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Ana Paula Piassa

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Ajudo as pessoas a emagrecerem de forma definitiva e consciente, recuperando sua auto estima e se livrando do efeito sanfona.

03/11/2026

Segue Ana Paula | Nutricionista para aprender mais sobre saúde da mulher.

Envia para alguém que também precisa ouvir isso hoje 😉

03/11/2026

Se eu ganhasse um real cada vez que ouço essa frase no consultório, eu já estaria aposentada em Paris! E olha que a pergunta geralmente vem acompanhada de um risinho nervoso e um olhar desanimado para o próprio reflexo.

A perimenopausa chega sem pedir licença e, com ela, parece que nosso corpo decide travar uma guerrinha silenciosa contra nós. A calça jeans que servia ano passado? De repente, parece ter encolhido três tamanhos. A energia que tínhamos para trabalhar, cuidar de tudo e ainda treinar? Sumiu no triângulo das bermudas dos calores e da insônia. E o cabelo? Ah, o cabelo... parece ter perdido o brilho e a vontade de ficar preso.

Eu sei bem do que vocês estão falando. Eu vejo isso todo santo dia nas minhas pacientes, mulheres incríveis, batalhadoras, que se veem perdidas diante de tantas mudanças. A verdade é que a perimenopausa não é apenas uma mudança física, é um verdadeiro tsunami hormonal que impacta nossa autoestima, nossa identidade e a forma como nos vemos e nos sentimos no mundo.

Nós fomos ensinadas a glorificar a juventude e a esconder qualquer sinal de envelhecimento. E quando os hormônios começam a flutuar, a pressão por manter a "perfeição" se torna insuportável. A gente se cobra para estar sempre bem, sempre bonita, sempre disposta... mas a realidade é que nem sempre isso é possível. E tá tudo bem!

A autoestima não é algo que a gente "tem" ou "não tem". É uma construção diária, um exercício de amor-próprio e aceitação das nossas imperfeições e das mudanças inevitáveis que o tempo traz. E na perimenopausa, esse exercício se torna ainda mais crucial.

É sobre aprender a olhar para esse corpo que está mudando, que gerou vidas, que superou desafios, e sentir gratidão por tudo o que ele já fez por nós. É sobre entender que as ruguinhas são marcas de expressão de todas as risadas e choros que vivemos. É sobre aceitar que a flacidez faz parte do processo de envelhecimento e não nos define.

Mas, atenção aceitar não significa cruzar os braços e se conformar com os sintomas que te incomodam. Pelo contrário! Significa buscar ajuda especializada para envelhecer com saúde, disposição

03/11/2026

Quer ganhar massa? alimentação conta MUITO 🔥
essas carnes ajudam… mas sem exagero
equilíbrio é o que dá resultado.

Qual você mais come? 👇

03/11/2026

Siga o perfil Ana Paula | Nutricionista para mais dicas 😉

03/11/2026

Segue Ana Paula | Nutricionista

Quer uma pizza rápida, gostosa e prática pro dia a dia? 🍕

Pega no mercado… 🛒

1 pão libanês

* 2 colheres de sopa de extrato de tomate
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O tempo de preparo é de menos de 5 minutos ⏱️

F**a leve, nutritivo e salva MUITO na rotina corrida.

Comenta aqui se você gostou dessa receita
e já me segue pra mais ideias simples assim 🍽️

03/11/2026

Checklist básico da semana 🔥 sem isso, não tem resultado.

água, alimentação e treino bem feito o resto é detalhe.

Qual desses você ainda falha? 👇

03/11/2026

Segue a Ana Paula | Nutricionista

Saber fazer as escolhas certas faz toda a diferença na sua saúde e emagrecimento. 😉

03/11/2026

Segue Ana Paula | Nutricionista

03/11/2026

Você não precisa deixar de sair com a família, abandonar seus alimentos favoritos ou esperar a vida ficar menos corrida para começar.

Você precisa de uma estratégia que funcione na vida que você tem hoje. ❤️

Imagine chegar aos próximos meses se sentindo mais disposta, cuidando da sua saúde e construindo hábitos que façam sentido para você e sua família.

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Me envie a palavra “MULHER” pelo direct ou acesse o link da bio.

28/10/2026

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