https://www.facebook.com/100362574938289/

Equipe Alfa TF

Como chegar

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Equipe Alfa TF, Site de saúde e fitness, Campina Grande.

12/07/2026

Vem pro alfa!

21/04/2026

Vocês são a alma desse lugar.
Sem vocês, seria só espaço…
Com vocês, é Equipe Alfa.

Aqui tem entrega, união e evolução todos os dias.
Ninguém treina sozinho. Ninguém f**a pra trás.

Isso aqui é mais que treino.
É estilo de vida. É Alfa.

19/04/2026

Aqui na Equipe Alfa não é só cardio… é treino de verdade!

Muita gente ainda acha que treino ao ar livre é só correr, pular e suar.
Mas no Alfa vai muito além disso.

Temos treino de localizada, focado em fortalecer, definir e evoluir o corpo de forma completa.
Trabalhamos membros inferiores, superiores e core com exercícios que realmente fazem diferença.
Tudo isso combinado com o cardio, pra acelerar resultados e melhorar o condicionamento.

Aqui você não vem só pra cansar…
Você vem pra evoluir.

Equipe Alfa — onde o treino é completo e o resultado aparece.

14/04/2026

Hoje foi dia de circuito, dia de queimar calorias. 🔥🥵

Vem pro ALFA, vem pro nosso TIME! 💪

09/04/2026

Será???

treinofuncional

17/03/2026

Antes de começar o treino, é essencial preparar o corpo. Os exercícios de mobilidade ajudam a melhorar a amplitude de movimento das articulações, ativar a musculatura e reduzir o risco de lesões.

Estudos na área da fisiologia do exercício mostram que realizar mobilidade antes do treino melhora a qualidade dos movimentos e pode aumentar o desempenho durante a atividade física.

14/03/2026

Musculação na terceira idade: mais saúde e autonomia

Com o avanço da idade ocorre a sarcopenia, que é a perda natural de massa muscular. Estudos científicos mostram que o treinamento de força é uma das estratégias mais ef**azes para combater esse processo.

A musculação em idosos pode:
✔️ Aumentar força e massa muscular
✔️ Melhorar o equilíbrio e reduzir o risco de quedas
✔️ Fortalecer ossos e articulações
✔️ Ajudar no controle da pressão e da glicemia

Segundo pesquisas do American College of Sports Medicine, o treinamento resistido é fundamental para promover saúde, independência e qualidade de vida durante o envelhecimento.

💪 Nunca é tarde para começar a cuidar do corpo.

12/03/2026

Usar medicamentos para emagrecimento não dispensa o treino de força. Pelo contrário: ele se torna ainda mais importante.

Medicamentos como Ozempic (semaglutida) e Mounjaro (tirzepatida) ajudam na perda de peso ao reduzir o apetite e melhorar o controle da glicose. Porém, estudos científicos mostram que parte do peso perdido pode vir também da massa muscular.

Pesquisas publicadas em revistas como a JAMA e análises clínicas sobre semaglutida e tirzepatida indicam que até 25% a 40% do peso perdido pode incluir massa magra quando não há estímulo adequado de força.

É aí que entra a musculação:

✅ Ajuda a preservar a massa muscular durante o emagrecimento
✅ Mantém o metabolismo mais ativo
✅ Melhora força, saúde metabólica e composição corporal
✅ Contribui para um emagrecimento mais saudável e sustentável

A literatura científ**a é clara: combinar tratamento médico, alimentação adequada e treino de força é a estratégia mais ef**az para melhorar a composição corporal.

Não é apenas perder peso. É preservar músculo e ganhar saúde.

Saúde ComposiçãoCorpo

10/03/2026

10 de março – Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo

Movimentar o corpo é cuidar da saúde, da mente e da qualidade de vida. Pequenas atitudes diárias, como caminhar, treinar ou praticar qualquer atividade física, fazem uma grande diferença no seu futuro.

Não espere a segunda-feira… comece hoje!
Mexa-se, cuide de você e invista na sua saúde.

05/02/2026

Você não precisa estar no seu melhor pra começar.
Precisa só começar.

O primeiro passo muda tudo.
Vem treinar com a Equipe Alfa

Endereço

Campina Grande, PB

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Equipe Alfa TF publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.