Unimed Cáceres

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23/10/2026

Que tal unir o útil ao agradável? Preparar uma receita deliciosa que, além de conquistar pelo sabor, também faz parte da decoração! 🎃

🔸 Ingredientes:

- 450 g de carne moída;
- ¼ de colher (chá) de sal;
- ¼ de colher (chá) de pimenta-do-reino;
- 2 colheres (sopa) de óleo;
- 1 cebola pequena em cubos;
- 2 dentes de alho picados;
- 1 tomate pequeno em cubos;
- 3 fatias de pão integral picadas;
- 3 colheres (sopa) de molho inglês;
- 3 pimentões vermelhos lavados;
- 3 pimentões amarelos lavados;
- 300 g de queijo muçarela.

🔸 Modo de preparo:

Tempere a carne com o sal, a pimenta e reserve. Em uma frigideira, aqueça o óleo e refogue a cebola, o alho e o tomate. Junte a carne e refogue até dourar. Adicione o pão integral, o molho inglês e reserve. Corte a parte de cima dos pimentões, como uma “tampa”, e retire todo o miolo. Recheie os pimentões com a carne e, com as costas da colher, aperte para preenchê-los bem. Coloque o queijo, cubra com a "tampa” dos pimentões e leve ao forno médio, preaquecido, por cerca de 10 minutos. Sirva em seguida.

Você tem algum amigo que não é tão fã de pimentão? Compartilhe esta receita e incentive-o a trocar esse ingrediente pelo tomate! 😉🫑

Você também pode acessar o Portal Viver Bem e conferir outras receitas: unimed.me/receitas

Vídeo de receita de Pimentão recheado.

22/10/2026

Sintomas de infarto em mulheres são diferentes! Você sabia disso? ❤️

Nas mulheres, o infarto costuma se manifestar de forma diferente, sem a dor clássica no peito que muita gente conhece.

Arraste para o lado para saber mais e lembre-se: as medidas de prevenção de problemas no coração valem para todos.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, aferir a pressão com regularidade, fazer exames de rotina, praticar atividade física e cuidar do estresse estão entre elas.

Quer conhecer outras? Acesse o conteúdo completo no Portal Viver Bem: https://unimed.me/4eiph7

Carrossel de 6 telas feito com fotos de pessoas. Na tela 1, a imagem de uma mulher jovem é acompanhada do texto "Nem todo infarto começa com dor no peito. Nas mulheres, isso pode nem acontecer! Entenda". Na tela 2, há a foto de uma mulher de meia-idade mexendo no computador. O texto diz "No coração da mulher, o infarto pode atingir vasos menores e se manifestar de forma diferente". Na tela 3, há a foto de uma mulher idosa com a mão no coração. Não dá para ver o rosto dela. O texto diz "Os sintomas de infarto nas mulheres podem incluir: aperto, peso ou queimação no peito; dor no pescoço, ombros, costas ou mandíbula; cansaço que não passa com descanso; falta de ar; náusea ou sensação de indigestão; palpitações". Na tela 4, uma foto igual à da tela anterior, mas desta vez com um homem, é acompanhada do texto "Por isso, nos homens, os sinais podem ser mais específicos: dor intensa e prolongada no peito; dor irradiando para o braço esquerdo; suor frio, tontura, sensação de desmaio". Na tela 5, há a foto de duas mulheres sorrindo uma para a outra. O texto diz "Mas atenção! Isso não é uma regra: mulheres também têm o quadro clássico de infarto. Homens também apresentam sintomas atípicos". Na tela 6, há a imagem de duas mulheres se abraçando, com o texto "Na dúvida, procure sempre atendimento de emergência. Quando uma cuida, todas se fortalecem".

21/10/2026

Se você já começou na academia e largou no primeiro mês, provavelmente não foi falta de disciplina. 😴

Assista ao vídeo para entender o que acontece no seu corpo nessa fase inicial e por que é importante ter paciência até que a rotina de treinos se fortaleça! 🏋️
Envie as dicas para quem também está começando agora. 💚

O conteúdo completo está no Portal Viver Bem: https://unimed.me/17ov58

Vídeo com informações relevantes para quem quer começar a praticar musculação. As imagens mostram pessoas jovens se exercitando na academia, uma médica em atendimento, um idoso fazendo exercício ao ar livre e uma mulher no sofá com um cachorro no colo.

18/10/2026

🩺 18 de Outubro | Dia do Médico

Cuidar da vida é uma missão que exige conhecimento, dedicação, empatia e, acima de tudo, amor ao próximo. ❤️

Neste Dia do Médico, a Unimed Cáceres presta sua homenagem a todos os profissionais que dedicam seus dias a cuidar de pessoas, acolher histórias e promover saúde e qualidade de vida.

Nosso reconhecimento e gratidão a quem faz da medicina um compromisso diário com a vida!

Feliz Dia do Médico! 💚

16/10/2026

Você tem a marquinha da vacina BCG no braço? 💪

Mais do que um “símbolo” latino, ela representa a proteção em dia contra a tuberculose, uma doença infecciosa que afeta os pulmões.

Hoje, a vacina BCG faz parte do Programa Nacional de Imunizações (PNI), que disponibiliza vacinas para crianças e adultos. 👧

Você está com sua imunização em dia? Atualize a sua proteção e a dos pequenos também! 💉

Carrossel de 5 telas feito com ilustrações de pessoas. Em comum entre todas as imagens está o fato de que todos os personagens possuem a marca da vacina BCG no braço. Na tela 1, há a ilustração de um homem tomando café sentado em uma cadeira. Ele veste uma regata, um short e um chinelo, o que lhe atribui uma estética latina. O texto diz "'Se tem marquinha, é latino'. De onde será que vem essa relação?". Na tela 2, a ilustração de uma mulher sentada é acompanhada do texto “A famosa marquinha é uma cicatriz deixada pela vacina BCG, que protege contra a tuberculose”. Na tela 3, a ilustração de outra mulher sentada é acompanhada do texto “Devido à alta incidência da doença na América Latina, a vacina se faz ainda mais necessária para proteger a população”. Na tela 4, há a ilustração de um bebê engatinhando. O texto diz “Isso porque é a partir da imunidade de rebanho que a circulação de vírus e bactérias pode diminuir, reduzindo o número de casos”. Na tela 5, há a ilustração de uma criança prestes a ser vacinada, sentada no colo da mãe. O texto diz “Você já sabia dessa curiosidade? Comente aqui”.

16/10/2026

Uma mulher muda um hábito. Outra se inspira.

E assim, o cuidado deixa de ser só individual e passa a circular entre mulheres, ganhando espaço na rotina e força para continuar muito além de outubro.

Quando uma cuida, todas se fortalecem. 💚

: em formato de vídeo, o post apresenta mulheres em diferentes momentos de autocuidado e bem-estar. Uma mulher prende o cabelo diante do espelho, outra se exercita em casa e, em seguida, duas mulheres aparecem correndo juntas ao ar livre. Ao longo do vídeo, vemos também uma mulher respirando após a atividade física, outra se arrumando em frente ao espelho e momentos de afeto entre mulheres de diferentes gerações. As cenas são acompanhadas por elementos gráficos nas cores verde e rosa e por mensagens sobre atenção ao próprio corpo, cuidado ao longo do ano e inspiração entre mulheres. Ao final, aparece a mensagem “Quando uma cuida, todas se fortalecem”, junto à assinatura de Outubro Rosa e da Unimed.

13/10/2026

Como você prefere o seu café? 👀☕

O famoso cafezinho, além de ser parte da rotina, pode fazer bem à saúde. Isso porque o consumo da bebida pode estar relacionado a um menor risco cardiovascular.

Por outro lado, o excesso de café pode aumentar o risco de insuficiência cardíaca e, se consumido próximo do horário de dormir, pode atrapalhar o início do sono e afetar o descanso. 🥱

Então, já sabe: o melhor é consumir de forma equilibrada e respeitar o limite de 5 xícaras (café) por dia (cerca de 400 mg de cafeína)! 😉

Tela única estática. No fundo da imagem, há a foto de um café sendo coado no filtro de papel. No primeiro plano, o texto diz "Como você gosta do seu café?". As opções são: "expresso, forte, fraco, com leite, adoçado, sem açúcar". Para cada opção, há uma pequena foto de uma xícara com café representando a opção correspondente.

12/10/2026

“Estou entediado!” 😩

Ouvir essa frase da criança pode gerar ansiedade, mas que tal permitir que ela encontre, por conta própria, maneiras de ocupar alguns momentos livres?

Aprender, ao longo da infância, formas mais flexíveis e significativas de lidar com o tédio pode ser importante para o desenvolvimento mental e emocional.

Assista ao vídeo para saber mais!

Vídeo feito com imagens de crianças sobre a importância de ter momentos de tempo livre na infância. As imagens mostram diversas crianças em situações diferentes: algumas brincam sozinhas, outras brincam com amigos e uma apresenta uma expressão de frustração para representar o tédio.

07/10/2026

Quando uma mulher encontra um jeito possível de olhar para a própria saúde, ela também mostra a outras que começar pode ser mais simples.

Neste Outubro Rosa, e permita que essa escolha abra caminhos. 🎗️

: post formado por 4 telas com mulheres de diferentes idades em momentos de cuidado e convivência. A primeira tela, de fundo rosa e detalhes na cor verde, traz uma foto de 3 mulheres abraçadas e o texto: “A inspiração entre mulheres acontece todos os dias. No Outubro Rosa essa troca ganha ainda mais força.” A segunda tela tem fundo verde, foto de uma mulher feliz e as frases: “A irmã que descobriu um novo jeito de se cuidar”; “A amiga que fez uma pequena mudança virar um hábito” e “A colega que mostrou que era possível recomeçar”. Na terceira tela, fundo rosa e a foto de duas mulheres conversando felizes e o texto: “Cada uma mostra, do seu jeito, que começar pode ser mais simples do que parece. Uma pausa. Mais movimento. Uma conversa sincera. Mais atenção ao próprio corpo.” Na última tela, fundo verde, duas mulheres abraçadas e a frase “Quando uma cuida, todas de fortalecem. Outubro Rosa”.

01/10/2026

O convívio social é um dos pilares da saúde depois dos 60 anos. Está ligado a mais disposição, memória mais ativa e até a uma alimentação melhor.
Quer cuidar com mais presença de alguém especial?

Separamos 4 atividades simples capazes de trazer grandes benefícios para a saúde de quem você ama. E o melhor: nenhuma delas precisa ser complexa.

Marque aqui quem você vai chamar para a próxima tarde. 💚

Quer entender por que esse contato melhora tanto a saúde da pessoa idosa? O artigo completo está no Portal Viver Bem: https://unimed.me/txtl3i

Carrossel estático com 6 telas. Na tela 1, há a foto de uma pessoa idosa sorrindo e brincando com uma menina, acompanhada do texto: “Diversão com dose de cuidado. 4 atividades simples que fazem mais do que parece pela saúde dos avós”. Na tela 2, há a foto de uma mulher idosa sorrindo, com uma menina nas costas. O texto diz: “1. Passeio no parque. Uma caminhada devagar ajuda no equilíbrio, na disposição e no humor”. Na tela 3, há a foto de um homem idoso jogando xadrez com uma mulher jovem. O texto diz: “2. Jogo de tabuleiro. Dominó, cartas, dama… Manter a mente ativa estimula a memória e a atenção”.
Na tela 4, há a foto de duas mulheres, uma delas idosa, abraçadas e sorrindo em uma cozinha. O texto diz: “3. Receita de família. Cozinhar e comer acompanhado desperta o apetite, que costuma diminuir com a idade”.
Na tela 5, há a foto de um homem idoso e um menino cuidando de plantas juntos. O texto diz: “4. Cuidar das plantas. Regar e podar movimentam o corpo. E ter uma tarefa própria preserva o senso de autonomia dos avós”.
Na tela 6, há a foto de uma mulher idosa e uma menina cozinhando juntas. O texto diz: “Cuidar não pede grandes gestos. Só precisa de presença”.

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