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Elementary Health - Estela Szymanski Saúde física e mental por terapia manual, exercício e nutrição: MICROFISIOTERAPIA, PILATES, NUTRIÇÃO

O corpo guarda marcas daquilo que vivemos, sentimos e, muitas vezes, não conseguimos expressar. Escutar o sintoma com se...
28/10/2026

O corpo guarda marcas daquilo que vivemos, sentimos e, muitas vezes, não conseguimos expressar. Escutar o sintoma com sensibilidade é abrir espaço para compreender a história emocional que também habita o ser.

Há sentimentos que não encontram palavras, experiências que pedem elaboração e histórias que precisam de acolhimento. Olhar para as emoções é também uma forma de cuidar de si.

Através de técnicas específicas, a terapia focada na psicossomática, pode revelar novas maneiras de olhar para a vida, podendo encontrar novos caminhos em direção à cura.

Venha conhecer essa abordagem terapêutica, e desvendar seu universo interior, te conduzo nessa jornada!





13 de outubro, dia do fisioterapeuta 💚Hoje quero compartilhar um pouco da minha trajetória dentro da fisioterapia e dos ...
13/10/2026

13 de outubro, dia do fisioterapeuta 💚

Hoje quero compartilhar um pouco da minha trajetória dentro da fisioterapia e dos caminhos que percorri movida por um desejo: oferecer algo que fosse além do alívio da dor, que pudesse transformar vidas e contribuir para mudanças profundas na vida de quem busca cuidado.

Comecei com o Pilates e Iso stretching. Depois conheci o Shistsu e me encantei com a dimensão energética do corpo.

Veio a microfisioterapia, uma abordagem que despertou meu interesse pela relação entre o corpo e experiências traumáticas. Em seguida, estudei a reprogramação biológica, buscando construir pontes entre corpo, mente e emoções.

Nesse caminho me aproximei cada vez mais do universo da psicologia, estudando traços de caráter, e diferentes teorias voltadas aos desenvolvimento humano.

Cada etapa trouxe novos conhecimentos, novas perguntas e novas possibilidades de olhar para o ser humano.

E hoje posso dizer que encontrei algo, que por muito tempo procurei: uma relação comigo mesma, mais profunda, consciente e autêntica.

A intenção sempre foi ajudar meus pacientes, mas confesso, ao longo dessa jornada, descobri que, enquanto aprendia a cuidar do outro, também aprendi a olhar para minhas próprias feridas, acolhê-las e compreender melhor a mim mesma.

Hoje mais madura e mais consciente, reconheço que cada experiência contribuiu para ampliar meu olhar e os recursos que utilizo para acompanhar o ser humano diante dos diferentes desafios da vida.

Sou fisioterapeuta, mas meu olhar vai além do corpo físico, meu trabalho também envolve acolher histórias, compreender emoções e apoiar processos de autoconhecimento e desenvolvimento humano.

Neste dia celebro não apenas a profissão que escolhi, mas tudo que ela me proporcionou a viver, aprender e a transformar em mim.

Gratidão a fisioterapia, aos meus pacientes, e a cada encontro que contribui para minha evolução. 💚

Feliz dia do Fisioterapeuta a todos os colegas, que assim como eu, encontram nessa profissão, um caminho de aprendizado, cuidado e transformação.




09/10/2026

🌿 Seu intestino também merece atenção quando falamos de saúde física e emocional!

Na Fisioterapia Integrativa, olhamos para o organismo de forma global, considerando o metabolismo, a alimentação, o intestino e sua relação com o cérebro e o bem-estar.

Quando necessário e com indicação individualizada, podemos incluir probióticos (lactobacilos) e suplementos como parte de uma estratégia de cuidado, respeitando os 5 R da Medicina Funcional.

✨ Ao identificar possíveis desequilíbrios, melhorar a qualidade da alimentação e reduzir a exposição a substâncias que podem contribuir para processos inflamatórios, favorecemos um ambiente mais saudável para o organismo.

📚 O livro Amigos da Mente aborda a conexão entre intestino e cérebro e traz receitas que ajudam a inspirar escolhas alimentares voltadas ao cuidado do corpo e da mente.

💚 Você sabia que cuidar do intestino pode fazer parte de uma abordagem integral da saúde?

Se você apresenta sintomas físicos ou emocionais e deseja compreender melhor seu corpo, venha conhecer minha abordagem integrativa!

🌱 Cuide de você de dentro para fora. Seu corpo e sua mente merecem esse olhar!

Chegar aos 60, 70, 80 anos com liberdade para caminhar, viajar, subir escadas, brincar com os netos, cuidar de si e esco...
02/10/2026

Chegar aos 60, 70, 80 anos com liberdade para caminhar, viajar, subir escadas, brincar com os netos, cuidar de si e escolher como viver, talvez esse seja um dos maiores luxos que podemos construir.

E essa construção começa muito antes de a idade chegar.

O método Pilates vai além da estética. Ao trabalhar força, mobilidade, equilíbrio, coordenação e consciência corporal, ele contribui para preservar capacidades que sustentam a nossa autonomia funcional ao longo dos anos.

Porque envelhecer bem não deveria ser apenas sobre viver mais.
É sobre continuar vivendo com independência, segurança e qualidade de vida.

E quanto antes começamos a cuidar do corpo, mais recursos construímos para o futuro.

A longevidade saudável não é um projeto para amanhã.
É uma escolha que começa hoje. 🤍

26/09/2026

Muitas vezes ouvimos: “Isso que você está sentindo é emocional.”
Mas o que fazemos com essa informação?

Nem sempre sabemos reconhecer, nomear ou descrever aquilo que sentimos. Às vezes, apenas percebemos que existe algo dentro de nós pedindo atenção.

Na Focalização do Relacionamento Interior, eu te guio, passo a passo, em direção ao seu universo interno — para que você possa se aproximar do que sente, escutar o que emerge e acolher sua experiência com mais presença e curiosidade.

E quando acolhemos nossos sentimentos, algo dentro de nós pode se transformar.

Como uma alquimia interna, aquilo que inicialmente parece apenas desconforto, confusão ou sofrimento pode revelar uma direção: um movimento em direção àquilo que nossa vida está precisando.

Como nos lembra Eugene Gendlin:

“Todo sentimento ruim é energia potencial em direção a uma forma mais certa de viver.”

Talvez o que você sente não seja apenas algo que precisa desaparecer.

Talvez seja algo que precisa ser escutado. 🌿

SaúdeEmocional

16/09/2026

⏳Na focalização partimos do pressuposto que a vida segue adiante,sempre temos um próximo passo a dar. Porém quando sofremos um trauma algo pode ficar bloqueado e se tornar difícil dar esse próximo passo.

😨Trauma é todo evento impactante, que acontece rápido demais, cedo demais, e intenso demais.
Pensamos que trauma é o evento, por exemplo ser violentado, ser abusado, negligenciado, sequestrado, perder um filho. E na verdade trauma é a nossa capacidade de se estabelecer após esse evento. Quando conseguimos absorver esse evento, processar o acontecimento e voltar ao mesmo estado anterior, indica que não entraremos em traumatização.

Porém m quando não conseguimos dar conta de tamanho sofrimento, podemos pensar que há algo de errado consigo. Ou seja, isso se bloqueou dentro de mim. Esse lugar que sofre ficou parado, não conseguimos seguir adiante. Isso chamamos de traumatização, nosso corpo e mente vão buscando estratégias para sobreviver dessa forma.

Na terapia ao ter que lidar com essas emoções. Esses lugares de muita tristeza, solitários. Temos medo de entrar em contato, queremos esquecer essa dor. Achando que seria perigoso sentir novamente essa dor.
✨A focalização de maneira brilhante nos ensina alguns poderes dentro dentro de nos para lidar com isso. Na focalização não vamos falar como você deve se sentir, nem ressignificar nada, não importa o que aconteça,mesmos que você nunca mude, eu estarei aqui com você.

🤍Através de empatia profunda, compaixão sem limites, amor gentil, paciência e delicadeza, criamos um espaço seguro dentro nos. Um lugar onde a alquimia acontece naturalmente.

Se você sente que o passado ainda interfere no presente, busque ajuda. A terapia pode ser esse espaço seguro!




Fisioterapia Integrativa e Saúde Mental 🧠💚Na fisioterapia integrativa, utilizamos diferentes recursos para favorecer o e...
05/09/2026

Fisioterapia Integrativa e Saúde Mental 🧠💚

Na fisioterapia integrativa, utilizamos diferentes recursos para favorecer o equilíbrio do organismo e contribuir para a saúde física, emocional e mental.

A tecnologia de LED e laser, por meio de recursos biofísicos, pode atuar nos processos celulares relacionados à produção de energia (ATP), metabolismo cerebral e funcionamento do sistema nervoso, sendo utilizada como recurso complementar para promover aspectos como concentração, atenção, humor e bem-estar.

Na Elementary Health, você encontra um espaço acolhedor e profissionais especializados para acompanhar você de forma integral.

🌿 Regulação do sistema nervoso através do corpo
🫁 Respiração e consciência corporal
⚖️ Treino de equilíbrio e coordenação motora
🧘 Pilates
🤲 Osteopatia
🌱 Microfisioterapia
💡 Recursos de LED e laser

A proposta é olhar para o indivíduo como um todo, utilizando o corpo como uma importante via de cuidado e regulação.

É seguro pedir ajuda.
Você não precisa passar por tudo sozinho(a).

Entre em contato com a Elementary Health e conheça nossas possibilidades de cuidado. 💚

💛



🌸 O que muda no corpo da mulher com a chegada da menopausa? E como a prática do Pilates pode ajudar?A menopausa marca um...
28/08/2026

🌸 O que muda no corpo da mulher com a chegada da menopausa? E como a prática do Pilates pode ajudar?
A menopausa marca uma nova fase na vida da mulher e, com ela, acontecem mudanças hormonais que podem refletir no corpo e no bem-estar.

É comum perceber:
✨ redução da massa muscular e da força;
✨ maior dificuldade para manter a composição corporal;
✨ alterações na densidade óssea;
✨ dores ou desconfortos articulares;
✨ mudanças na postura e no equilíbrio;
✨ cansaço, alterações do sono e do humor.

Mas essa fase não precisa ser sinônimo de perda de qualidade de vida. 💜

A prática do método Pilates pode ser uma grande aliada!

Por meio de exercícios que trabalham força, mobilidade, equilíbrio, coordenação e consciência corporal, o Pilates pode ajudar a mulher a manter sua autonomia, melhorar a postura, fortalecer a musculatura e contribuir para uma vida mais ativa e saudável.

🌿 Cuidar do corpo durante a menopausa é também cuidar da sua saúde, autoestima e qualidade de vida.

Menopausa não é o fim de uma fase ativa, é o começo de uma nova forma de cuidar de si.





Cuidar da saúde é olhar para o ser humano por inteiro. 🌿A Fisioterapia Integrativa propõe uma abordagem individualizada,...
26/08/2026

Cuidar da saúde é olhar para o ser humano por inteiro. 🌿
A Fisioterapia Integrativa propõe uma abordagem individualizada, considerando não apenas a lesão ou o sintoma, mas também as dimensões física, mental e emocional de cada pessoa.

Meu trabalho envolve avaliação detalhada e recursos terapêuticos voltados para:
•recuperação e tratamento de lesões musculares;
•suporte no manejo de ansiedade e depressão;
•acompanhamento de pessoas com Parkinson e Alzheimer;
•toques terapêuticos e abordagens corporais voltadas ao autoconhecimento e à elaboração de experiências traumáticas;
•terapias de autoconhecimento com métodos contemporâneos.

O conceito de saúde mudou. Hoje, compreendemos que não basta tratar apenas o órgão ou a doença: é preciso acolher o indivíduo, sua história, suas experiências e todas as nuances que fazem parte da sua vida.
✨ Meu propósito é apoiar o seu desenvolvimento físico, mental e emocional, respeitando a sua individualidade e o seu tempo.

Cuidar de você é cuidar de tudo o que você é. 💚

CuidadoIntegral QualidadeDeVida

01/07/2026

🤰🏼Acompanhar uma gestante durante o Pilates é fazer parte de um momento único de transformação.

👩‍⚕️Cada aula é planejada para promover mais conforto, fortalecimento, consciência corporal e bem-estar, respeitando as necessidades de cada fase da gestação.

🌿Na Elementary Health, oferecemos um atendimento individualizado para que você viva essa fase com mais segurança, movimento e qualidade de vida.

📍Venha conhecer nossa clínica e descubra os benefícios do Pilates na gestação. Será um prazer fazer parte da sua jornada! 🤍




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Cascavel, PR
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Segunda-feira 08:00 - 18:00
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