Dra Priscilla Pereira

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Dra Priscilla Pereira Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica

Cada emagrecimento tem a sua história! ✨A percepção de quem olha de fora nem sempre corresponde à realidade de quem vive...
31/10/2026

Cada emagrecimento tem a sua história! ✨

A percepção de quem olha de fora nem sempre corresponde à realidade de quem vive o processo.

Muitas vezes, as pessoas enxergam apenas o corpo que mudou, mas desconhecem tudo o que foi construído ao longo do caminho.

Enquanto alguns observam apenas o corpo, o acompanhamento nutricional olha para além da balança: composição corporal, saúde metabólica, comportamento alimentar, qualidade de vida, autonomia para fazer escolhas, etc...

O que alguns interpretam apenas como perda de peso, na verdade, representa uma transformação muito maior.
E a nutrição que eu acredito é essa, a que transforma vidas! 💚✨

E você, está esperando o que para ter sua vida transformada?

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

Os análogos de GLP-1, mais conhecidos como canetas, são medicamentos que imitam a ação de um hormônio intestinal envolvi...
25/10/2026

Os análogos de GLP-1, mais conhecidos como canetas, são medicamentos que imitam a ação de um hormônio intestinal envolvido na regulação da glicemia, do apetite e da saciedade. Medicamentos como semaglutida e liraglutida atuam nesse mecanismo. Já a tirzepatida age nos receptores de -1 e também de GIP.

Esses medicamentos podem contribuir para o controle do diabetes tipo 2 e para o tratamento da obesidade, quando clinicamente indicados. Eles ajudam a reduzir o apetite, aumentam a saciedade e, em geral, retardam o esvaziamento gástrico em graus variáveis.

Mas menos não significa, necessariamente, nutrir-se melhor.

A redução brusca da ingestão alimentar pode comprometer o consumo de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, além de favorecer a perda de massa muscular, a constipação e outros desconfortos gastrointestinais.

É nesse contexto que o acompanhamento nutricional se torna fundamental: para adequar a alimentação, preservar a massa muscular, favorecer o funcionamento intestinal, prevenir inadequações nutricionais e contribuir para resultados mais seguros e sustentáveis.

A medicação trata mecanismos importantes. A nutrição ajuda a cuidar do organismo durante todo o processo.

com saúde exige estratégia, individualização e acompanhamento profissional.

Quer obter o melhor resultado fazendo uso desses medicamentos? Eu posso te ajudar!

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

Hoje, eu celebro "o último dos 30"!Celebro a minha vida e a mulher que me tornei. ✨Celebro todos os 39 anos vividos, mas...
22/10/2026

Hoje, eu celebro "o último dos 30"!

Celebro a minha vida e a mulher que me tornei. ✨

Celebro todos os 39 anos vividos, mas especialmente esse último. Foi um ano intenso e ao mesmo tempo mais leve, houve espaço para que eu pudesse "ser de verdade". Ouso dizer que estou na minha melhor fase - autoconhecimento liberta!

Obrigada Deus, pelo dom da vida!
Obrigada mãe, por ser canal de graça em minha vida!
Obrigada Amor Meu, por ser o meu parceiro de vida!
Obrigada Paolita de mamãe, por ter transformado a minha vida!
Obrigada a todos, que de alguma maneira fazem parte da minha vida e deixam um pouco de si! ✨

Que Deus abençoe sempre cada um de vocês! 🙏🏽




Ingredientes:100 g de açúcar 300 g de amora preta2 maçãs descascadas e picadas1 colher de sopa de suco de limão Preparo:...
02/10/2026

Ingredientes:

100 g de açúcar
300 g de amora preta
2 maçãs descascadas e picadas
1 colher de sopa de suco de limão

Preparo: Coloque as maçãs picadas para cozinhar em fogo médio, com pouca água (somente para cobrir).
Quando as maçãs estiverem cozidas, a água já terá secado.

Eu prefiro utilizar um mixer para processar as maçãs cozidas e as amoras. Mas pode ser utilizado liquidificador ou processador de legumes. Processe até ficar homogêneo ou se preferir, pode deixar alguns pedacinhos de .

Com a ajuda de uma espátula de silicone, transfira tudo para uma panela. Acrescente o açúcar e o suco de limão. Misture e leve ao fogo baixo. Quando começar a ferver, tampe.
De tempo em tempo, retire a panela do fogo, destampe e mexa com a espátula para ir uniformizando a geleia. Tampe novamente e leve ao fogo baixo até ficar pronto.

O ponto da é quando ela desprende facilmente da panela.

Guarde em pote de vidro e consuma em até 30 dias.

Quem fizer a receita, me conte aqui se gostou. ✨

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

 Nutricionista Priscilla Pereira Nutrição Eficiente e Consciente
01/10/2026



Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

❤️ Cuidar do coração também começa no prato.A saúde cardiovascular não depende de um único alimento, suplemento ou dieta...
29/09/2026

❤️ Cuidar do coração também começa no prato.

A saúde cardiovascular não depende de um único alimento, suplemento ou dieta. Ela é resultado de um conjunto de escolhas que, repetidas ao longo do tempo, influenciam pressão arterial, colesterol, glicemia, inflamação, peso corporal e a própria saúde dos vasos sanguíneos.

Uma alimentação que prioriza frutas, verduras, legumes, leguminosas, cereais integrais, castanhas, sementes, boas fontes de proteínas e "gorduras boas", ao mesmo tempo em que reduz o excesso de sódio, açúcares adicionados, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados, pode contribuir para um coração mais saudável.

Mas existe algo ainda mais importante: nutrição não é apenas sobre o que colocamos no prato. É sobre comportamento, rotina e consistência.

É necessário construir uma relação mais consciente com a alimentação e fazer escolhas que sejam possíveis de sustentar.

Porque cuidar do coração não deveria ser uma preocupação apenas quando surge um problema.

É uma forma de cuidar da vida antes que ela peça socorro. ❤️

🌿 Neste Dia Mundial do Coração, lembre-se: cada refeição é uma oportunidade de cuidar de você.

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

Essa é uma das frases mais sinceras sobre comportamento alimentar.Porque, muitas vezes, a geladeira vira endereço quando...
18/09/2026

Essa é uma das frases mais sinceras sobre comportamento alimentar.

Porque, muitas vezes, a geladeira vira endereço quando, na verdade, o que estamos procurando não mora nela.

À noite, o silêncio aumenta o volume do cansaço, da ansiedade, da solidão e da necessidade de recompensa depois de um dia inteiro "dando conta de tudo".

Nem toda vontade de é falta de alimento. Às vezes é falta de descanso, de acolhimento, de prazer ou de presença.

Antes de correr para a cozinha, faça uma pergunta simples: "O que eu realmente estou precisando agora?"

Essa resposta pode mudar muito mais do que o seu lanche da noite.

Se a vontade de algo gostoso surge vez ou outra, está tudo bem. Mas se está surgindo frequentemente, é algo que merece atenção.

Nem toda fome nasce no estômago. Algumas nascem nas emoções.

Aprender a diferenciar a física da fome emocional é um dos maiores atos de autocuidado — e de uma nutrição consciente.

Nutricionista Priscilla Pereira
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Se você acha que investir em saúde significa gastar rios de dinheiro com suplementos, você está pensando errado! 😬Invest...
10/09/2026

Se você acha que investir em saúde significa gastar rios de dinheiro com suplementos, você está pensando errado! 😬

Investir em saúde envolve investimento financeiro sim, mas também envolve investimento de tempo, planejamento, dedicação e persistência.

Aqui estão algumas formas de investir em saúde:

📍 Alimentação nutritiva como padrão alimentar;
📍 Ingestão adequada de água;
📍Detox de redes sociais (Evitar seguir perfis que não gerem bem estar e influencie negativamente sua saúde mental);
📍Sono de qualidade;
📍 Prática regular de exercícios físicos;
📍Manejo de stress;
📍Lazer (ter um hobby, fazer atividades que promovam relaxamento e/ou diversão);
📍Comer sem culpa ou peso na consciência em situações de exceções;
📍Realizar check-up com regularidade;
📍Cuidar da saúde mental e emocional;

Talvez, você ainda não consiga fazer tudo o que está descrito nesses tópicos. E está tudo bem!
Mas você pode contar com ajuda profissional e aos poucos ir ajustando sua rotina e seu estilo de vida.

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Rua Dom Pedro II Dia, 101/Lamartine
Congonhas, MG
36415000

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Terça-feira 08:00 - 11:00
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Quarta-feira 08:00 - 11:00
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Quinta-feira 08:00 - 11:00
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Telefone

+5531971724841

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