Mulheres sem dietas

06/05/2022

Você consome mais alimentos in natura ou industrializados? Procura comprar em estabelecimentos que lhe oferecem opções alimentares mais saudáveis? Vai para estes locais com fome? Conta para gente!

04/05/2022

O efeito sanfona pode ser um grande problema, principalmente se você já fez várias dietas diversas vezes. Com algumas dicas desse vídeo, quero te ajudar a encontrar seu equilíbrio alimentar sem precisar passar por dieta restritiva de novo.

03/05/2022

Vamos te ajudar a entender o motivo da dificuldade e como enfrentar com êxito o controle do consumo de alimentos que contém grande concentração de açúcar e/ou gordura.

30/04/2022

Quando o seu olhar sobre o comer é leve, grandes coisas acontecem!

29/04/2022

Vamos à prática, anote essas dicas para emagrecer de forma saudável e segura!

28/04/2022

Seu corpo é o seu templo e ele “fala” com você o tempo todo...você tem prestado atenção aos sinais que ele transmite a você? Tem se respeitado?

27/04/2022

Todo processo de emagrecimento sem planejamento e sem uma forma de como manter seu peso depois que você emagrece é percebido pelo corpo como perigo.

Seu corpo não entende que você quer emagrecer para usar biquini no verão, colocar uma roupa que está guardada no armário há anos. Ele quer se proteger da ameaça que é fazer a restrição e passar fome.

Se você quer emagrecer siga essas duas dicas:
- Tenha um plano de manutenção
- Pare de fazer dietas restritivas

26/04/2022

Você ama um cafezinho cheio de açúcar??Pois é, eu também amava!!
Só quando eu resolvi me observar e desejei vivenciar a mudança essa situação se transformou!! Reeducar o paladar é algo extraordinário!!

Você também teve uma vivência alimentar em que mudou algo para melhor? Compartilha com a gente!!❤️

26/04/2022

Faça as pazes com a sua alimentação!

26/04/2022

25/04/2022

Emagrecer e engordar é um sinal que seu corpo te dá quando alguma coisa não está certa! O mais comum é tirar o caroidrato da sua alimentação para emagrecer, mas a verdade é que você não aprende a voltar a comer o que você gosta, pães, massas, bolos, e quando você come, come sem controle.

Mas existe um caminho certo para emagrecer, existe o equilíbrio na alimentação, que é de não tirar o que você gosta da sua rotina, insira de forma planejada.

23/04/2022

Procedimentos estéticos e alimentos milagrosos para emagrecer rápido e sem sofrimento tem de monte por aí, mudar de hábitos alimentares, persistir, melhorar aos poucos suas práticas de exercício e escolhas mais saudáveis ainda exige atenção, dedicação e prioridade se você quer emagrecer da forma certa e definitiva.