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01/11/2023

No Dia de Todos os Santos, celebramos a luz divina que brilha em cada alma, iluminando o caminho da fé e da esperança! 🌟🙏🕊️

27/10/2023

A importância da atividade física na infância é inquestionável. Ela promove o desenvolvimento da coordenação motora, melhora habilidades sociais, concentração e disciplina. No entanto, para garantir um crescimento saudável, é crucial prestar atenção na alimentação infantil. Confira a seguir dicas valiosas.
Após a atividade física: macarrão, arroz, pães integrais e tubérculos (batata, cenoura, mandioca e batata-doce), além das frutas.
Porque é importante se alimentar depois de uma atividade física: ajuda na recuperação do organismo e nos estoques de energia, reserva energética no músculo e reserva de energia no fígado.
A importância de ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos durante a infância: fase marcada por uma série de mudanças e desenvolvimento constante, tanto a alimentação quanto os exercícios físicos desempenham um papel fundamental para que o organismo e o corpo se desenvolvam corretamente.
Cálcio para a saúde óssea: o cálcio é um nutriente vital para o desenvolvimento dos ossos e dentes, para a transmissão nervosa e a função das membranas celulares. Fontes de cálcio incluem leite e seus derivados, folhas verde-escuras, brócolis, linhaça, entre outros alimentos. Para crianças envolvidas em atividades esportivas, é fundamental garantir que estejam ingerindo alimentos ricos em cálcio para manter a saúde óssea e reduzir o risco de fraturas. Lembre-se de que a alimentação pós-treino é tão importante quanto as refeições regulares.
Mantenha a hidratação: ao longo do dia, ofereça à criança opções de hidratação, como água, sucos naturais, picolés caseiros ou frutas ricas em água, como melancia e laranja.
Priorize alimentos naturais, como arroz, feijão, carnes, ovos, verduras, legumes e frutas. Permita guloseimas ocasionalmente, mas com moderação.

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Fonte: https://pratiquefitness.com.br/blog/como-as-criancas-devem-se-alimentar-apos-praticarem-atividades-fisicas/

26/10/2023

Colírio: posso utilizar?
Existem diversos colírios e eles são indicados para tratar desde doenças sérias, como glaucoma, a desconfortos causados por agentes externos. No entanto, independentemente do tipo do colírio ou do motivo do seu uso, é muito importante que ele seja utilizado apenas com indicação de um médico oftalmologista. Isso se deve ao fato de que os colírios são medicamentos sérios e que, assim como são úteis no tratamento de doenças, podem trazer complicações se forem usados de forma incorreta.
Os colírios lubrificantes são os mais populares. Também conhecidos como lágrimas artificiais, eles são recomendados em casos de arcos nos olhos, síndrome do olho seco, uso de lentes de contato e irritações causadas por fatores externos, como: ar-condicionado, poeira, produtos químicos, fumaça, cosméticos, raios ultravioleta, vento.

Passe na Farmagnus mais próxima, estamos esperando por você!
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Fonte: https://olharcerto.com.br/dicas/colirio-entenda-sua-importancia-indicacao-de-uso-e-como-ele-age/

25/10/2023

Dia Nacional da Saúde Bucal, um lembrete do quanto nossa saúde bucal importa!
A prevenção por meio de uma rotina de higiene bucal adequada é essencial. Por isso, é necessário ter disciplina com a escovação e fazer as consultas de rotina no dentista. Nosso corpo tem bactérias saudáveis que ajudam em seu funcionamento. Uma saúde bucal desequilibrada pode aumentar a quantidade de bactérias e ser danoso para nosso organismo. Equilíbrio é tudo!
Para manter dentes e gengivas saudáveis é simples, basta utilizar produtos adequados para você e que são preventivos, como uma escova de dentes correta e realizar a troca da mesma periodicamente, fio dental e creme dental com flúor. Ah, e não se esqueça de enxaguar bem a boca após a escovação.
Passe na Farmagnus mais próxima de você e monte o seu Kit de higiene para um dia a dia mais saudável!
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Fonte: https://blog.amorsaude.com.br/saude-bucal/

23/10/2023

Bolo de Nozes Fofinho – Sem ovos e sem açúcar
Que tal começar a semana com uma receita saudável e ótima para acompanhar o café da tarde?
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Este bolo de nozes é feito com ingredientes saudáveis, sem açúcar refinado e sem ovos. Tem uma textura deliciosa enaltecida com o sabor do chá preto, o crocante das nozes e a doçura dos arandos. Não esquecendo o toque do chá que lhe confere um sabor crucial e distinto. É inegavelmente bom e delicioso!
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Ingredientes:
1 saqueta de chá preto.
250 ml bebida vegetal.
2 c.sopa linhaça moída
250 g farinha espelta
1 colher de chá fermento
3 colheres de sopa geleia de agave
1/2 laranja em sumo (suco)
1 xícara de arandos (também conhecido por mirtilo vermelho, uva-do-monte, ou cranberry)
1 xícara de nozes
3 colheres de sopa azeite
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Preparação:
Preaquece o forno a 175ºC.
Comece por fazer os "ovos de linhaça", misturando 2 c. sopa de linhaça com 6 c. sopa de água e reserva uns 15 minutos até ficar com consistência de ovo.
Aqueça a bebida vegetal sem deixar ferver e coloque a saqueta de chá durante 5 minutos. Depois deixe esfriar.
Numa recipiente misture a farinha e o fermento.
Em outro recipiente junte todos os ingredientes líquidos: a bebida vegetal já fria e sem a saqueta de chá, o suco de laranja, a geleia de agave, os "ovos de linhaça" e o azeite. Misture bem.
Junte os ingredientes líquidos aos ingredientes secos e misture delicadamente.
Adicione as nozes e os arandos e misture mais uma vez.
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Coloque a massa numa forma de bolo inglês, forrada com papel vegetal e leva ao forno durante 45 a 50 minutos.
Deixe esfriar, prepare um bom café ou chá e aproveite! :)
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Fonte: https://www.anitahealthy.com/bolo-de-nozes-fofinho/

18/10/2023

Dia Mundial da Menopausa

A data foi criada com o objetivo de alertar as mulheres sobre as mudanças que acontecem com o seu corpo e incentivá-las a procurar um especialista que pode auxiliar a passar por essa fase das suas vidas com mais tranquilidade.
A menopausa afeta as mulheres em média a partir dos 50 anos e representa o fim do ciclo reprodutivo feminino; assim como o fim da menstruação, devido à perda da função folicular ovariana. Isso significa que os ovários param de liberar óvulos para fertilização. Alguns sintomas que acompanham a menopausa são ondas de calor, vermelhidão súbito na face, suores, palpitações, vertigens, mudanças de humor, depressão, dor muscular e nas articulações.
A medicina desenvolveu medicamentos para combater e prevenir muitos destes sintomas. Converse com seu médico e/ou famacêutico e entenda melhor essa nova fase da sua vida.
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Fonte: https://www.santamariasaude.pt/dia-mundial-da-menopausa/

17/10/2023

Vacinação é prevenção

Manter as vacinas em dia é fundamental para diminuir a incidência de algumas doenças.
As vacinas são um marco na história da saúde humana. O desenvolvimento delas representou um grande avanço na medicina. Por meio delas, diminuem-se os gastos com internações e medicamentos, além de melhorar a qualidade de vida da população.
As vacinas têm importância histórica para diminuição da incidência de várias doenças graves, como varíola, caxumba, gripe, poliomielite, rubéola, sarampo e tétano. Na infância, por exemplo, também é necessária a imunização contra a tuberculose, difteria, tétano, coqueluche, meningite, sarampo, rubéola, caxumba, hepatite B e febre amarela.
A vacinação protege não só quem é vacinado, mas também aqueles poucos que não desenvolvem a imunidade. Quanto mais pessoas de uma comunidade estão protegidas, menor é a chance de uma doença se propagar.

As suas vacinas estão em dia? Venha até a Farmagnus mais próxima.
Dia Nacional da Vacinação
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Fonte: https://brasilescola.uol.com.br/datas-comemorativas/dia-nacional-vacinacao.htm

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