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ESPAÇO MULTIDISCIPLINAR

21/05/2026

Dentista é igual vinho: qualidade faz TODA diferença 🍷✨

01/05/2026

Hoje celebramos quem constrói sonhos todos os dias 💼✨

No Espaço Viver+, reconhecemos o valor de cada história, de cada esforço e de cada conquista.
Trabalhar é mais do que produzir — é crescer, cuidar de si e transformar o mundo ao seu redor.

🌿 Que você encontre equilíbrio, propósito e bem-estar na sua jornada profissional.

Feliz Dia do Trabalhador!

BemEstar Propósito

18/03/2026

A relação entre nutrição e esporte é direta: o que você come influencia energia, desempenho, recuperação e até risco de lesões. Alguns pontos principais que mostram esse impacto:

⸻

🔋 Energia e desempenho

Os alimentos são o “combustível” do corpo.
• Carboidratos são a principal fonte de energia para exercícios (corrida, musculação, esportes coletivos).
• Baixa ingestão → cansaço precoce, queda de rendimento.

⸻

💪 Construção e recuperação muscular
• Proteínas ajudam na reparação e crescimento muscular após o treino.
• Sem ingestão adequada → recuperação lenta e menor ganho de massa.

⸻

💧 Hidratação
• A água regula a temperatura corporal e mantém o desempenho.
• Desidratação pode causar fadiga, tontura e queda de performance.

⸻

⚖️ Composição corporal
• A alimentação influencia diretamente perda de gordura e ganho de massa magra.
• Um plano equilibrado ajuda a atingir objetivos como emagrecimento ou hipertrofia.

⸻

🧠 Foco e desempenho mental
• Nutrientes adequados melhoram concentração, tempo de reação e tomada de decisão — essencial em muitos esportes.

⸻

🦴 Prevenção de lesões
• Vitaminas e minerais (como cálcio, vitamina D e ferro) são essenciais para ossos e músculos.
• Deficiências aumentam risco de lesões e fadiga.

⸻
👉 Resumindo:

Uma nutrição adequada pode:
• Melhorar performance
• Aumentar força e resistência
• Reduzir lesões
• Acelerar resultados

E uma alimentação ruim pode fazer exatamente o oposto.

⏱️ Tempo de recuperação
• Comer corretamente no pós-treino acelera a recuperação e reduz dores musculares.

18/03/2026

A relação entre nutrição e esporte é direta: o que você come influencia energia, desempenho, recuperação e até risco de lesões. Alguns pontos principais que mostram esse impacto:

⸻

🔋 Energia e desempenho

Os alimentos são o “combustível” do corpo.
• Carboidratos são a principal fonte de energia para exercícios (corrida, musculação, esportes coletivos).
• Baixa ingestão → cansaço precoce, queda de rendimento.

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💪 Construção e recuperação muscular
• Proteínas ajudam na reparação e crescimento muscular após o treino.
• Sem ingestão adequada → recuperação lenta e menor ganho de massa.
💧 Hidratação
• A água regula a temperatura corporal e mantém o desempenho.
• Desidratação pode causar fadiga, tontura e queda de performance.

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⚖️ Composição corporal
• A alimentação influencia diretamente perda de gordura e ganho de massa magra.
• Um plano equilibrado ajuda a atingir objetivos como emagrecimento ou hipertrofia.

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🧠 Foco e desempenho mental
• Nutrientes adequados melhoram concentração, tempo de reação e tomada de decisão — essencial em muitos esportes.
🦴 Prevenção de lesões
• Vitaminas e minerais (como cálcio, vitamina D e ferro) são essenciais para ossos e músculos.
• Deficiências aumentam risco de lesões e fadiga.

⸻

⏱️ Tempo de recuperação
• Comer corretamente no pós-treino acelera a recuperação e reduz dores musculares.
👉 Resumindo:

Uma nutrição adequada pode:
• Melhorar performance
• Aumentar força e resistência
• Reduzir lesões
• Acelerar resultados

E uma alimentação ruim pode fazer exatamente o oposto.

08/03/2026

✨ Dia Internacional da Mulher ✨

Hoje celebramos a força, a sensibilidade e a coragem de todas as mulheres.
Ser mulher muitas vezes significa equilibrar múltiplos papéis, lidar com desafios diários e, ainda assim, seguir cuidando de todos ao redor.

Mas é importante lembrar: cuidar de si mesma também é essencial.

No Espaço Viver+, acreditamos que a saúde mental é parte fundamental do bem-estar feminino. O acompanhamento psicológico pode ajudar a:

💬 Fortalecer a autoestima
🧠 Desenvolver autoconhecimento
🌿 Lidar com ansiedade e sobrecarga emocional
🤍 Encontrar equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Que neste Dia da Mulher você se lembre da sua força, mas também do seu direito de pausar, se escutar e se cuidar.

🌸 Feliz Dia Internacional da Mulher!

📍 Espaço Viver+
📞 (22) 98178-6706

MulheresFortes

03/03/2026

✨ A atuação dos psicólogos no Espaço Viver+

No Espaço Viver+, o cuidado vai além do atendimento — ele é construído com escuta, ética e responsabilidade.

Nossos psicólogos atuam promovendo acolhimento, orientação e acompanhamento terapêutico individualizado, respeitando a história, o tempo e as necessidades de cada paciente.

🧠 O acompanhamento psicológico é fundamental para:
• Desenvolver autoconhecimento
• Fortalecer a saúde emocional
• Auxiliar no enfrentamento da ansiedade e do estresse
• Apoiar em momentos de transição e tomada de decisões
• Promover equilíbrio nas relações pessoais e profissionais

A terapia é um espaço seguro de fala, reflexão e crescimento. Cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio e também de prevenção.

Se permitir cuidar é o primeiro passo para viver com mais leveza e qualidade de vida.

📍 Espaço Viver+
📞 (22) 98178-6706

26/02/2026

🦷 O que é bruxismo?

O bruxismo é o hábito involuntário de ranger ou apertar os dentes, que pode ocorrer durante o sono (bruxismo do sono) ou enquanto a pessoa está acordada (bruxismo em vigília). É uma condição relativamente comum e pode afetar crianças e adultos.

✅ Principais sinais e sintomas

Você pode suspeitar de bruxismo quando aparecem:
• Dor na mandíbula ou no rosto
• Desgaste dos dentes (dentes mais achatados ou sensíveis)
• Ranger ou apertar os dentes, especialmente à noite
• Dores de cabeça frequentes, principalmente ao acordar
• Sensação de cansaço ou rigidez na mandíbula pela manhã
• Estalos ou desconforto na articulação temporomandibular (ATM)

Muitas vezes, o parceiro ou familiar percebe o barulho do ranger antes da própria pessoa.

24/02/2026

🧠 Saúde mental e uso do Mounjaro

O uso do Mounjaro (tirzepatida) tem ganhado destaque no tratamento do diabetes tipo 2 e também no processo de emagrecimento. Porém, além dos efeitos físicos, é fundamental olhar para um aspecto muitas vezes silencioso: a saúde mental durante o tratamento.

✨ O que observar no uso do Mounjaro

🔹 Mudanças na relação com a comida – redução do apetite pode trazer alívio, mas também gerar estranhamento emocional.
🔹 Expectativas com o corpo – a pressão por resultados rápidos pode aumentar ansiedade e autocobrança.
🔹 Oscilações de humor – qualquer processo de mudança corporal pode impactar autoestima e emoções.
🔹 Imagem corporal – adaptar-se ao novo corpo também é um processo psicológico.

💬 Por que o acompanhamento psicológico ajuda

✔️ Auxilia na adaptação às mudanças de hábitos
✔️ Trabalha autoestima e percepção corporal
✔️ Previne compulsões e efeito rebote emocional
✔️ Oferece suporte para ansiedade e expectativas

👉 Emagrecer não é apenas perder peso — é construir uma relação saudável consigo mesmo.

Se você está em uso do Mounjaro, considere cuidar também da sua mente. O tratamento completo envolve corpo, emoções e comportamento.
Acompanhamento Psicológico pode ser uma ótimo opção

🌿🍃 Cuidando do seu equilíbrio 🍃🌿

24/02/2026

📌 Quando é indicada?
✅ Suspeita de demências (Alzheimer) ou comprometimento cognitivo leve.
✅ Transtornos do neurodesenvolvimento (TDAH, TEA, Dificuldades de Aprendizagem).
✅ Avaliação de traumatismos cranioencefálicos (TCE), AVCs, epilepsia ou tumores.
✅ Avaliação de Altas Habilidades/Superdotação.

📌 Como funciona o processo?
✅ Entrevista Inicial (Anamnese): Coleta de histórico clínico e queixas com o paciente e/ou familiares.
✅ Aplicação de Te**es: Bateria de te**es (te**es de lápis e papel, computadorizados, escalas).
✅ Análise e Laudo: Interpretação dos dados e elaboração de um relatório detalhado.
Duração: Geralmente realizada em várias sessões, totalizando cerca de 4 a 5 horas ou mais, dependendo do caso.

📌 Quem realiza? 🧠
Psicólogos com especialização em Neuropsicologia.
Nossa Psicóloga
Bruna Fialho .brunafialho
Aqui no Espaço Viver Mais
Quer mais informações ou deseja mais informações?
Entre em contato 📲 22-981786706

🌿🍃 Cuidando do seu equilíbrio 🍃🌿

23/02/2026

Vem você cuidar do seu bem estar, do seu equilíbrio e da sua saúde mental
Temos uma equipe esperando por você

🌿🍃 Cuidando do seu equilíbrio 🍃🌿

🌴😎❤️🌊

Endereço

Rua Coronel Ferreira 751, Sl 101/102 Portinho
Cabo Frio, RJ
28915370

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Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
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Telefone

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