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08/10/2026

Todos que participaram do Campeonato de Agachamento merecem esse parabéns! 👏

Encarar uma competição já é vencer o desafio de se colocar à prova. Cada aluno que entrou nesse campeonato saiu mais forte do que entrou. 💪

Aqui na Vida Ativa, o verdadeiro resultado é ver vocês superando seus próprios limites, com ou sem troféu na mão.

Obrigada a todos que participaram!

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06/10/2026

Vem comigo pra uma sessão de fisioterapia esportiva 👟

Esse paciente veio pelo caminho certo: prevenção e fortalecimento. Depois da avaliação, entramos direto na parte prática, com trabalho específico pro que ele precisa.

Assim a gente fecha mais uma sessão, sempre com foco em voltar pro jogo com segurança. 💪

Curtiu ver como funciona? Vem fazer sua avaliação também! 👇

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06/10/2026

Você não precisa esperar a dor aparecer pra cuidar do seu joelho 🦵

Quadríceps forte, glúteo ativado e bom equilíbrio: essa combinação protege seu joelho no dia a dia e no esporte.

Esperar a dor chegar pra agir é o erro mais comum. Fortalecer antes é sempre mais simples. 💪

Quer saber como fortalecer o seu? Vem fazer uma avaliação com a gente! 👇

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30/09/2026

Infelizmente, não podemos fazer a trend “assistindo ao jogo sem saber o que é escanteio” 😂

Porque aqui a gente sabe até que, durante a partida, predominam as fibras musculares de contração lenta, as vermelhas.

Fisioterapia esportiva é esporte e ciência andando juntos! 🔬⚽

Marca aquele amigo que também não escapa dessa 👇

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29/09/2026

Se eu sentisse dor na coluna todos os dias, eu faria isso. 💚

Não ficaria parada esperando melhorar sozinha. Movimento é remédio, mesmo com dor.

Olharia pra rotina. Como sento, quanto tempo fico na mesma posição, se faço pausas. Pequenas mudanças somam muito.

Cuidaria do sono. Sono ruim aumenta a sensibilidade à dor e dificulta a recuperação.

E se não melhorasse, buscaria orientação. Porque o que falta muitas vezes não é esforço. É direção.

Salva esse vídeo pra lembrar quando precisar. 💚

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28/09/2026

Falta de tempo, ou prioridade? Me conta aqui 👇

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22/09/2026

Você já ouviu que existe um jeito certo de pisar quando corre? Calma, porque a ciência discorda disso.

Uma revisão sistemática publicada na Sports Medicine analisou 53 estudos comparando quem pisa com o calcanhar e quem pisa com a parte da frente do pé.

A conclusão foi clara: não dá pra afirmar que mudar o tipo de pisada previne lesão. E também não tem evidência de que isso melhora seu desempenho na corrida.

O que a pesquisa reforça é que forçar uma mudança de pisada pode até sobrecarregar outras estruturas, como tornozelo e panturrilha. Cada corredor tem seu padrão natural.

Antes de mudar sua forma de correr, o ideal é uma avaliação individual. O que funciona pra um corredor pode não funcionar pra você.

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