A ETERNA PAIXÃO DOS NAMORADOS! A campanha começa amanhã em ambas as nossas unidades!
Os prêmios estão incríveis!
O SORTEIO SERÁ DIA 11 às 18h ao vivo nas redes sociais! .

29/05/2019

with
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Chega de dizer que não tem tempo! Hoje é um bom dia de reflexão e de atitude. DIA DO DESAFIO! mude de ideia, desafie-se a ter uma rotina de exercícios e alimentação saudável .nutri, cuide-se e aproveite e venha conhecer nossa estrutura!