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Nutrição avançada em doenças crônicas, autoimunes, saúde gastrointestinal e emocional, emagrecimento

09/08/2026

Feliz dia dos pais meu pai querido 🤎

Que a gente possa estar ao seu lado muitos, muitos, muitos anos comemorando esta data com churrasco, família e alegria, como você gosta 😍🤗

05/08/2026

A Doença Hepática Esteatótica (antiga ESTEATOSE HEPÁTICA) está diretamente ligada à nossa saúde metabólica na maioria dos casos.

O eixo intestino–fígado funciona como uma via de mão dupla: quando a microbiota se desequilibra, a barreira intestinal enfraquece e mais toxinas chegam ao fígado, aumentando inflamação e acúmulo de gordura.

Com o tempo, isso pode gerar fibrose em 3 graus — a “cicatriz” do fígado — que pode evoluir até a cirrose (este é o 4° grau e não é reversível) ⚠️

Cuidar da alimentação e do intestino é fundamental para a saúde do fígado 🌿✨

24/07/2026

Eu sou uma sortuda mesmo!!!!! Hahahaha 😃😃😃

No dia do Congresso de Nutrição Comportamental, eu respondi uma pesquisa da Academia da Nutrição e concorri a um sorteio, e adivinhem??

Ganhei uma Alexa!!! 🤩🤩🤩🤩🤩

Academia da Nutrição muito obrigada, eu ameii!! 😍 Vou colocar no meu consultório 🤗

22/07/2026

Se você não lê rótulos, alguém está escolhendo por você. E normalmente não é alguém preocupado com a sua saúde. ⚠️

A indústria sabe exatamente como te convencer: cores que remetem a “natural”, palavras e frases como "rico am antioxidantes ", fitness, zero, premium, imagens de frutas que quase não aparecem na composição. 🍓✨ O marketing cria a fantasia — o rótulo revela a realidade.

E é justamente para equilibrar esse jogo que existem os selos de advertência 🛑

Eles não são colocados por vontade das marcas — são obrigatórios quando o produto ultrapassa limites definidos por órgãos de saúde. Se o alimento tem muito açúcar, muito sódio ou muita gordura saturada além do que é considerado seguro, ele recebe o selo “alto em…”. É um alerta direto, porque a tabela nutricional nem sempre é fácil de interpretar, e o marketing faz de tudo para desviar o olhar.

E olha… até minha sobrinha de 10 meses já está “lendo” o rótulo do suco enquanto brinca. 😂📦 Quando a mamãe e o papai fazem isso, as crianças também aprendem. Informação é poder — e no supermercado, é proteção. 🛒💡

15/07/2026

2 frases:

O que você pode fazer hoje?

Faça o que está sob o seu controle e pare de se preocupar e de se culpar com o que não está.

07/07/2026

O cuidado da digestão e da microbiota do sistema gastrointestinal 🦠 como base da saúde integral está presente nas minhas condutas para o tratamento de alterações gástricas simples até doenças crônicas de origem autoimune ou desordens metabólicas como obesidade e diabetes tipo 2.

Sou especializada em Digestão, Fitoterapia 🌱, Nutrigenética 🧬, Emagrecimento Avançado e Interpretação de Exames Bioquímicos
Laboratoriais.

Se você já passou com diversos profissionais e ainda está sofrendo, saiba que hoje em dia a nutrição oferece recursos avançados e modernos para o restabelecimento da sua saúde e qualidade de vida 😃

Atendimentos on-line em todo o Brasil e brasileiros no exterior. Atendimento presencial em Caieiras/SP.

Agende sua consulta no Whatsapp: (11) 91400-7799.

07/07/2026

O que você prefere: ser ESCRAVO DO SEU PALADAR ou MESTRE DA SUA SAÚDE?

Durante muito tempo, minha maior preocupação era agradar o paladar do paciente. Eu gastava horas montando planos alimentares, escolhendo receitas, ajustando cada detalhe para que tudo ficasse “perfeito” e atrativo. Acreditava que, se eu conseguisse encaixar apenas o que ele gostava, o processo seria "mais fácil".

Com o passar dos anos, percebi algo importante: poucas pessoas realmente se importavam com o plano alimentar. Não perguntavam, não tiravam dúvidas, não se envolviam. Foi então que entendi que a escolha alimentar não era sobre “não gostar” de certos alimentos — era sobre permanecer na zona mental 🧠 de conforto. O desafio não era comer algo diferente, e sim sair da região segura da mente.

Eu mesma já vivi isso. Antes minha alimentação era baseada em praticidade, não em saúde. Até que adoeci e precisei aprender, na dor, o que a nutrição poderia fazer por mim. Fui introduzindo novos alimentos 🥝 mudei hábitos ruins e recuperei minha saúde. Foi nesta época que me tornei nutricionista.

Hoje entendo que a verdadeira mudança começa quando assumimos o comando 🫵. Quem te domina ainda??

Eu escolhi ser MESTRE DA MINHA SAÚDE 💝

ps. Esta foto é da época em que eu estava na faculdade em Brasília 😍

03/07/2026

Neste sábado passado tive o privilégio de aprender sobre uma ferramenta importantíssima na identificação de SIBO e IMO, que é o TESTE DO HIDROGÊNIO EXPIRADO.

SIBO é o supercrescimento bacteriano no intestino delgado, onde bactérias fermentam alimentos antes da hora, produzindo hidrogênio e causando sintomas como inchaço, gases, dor abdominal e diarreia. É uma condição que altera a digestão e pode estar ligada a intolerâncias alimentares e alterações na motilidade intestinal.

IMO é o supercrescimento de arqueias metanogênicas, que produzem metano e deixam o trânsito intestinal mais lento. Diferente do SIBO, o IMO está fortemente associado à constipação, sensação de empachamento e distensão abdominal, já que o metano reduz a motilidade do intestino.

O TESTE DO HIDROGÊNIO EXPIRADO é um exame não invasivo que mede hidrogênio e metano no ar que respiramos para identificar fermentação excessiva no intestino. Ele ajuda a diagnosticar SIBO, IMO e intolerâncias como lactose e frutose. É um exame simples, rápido e essencial para entender causas de inchaço, gases, diarreia ou constipação.

A Dra. Loana fez questão de explicar detalhes sobre a metodologia do equipamento, como se faz a amostragem, e como interpretar corretamente os resultados do exame.

Gratidão a Dra. Loana e a Richen pela manhã de aprendizado e encontro com os colegas.

01/07/2026

Por que tantas pessoas tentam e simplesmente não conseguem emagrecer?

Talvez porque emagrecer nunca foi apenas quantidade de comida, calorias ou força de vontade. É sobre história, emoções, rotina, ambiente, crenças e até sobre aquilo que aprendemos dentro de casa sem perceber ou então o que carregamos dos nossos antepassados.

Muita gente luta com o peso porque carrega padrões antigos: comer para aliviar emoções, repetir hábitos familiares, viver em ambientes estressantes, ter uma relação difícil com o próprio corpo e com a família. E quando o corpo tenta se proteger, ele resiste às mudanças. Então, a obesidade pode ser um reflexo desta “proteção”, a gordura protege. A querida amiga e Terapeuta Sistêmica Marcia me falou isso agora a pouco.

Emagrecer exige mais do que uma dieta. Exige olhar para dentro, entender comportamentos, ressignificar emoções, pessoas e construir novos caminhos. Não é falta de capacidade — é falta de compreensão sobre tudo o que influencia o processo.

Obrigada Marcia Marcia Martins e Marcio Marcio Martines Silvestre pela visita hoje e pelo conhecimento compartilhado, pena que esquecemos de tirar uma foto!!

25/06/2026

Você sabia que 70% das pessoas com fibromialgia apresentam Síndrome do Intestino Irritável?

Cada vez mais estudos mostram que quem tem fibromialgia costuma apresentar desequilíbrios na microbiota intestinal. Isso afeta a inflamação, o humor e até a forma como o corpo sente dor.

Quando o intestino está em desequilíbrio, os sintomas podem piorar 😣. Quando ele está saudável, o corpo responde melhor — inclusive a dor.

🥦 Pequenos ajustes na alimentação e no estilo de vida podem fazer grande diferença.

Endereço

Caieiras, SP
07700-060

Site

http://linktr.ee/quelmrocha

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