28/10/2026
As gorduras têm funções importantes no organismo, elas participam da formação das células e ajudam na absorção das vitaminas A, D, E e K. Por isso, a qualidade e a quantidade fazem diferença.
Abacate, castanhas, sementes e azeite são exemplos de alimentos que fornecem gorduras insaturadas e podem compor uma alimentação variada.
Mas lembre-se, as necessidades individuais dependem da rotina e da saúde de cada pessoa. Não exagere e nem corte tudo. Busque equilíbrio e variedade sempre nas suas refeições.
Salve este post e conte nos comentários qual desses alimentos faz parte da sua rotina.
