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Nutricionista Emerson Duarte

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Nutricionista Emerson Duarte

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23/10/2026

E aí ?
Qual vai ser o cardápio do final de semana ?

Aproveita e me diz:
2️⃣2️⃣ ou 1️⃣3️⃣
Comenta aqui 👇🏼

18/10/2026

Esse aqui era eu, com 35 kg a mais. E nem existia caneta emagrecedora. 👀
Eu cometi o erro que quase todo mundo comete: restringir demais, começar na segunda e desistir na quarta.
A virada veio quando eu fiz o que hoje ensino aos meus pacientes: dieta, rotina e comer melhor. Até hoje não recuperei nenhum desses 35 kg.
Se você está cansado do efeito sanfona, mande HISTÓRIA no WhatsApp (67) 99288-0357 e vem para o consultório. 💚
Envie para alguém que precisa ouvir isso.

15/10/2026

Usa Mounjaro (ou outra caneta) e ainda sente fome? 🤔

A caneta reduz o apetite, mas não escolhe o seu prato. Se faltar proteína, fibra e água, a fome volta rápido.

Salve este vídeo e envie para quem está usando a caneta.

Quer um cardápio para potencializar o seu resultado? Mande CANETA no WhatsApp (67) 99288-0357.

13/10/2026

A barriga não sai? 😩

Você fecha a boca, caminha, corta o pão… e ela continua lá. Se você tem 40+ e está no climatério ou na menopausa, preciso te dizer uma coisa:

Não é falta de esforço.*

Nessa fase, os hormônios mudam, o corpo passa a acumular mais gordura na região da barriga e perde músculo mais rápido. Por isso, o que funcionava aos 30 parou de funcionar agora.

A boa notícia? Tem saída. 👆 Assiste até o final
📲 Manda para uma amiga 40+ que vive reclamando da barriga
💬 Comenta “EU” se você se identificou

📅 Agende sua consulta: (67) 99288-0357

nutricionista saudedamulher campogrande campograndems nutriemersonduarte

07/10/2026

Todo mundo pede “UMA ZERO” achando que é zero tudo. 🥤

Mas você já parou pra ler o rótulo? Eu parei. E tem coisa ali que quase ninguém vê. 🔍

👉 Arrasta pro lado e descobre:
✔️ o que realmente é zero
✔️ quem adoça a latinha (não é um adoçante, são três!)
✔️ o detalhe que *não* é zero

E agora me conta nos comentários:
🔴 Time Original ou ⚫ Time Zero?

📲 Manda esse post pra aquela pessoa que vive com uma latinha na mão e jura que lê rótulo.
📌 Salva pra consultar na próxima ida ao mercado.

Ler rótulo é o primeiro passo. Entender o que faz sentido pra **você** é o próximo. 💬
Quer montar uma alimentação que funcione na sua rotina, sem terrorismo e sem cortar tudo o que você gosta?

📞 Agende sua consulta pelo WhatsApp: (67) 99288-0357
Me chama com a palavra **”RÓTULO”** que eu te respondo. 😉

02/10/2026

🚨 Informação também é cuidado.

NOIA significa Neuropatia Óptica Isquêmica Anterior, uma condição que pode ocorrer quando há redução do fluxo sanguíneo para o nervo óptico. 👁️

O objetivo deste vídeo é informar e orientar, não causar medo.

CONPARTILHA esse vídeo com todas as pessoas que você conhece, que faz ou já fez uso das CANETAS EMAGRECEDORAS!

Informação responsável pode fazer a diferença.

20/09/2026

Salvar o Brasil eu não vou!
Mais posso te ajudar a garantir a sua melhor versão, e quem e chegar no sei peso ideal até o Natal !
Meu número: (67)99288.0357

Espero você!
Não perde tempo não!

17/09/2026

Siga DR. EMERSON DUARTE | NUTRICIONISTA e aprenda a comer de forma saudável usando Mounjaro e similares. 💚

EFEITOS COLATERAIS/ MOTIVO👇🏼

💩 Diarreia: refeições muito gordurosas podem piorar o desconforto intestinal.

🚽 Intestino preso: a baixa ingestão de fibras e líquidos pode dificultar o funcionamento intestinal.

⚡ Fraqueza: comer muito pouco ou passar longos períodos em jejum pode reduzir energia e disposição.

💧 Dor de cabeça: muitas vezes está relacionada à baixa ingestão de água e à desidratação.

😴 Cansaço: a falta de atividade física e uma ingestão nutricional inadequada podem contribuir para a indisposição.

💇‍♂️ Cabelo fraco: emagrecimento rápido e baixa ingestão de nutrientes, especialmente proteína, podem afetar os fios.

🔥 Refluxo: comer e deitar logo depois pode favorecer o desconforto e a azia.

🤢 Enjoo: determinados alimentos e uma dieta inadequada podem intensificar a náusea, que também é um efeito conhecido da tirzepatida.

💪 Perda de músculo: emagrecer não significa apenas perder gordura. Proteína insuficiente e falta de estímulo muscular aumentam o risco de perda de massa magra.

⚠️ Mounjaro não faz milagre. A alimentação durante o tratamento é fundamental para preservar sua saúde e seus resultados.

Quer um cardápio personalizado pra você, emagrecer sem sofrimento e de forma definitiva?
Agende sua consulta pelo WhatsApp
📲(67)99288.0357

Aproveite condições especiais para planos de saúde e PAX
🤜🏻🤛🏻

16/09/2026

Não existe uma quantidade mágica que serve para todo mundo. 👇

O número ideal muda conforme seu peso, objetivo, composição corporal, rotina e volume de treino.

💪 CREATINA | 3 a 6 g/dia
A maioria das pessoas se beneficia de 3 a 6g diariamente. Doses maiores podem fazer sentido em situações específicas, mas não significam mais resultado automaticamente.

💧 ÁGUA | 30 a 35 mL/kg
É um ponto de partida. Quem treina muito, sua bastante ou vive em ambiente quente pode precisar de mais. Hidratação interfere diretamente no desempenho e na recuperação.

🥩 PROTEÍNA | 1,6 a 2,2 g/kg/dia
A necessidade depende do objetivo e do contexto. Em hipertrofia, emagrecimento e preservação de massa muscular, a distribuição adequada ao longo do dia também importa.

🍚 CARBOIDRATO | 3 a 5 g/kg/dia
Treina pouco? Pode precisar de menos. Treina pesado e com maior volume? Pode precisar de mais. Carboidrato é combustível para treinar bem, não o inimigo do emagrecimento.

🥑 GORDURA | 20 a 35% do VET
Também precisa ser individualizada. O total de calorias, o objetivo e a qualidade das fontes alimentares influenciam essa distribuição.

🧂 SÓDIO | 1,5 a 2 g/dia
A necessidade não é igual para todos. Suor, duração do exercício, alimentação e condições individuais podem modificar essa necessidade. E atenção: sódio não é a mesma coisa que sal.

👉 Percebeu o ponto?

A fórmula pode ser simples. A prescrição não.

É justamente aí que entra uma avaliação nutricional bem feita: ajustar alimentação, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, hidratação e suplementação para o seu corpo e o seu objetivo.

Se você quer ganhar massa muscular, melhorar a definição ou emagrecer preservando músculo, não copie a dieta de outra pessoa.

📲 Agende sua consulta comigo e vamos montar uma estratégia nutricional feita para você.

Seu resultado começa muito antes do treino. Começa na estratégia.

14/09/2026

Você não precisa se acostumar com o cansaço. Você precisa entender o que está acontecendo.

Testosterona também é importante para a mulher. Quando está inadequada, pode haver impacto na libido, energia, força, massa muscular e composição corporal.

E aqui está o ponto que poucas mulheres entendem: não é simplesmente “tomar testosterona”.

Como nutricionista especialista em saúde da mulher, meu papel é investigar o terreno onde seus hormônios estão funcionando: alimentação, composição corporal, sono, exercício, nutrientes, metabolismo e exames.

Quando esses pilares são ajustados, o corpo pode responder de uma forma completamente diferente.

✨ Mais energia. Mais força. Mais libido. Mais confiança. Mais você.

Se você sente que não é mais a mesma mulher, talvez esteja na hora de investigar a causa.

📲 Agende sua consulta comigo. Vamos olhar para você por inteiro, não apenas para um número no exame.

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