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27/07/2020

Alongamento é vida!!!!

27/07/2020

O Pilates clínico surgiu pensando em resgatar os conhecimentos de cinesioterapia na prática, que traz na sua essência os saberes da fisioterapia e o olhar clínico do fisioterapeuta, que o diferencia de todos os outros profissionais que ensinam o método no Brasil e no mundo. Os exercícios de Pilates são cuidadosamente escolhidos para cada pessoa após avaliação fisioterapêutica da sua postura e seus desarranjos, limitações, fraquezas e disfunções, sem esquecer, claro, da mecânica causal das dores que acompanham este indivíduo. Além de todos os benefícios que método proporciona, temos essa visão de reabilitar quando necessário e quando não há essa necessidade trabalhamos com a prevenção! Somos muito mais do que instrutores de Pilates. Somos fisioterapeutas que levam dentro de nossa caixa de ferramentas o Pilates como método de reabilitação.
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27/07/2020

Tronco equilibrado, mantém o afundo judiando do quadríceps e bora fortalecer os posteriores de coxa e bu**um.

27/07/2020

17/07/2020

Não tem dinheiro que pague fazer a diferença na vida das pessoas! Faço o que amo e agradeço a Deus todos os dias pela minha vocação. Nasci pra ser fisioterapeuta!
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17/07/2020

topfisiocg
Alongar a lombar é muito bom! Tá com aquela sensação de cansaço nas costas? Tira um minutinho do seu dia e alonga a lombar! Você vai ver que maravilha que é!

17/07/2020

Essa é uma frase que escutamos muito no dia a dia. Pacientes que deixam de ir a sessão pois relatam estar com dor. Eu fisioterapeuta utilizo o Pilates para tratamento da dor e processos de reabilitação. Então, por que deixar de ir no pilates quando se está com dor?

Mas gostaria de chamar atenção para qual a leitura que seu paciente faz sobre a atuação do Método na sua vida. Alguns o enxergam como prática de exercícios, outros como meio de reabilitação, outros como prevenção de patologias e outros como a prática que lhe dá sustentação para a realização de outros esportes e, a minoria, como qualidade de vida.

Será que o Método vem sendo apresentado de forma distante de sua história e essência, tornando-se, às vezes, extremamente técnico?

Será que você está super protegendo seus pacientes, nos casos de reabilitação ou mesmo promoção da saúde, quando se tem a queixa de dor?

Devemos tornar o praticante responsável pelo seu processo de melhora. Não devemos enfatizar somente a dor perguntando: “Oi tudo bem? Como está a sua dor hoje?”, ou “ Como está a sua coluna hoje?”. Isso o fará valorizar a dor e tornará essa a principal razão para estar ali.

O método Pilates é complexo e abrange prevenção, promoção e recuperação da saúde. É um método tão completo e com tantos benefícios!

É claro que, com dor, as adaptações serão necessárias, as sessões serão inconstantes, mas não deverão ser evitadas. A sessão de uma pessoa com dor é uma intervenção necessária até mesmo para sua melhora. Há dores que não são físicas, e a saúde é a integração perfeita do corpo, mente e espírito.

Quando estiver com dor ligue para seu fisioterapeuta! Não hesitem em tirar suas dúvidas e procurar ajuda!

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14/07/2020

O QUE SÃO CÂIMBRAS?

Câimbras são contrações musculares involuntárias e muito dolorosas. Elas aparecem pelos mais diversos motivos e podem acontecer durante uma atividade física, em repouso, ou até mesmo no meio da noite durante o sono. Para evitar câimbras é necessário hidratar bem, consumir alimentos ricos em potássio, além de manter os músculos alongados e fortes.

Assim que a câimbra aparecer não é necessário tomar nenhum remédio. A primeira coisa a ser feita é tentar reverter a situação. Com as mãos você deve tentar mobilizar o local de dor, pode usar o chão e a parede como apoio, no lado contrário que a dor está vindo.

Mas vamos ao Pilates: o método Pilates pode ser um grande aliado no combate destas dores, por ser um método de exercícios de baixo impacto e ter um ótimo repertório de exercícios de alongamento e fortalecimento.

Dessa forma, o Pilates se torna um ótimo aliado para evitar as câimbras assim como tratá-las se já vem acontecendo há um tempo.No entanto é importante frisar que não será de um dia para o outro que as sessões farão efeito. É necessário um comprometimento diário e semanal para que o Método Pilates ou qualquer outro exercício traga os resultados desejados. Isso pelo fato de o músculo demorar um tempo para ganhar mais força e resistência contra as contrações involuntárias.

Dicas para evitá-las:

*Mantenha uma dieta balanceada em sais e minerais;

*Consuma alimentos ricos em potássio;

*Beba muita água: antes, durante e após os exercícios físicos;

*Sempre faça alongamento! Antes e depois de se exercitar;

*Nunca faça atividades físicas em jejum;

*Não exagere no consumo de álcool.

*Com informações de Revista Pilates